Биологично активни точки на стъпалото

Китайските лечители са допринесли много за историята на развитието на човечеството. Те изследвали много индустрии, които до голяма степен имали положителен ефект върху жизнения стандарт на хората от онова време. Той също е докоснал медицината. Лекарите от Земята на изгряващото слънце откриха, че акупунктурните точки върху стъпалото засягат органите и могат да помогнат при неврологични заболявания.

Източна медицина

Крака в ориенталската медицина

Мнозина възприемат крака като средство за транспорт и нищо повече. Но такова мнение е погрешно.

Източните лекари смятат, че кракът е един вид дистанционно управление, което контролира цялото човешко тяло. И така, как точно е проекцията на органите и повече от шестдесет активни зони, свързани с тях. Чрез всяка от точките преминава канал, транспортиращ енергийния поток към една или друга част на тялото.

За да сте сигурни в това, достатъчно е да ходите боси по камъчета, пясък или трева. След такава разходка веднага усещате прилив на сила и настроение. И всичко това, защото когато кракът докосне повърхността, се задейства определен механизъм, който влияе на кръвообращението, метаболизма и подобряването на общото състояние на тялото. В допълнение, натискането на точките на краката ви позволява да лекувате вътрешните органи.

Възможно е да се засегнат активните зони на стъпалото, като се използват различни методи, но ориенталските лекари все още предпочитат рефлексологията като начин да се отървете от заболявания с помощта на нелекарствени методи на лечение.

Съвременна медицина

Всеки знае, че съвременните и ориенталски лекари имат доста противоречиви виждания за това как да се лекуват едни и същи заболявания. Но всяка година все повече лекари са склонни да вярват, че много от техниките, използвани в ориенталската медицина, са много по-ефективни от медицинското лечение.

За съвременните лекари човешкото стъпало е важна мрежа, състояща се от кръвоносни съдове, които засягат разпределението на хранителните вещества и кислорода в тялото, включително вътрешните органи. Също така в тази област има много нервни влакна, въздействието на които може да се използва за предаване на информация към различни области на човешкото тяло.

Тази система се активира по време на активността на мускулната система по време на движение. Тъй като по време на движение съдовите стени се стесняват и разширяват. Контрактилната работа на съдовете, съгласно принципа на действие, наподобява помпа, която позволява изтласкването на кръвните потоци в горната част на тялото. При натиск върху областите на краката кръвта не се застоява в краката, а се хвърля нагоре, като захранва мускулите и костната тъкан в цялото тяло.

Когато кръвта достигне сърдечния мускул, общият приток на кръв се ускорява и движението на лимфната течност в тази област се увеличава. Поради тази причина лекарите смятат краката за второто сърце на човек. Ако лекарите от Страната на изгряващото слънце и съвременните лекари възлагат на краката различни функции, то те са солидарни с влошаването на здравето и преждевременното стареене на тялото.

С развитието на техническата страна на напредъка хората започнаха да ходят по-малко и спряха да използват краката си в пълна сила. Поради тази причина, естественият приток на кръв и енергията преминава през тялото чрез стимулиране на активни места е почти невъзможно. Но за да излезете от тази ситуация с минимални загуби, можете самостоятелно да се научите как да масажирате точките на стъпалото, отговорни за органите, за да получите необходимите резултати.

акупунктура

Човешкият крак е топографска карта с проекция на всеки вътрешен орган, поставен върху нея. Ако приемете този факт като основа, можете да контролирате тялото, като действате върху точки на краката, като по този начин се борите с много заболявания, с които се справят съвременните терапевтични техники.

Именно това действие на краката е в основата на акупунктурата. Вековните познания и опит на китайските лечители, залегнали в методологията, позволяват на съвременната медицина да разглежда лечението на болестите от другата страна. "

Акупунктурата се състои от следните области:

  • Акупунктура. За да повлияят на активните точки на стъпалото, експертите използват метални игли, които се залепват в определени точки и ви позволяват да хармонизирате енергийните потоци и да помогнат да се справите с някои заболявания.
  • Moksoterapii. С помощта на тази техника можете да повлияете и на вътрешните резерви на организма, като използвате дим от изгарянето на лечебни растения, произведени в определени точки на стъпалото. След сеансите на такава терапия се нормализира притока на кръв, намалява теглото и се появява прилив на сила и енергия.
  • Масажна техника Гуаша. Този метод ви позволява да повлияете върху точките на краката с помощта на рогови плочи. Протриване на подметката, ще подобри обмяната на веществата, ще повиши лимфния отток и регенеративните функции.
  • Акупресура. С помощта на тази масажна техника специалистът работи с активни области, което позволява да се подобрят вътрешните органи, да се отърват от много заболявания.

точки

Акупунктурните точки са такива, каквито са

Разположението на точките върху крака отдавна е проучвано от опитни ориенталски лечители. Те смятат, че тези обекти са разположени на четиринадесет меридиана, на един или друг вид. Тези видове включват: голям сърдечен меридиан, майстор на сърцето и тристепенен нагревател. По линия на всяка от тях са разположени следните точки:

  • Точка на хармония. Намира се в началото или в края на меридиана. Налягането върху него има релаксиращ ефект и нормализиране на работата на вътрешните органи.
  • Точка на спокойствие. Тази точка на крака е само една. Действайки върху нейния специалист, успокоява пациента, позволявайки му да почувства хармония и мир.
  • Точка на вълнение. На всеки от меридианите тя е в едно копие. Въздействието върху него ви позволява да засилите работата на органа, за който е отговорна определена зона.

Организиране на оформлението

Всеки орган на долния край има своя специфична област на подметката, затова специалистите по акупунктура разглеждат крака като карта на човешкото тяло. Той има свои собствени рефлексни области и ви позволява да имате ефективно въздействие не само върху органите, но и върху гръбначния стълб и главата. Дясната подметка е отговорна за дясната половина на тялото, а лявата подметка за лявата.

Най-известните области на долните крайници са:

  • Област на пръстите. Тя е отговорна за максиларните синуси. Това е охлаждането на тази зона, което води до запушване на носа и силно главоболие.
  • Сгънете зоната на втория и третия пръст на фалангата. Тя е отговорна за визията. Ето защо, колкото повече ходите, толкова по-добре е зрението ви.
  • Зоната на предните и страничните плантарни области е отговорна за работата на трахеята, бронхите и гърлото.
  • Областта на сърцето е на арката на левия долен крайник. Лекарите са забелязали, че при хората няколко дни преди инфаркт се появява болка в тази област и за да се избегне това, е необходимо всеки ден да се прави лек масаж в тази област.
  • Активната зона се намира в средата на крака и е отговорна за функционирането на надбъбречните жлези и стомаха.
  • Областта на черния дроб се намира на арката на десния крайник и е отговорна за нормалното функциониране на черния дроб.
  • Областта на яйчниците е разположена в центъра на петата. Въздействайки върху нея, можете да се отървете от различни заболявания, свързани с яйчниците.

Самостоятелно масаж

Самомасаж на крака

Подобряване на тялото си с помощта на тази техника може да бъде себе си. Но за това трябва да знаете основните правила. Без да ги извършвате, масажирайте точките, които са отговорни за вътрешните органи, могат да бъдат вредни.

Масажът трябва да се извършва, както следва:

  • Преди да започнете масаж, разпънете се, ходете бос по пода.
  • След това седнете в лотосовото положение, сложете крака масажиран на бедрото. Вдигнете крайника, обвийте лявата си длан и натиснете дясната си ръка към крака.
  • Масажът се извършва чрез многопосочни удари отгоре надолу по ходилото без паузи.
  • След това трябва да вземете глезена в дясната си ръка и да го масажирате отвътре.
  • Когато опипвате сухожилията на палеца и средния пръст, внимателно ги натиснете надолу.
  • Масажирайте крака отново с кръгови движения и накрая го ударете.
  • С помощта на движенията "гъсеницата" върви по крака откъм страната на палеца. Завършете масажа в метатарзалната зона.
  • И накрая внимателно омесете всичките си пръсти, като използвате плъзгащи движения, започвайки от основата на фалангите. Завършете процедурата, като щракнете с пръст нагоре.

Провеждайки този масаж няколко пъти седмично, можете да лекувате и подмладявате тялото възможно най-скоро. Бъдете здрави.

Масажна техника за акупунктурни точки на стъпалото, отговорна за вътрешните органи

Преди много векове източните лечители забелязаха, че като действат върху определени точки на стъпалото, е възможно не само да се подобри общото състояние на тялото, но и да се лекува от различни болести. Постепенно хората изучавали тези точки и картографирали съответствието си с вътрешните органи. Впоследствие, методът за въздействие върху биологично активните точки на стъпалата е здраво включен в системата на източната медицина, разпространен по целия свят и се използва активно и до днес.

Модерен поглед върху древния метод

В китайската традиционна медицина експериментално се забелязва ефектът на стимулиращите точки върху повърхността на тялото върху определен орган.

Съвместно с каноните на източната философия - учението за енергийните меридиани на тялото, чрез което циркулира жизнената енергия - беше създадена техника, наречена акупунктура. Според нея, 34 биологично активни точки са разположени на крака.

По-късно корейският учен Пак Дже У създава системата Су Джок ("су" - четка, "джок" - крак). Нейната същност е в това, че повърхността на дланите и ходилата е проекция на цялото човешко тяло, а за всеки орган има "собствена" точка.

Ако въздействието върху точката се почувства възпалено, тогава трябва да обърнете внимание на здравето на съответния орган, и обратно - чрез систематично стимулиране на определена точка, можете да активирате системата за саморегулация и да излекувате болестта.

Независимо от факта, че традиционната западна медицина отхвърля повечето от принципите на източната акупунктура, като се позовава на тяхната анти-наука, и хвърля съмнение върху ефективността на такова лечение, сравнявайки го с плацебо ефекта, има и добре обосновани факти, потвърждаващи ефективността на метода, построен в древността.

Човешката кожа и нервната система имат общ източник: по време на ембриогенезата те се развиват от един единствен зародишен слой - ектодермата. Това обяснява наличието на многобройни нервни рецептори на повърхността на кожата.

Нервните окончания на плантарната повърхност на стъпалото са неравномерни, концентрацията им създава биоактивни точки (BAT) или рефлексни зони. Те, в зависимост от конституционните характеристики на организма, общото състояние и въздействието на трети страни могат да бъдат по-малки от милиметър и да достигнат 10-20 мм.

Мястото също има индивидуални характеристики и варира в рамките на няколко милиметра от различни хора. НДНТ се различават от останалата част от кожата с редица свойства:

  • с висока прецизност се наблюдава по-висока температура;
  • има по-бърз обмен и активна консумация на кислород;
  • промяната на физическите величини - електрическият потенциал на кожата (стойностите са средно с 2 W по-високи, отколкото в съседните райони);
  • при измерване на биоелектричното съпротивление между дланта и НДНТ показанията се увеличават с възпаление и намаляват с намаляването на патологичния процес.

Ефектите от въздействието върху активните точки се обясняват с наличието на кожна-висцерална арка, чрез която стимулирането на рефлекторните зони на стъпалото активира автономната нервна система, която регулира функцията на вътрешните органи.

Местоположението на биоактивните точки на стъпалото според китайската система

Според работата на китайските лекари жизнената енергия на Ци циркулира в тялото по меридианите. Те свързват органите с нервната система и повърхността на кожата, създавайки 3 вида акупунктурни точки:

Картата на човешките вътрешни органи върху опората за крака се проектира на принципа на ембрион (виж фигурата).

Медиалната повърхност ще съответства на гръбначния стълб. Десният крак съответства на дясната половина на тялото, а лявата - на лявата.

Основните зони на прожектиране на органите върху подметката с обяснения са описани в таблицата:

Това може да се види ясно на фиг. 3, 4, 5:

Фиг. 3 Фиг. 4 Фиг. 5

Има няколко варианта за местоположението на проекцията на органи.

Системата за съвпадение на Су Джок е малко по-различна от китайската акупунктура. Почти всички методи на лечение се основават на точките на ръката, крака и ухото. Кракът е като намален човек, където палецът е главата, вторият и петият пръсти са ръцете, третият и четвъртият са краката.

По-късно бяха разработени системи за съответствие като мини-системата на ръцете и краката и системата за насекоми.

Система за съответствие в техниката Су Джок

Видове ефекти върху биоактивните точки

Точките на стъпалото, отговорни за вътрешните органи, могат да бъдат стимулирани по различни начини:

  • Акупунктура (акупунктура) - въздействието на енергията на метала - използвайте най-тънките метални игли, които се инжектират в определени точки. Има отделен вид акупунктура на стъпалото - педопунктура.
  • Акупресура - техника на локално излагане на масажни точки с помощта на ръце. В Япония се нарича шиацу.
  • Moksoterapiya - опушване с дим и затопляне на точките с тлеещи пури от сушени билки.
  • Масаж на техниката на Гуаша - въздействие върху точки със стържещи движения на рогови плочи (скрепери).
  • Терапията на семената - прикрепване и фиксация към акупунктурни точки с пластир от определени растителни семена. Смята се, че семената предават енергията си, засяга етеричните масла и летливото производство. Време на излагане - до един ден.
  • Магнитотерапия - те използват малки магнити, които се прилагат към проекцията на органа от северния полюс за активиране или от южния полюс - за улавяне на излишната енергия.
  • Металотерапия - използвайте малки метални звезди с различни цветове (жълтите имат активиращи свойства, белите са потискащи).
  • Електропунктура - дразнене на точки с малки токове.

Има и други методи на експозиция, но те са много по-рядко срещани (например излагане на радиация от различни видове, вакуум, въздух или вода, масаж с полускъпоценни камъни, еластични пръстени, ролкови масажери и др.).

В ориенталската медицина се обръща специално внимание на избора на масажни методи. Ако пациентът се нуждае от продължително стимулиране на точките, вземайки предвид индивидуалните характеристики, решете коя група апликатори ще има желания ефект.

Не всички от горепосочените методи могат да бъдат извършени у дома. Изключително нежелателно е самостоятелно да се опитвате да повлияете на точките с помощта на акупунктура.

Извършването на акупунктура от непрофесионалист води до последствия като кървене (когато се използват обикновени игли, а не акупунктура) и пренасяне на инфекцията на мястото на пункция. Иглата може да се счупи и частично да остане в тялото. Описани са случаи на пневмоторакс.

Техники, свързани с използването на специални инструменти, могат да се извършват само от специалист. У дома, можете да направите масаж на краката и акупресура, но само след изучаване на методите и местоположението на биоактивните точки. Тяхната безсмислена стимулация може да повлияе неблагоприятно на физиологичните процеси и да влоши общото състояние.

Подготовка за масаж на краката

Преди да започнете масаж, трябва да инспектирате краката. Външният вид на кожата и температурата на допир могат да предложат кои органи не работят при необходимост:

21 точки върху краката, масаж, който подобрява благосъстоянието

На краката има зони на прожектиране на много вътрешни органи, чрез които можем да подобрим своето благосъстояние.

AdMe.ru ще покаже най-важните точки и ще ви каже как да ги масажирате, за да се чувствате винаги 100.

  • Масажирането на крака се препоръчва като цяло, а не като отделни точки. Отначало краката трябва да бъдат разтеглени и затоплени: да се разхождате боси, да се изкачвате няколко пъти на пръсти, да правите топла вана за крака.
  • Натрийте цялото стъпало с поглаждащи движения, след това започнете да натискате всяка активна точка (3-7 секунди), като се движите от пръстите към петата. Също така използвайте такива техники като разтягане (при масажиране на пръстите), подслушване (с ръба на дланта), прищипване, месене.
  • По време на процеса можете да откриете точки на болка. Това означава, че властите, за които отговарят, не са в ред. Масажирането на тези точки трябва да се извършва с максимална грижа.
  • Техниката за въздействие върху болезнените области е натискът (с палец), който трябва да се редува с паузи, а целият процес трябва да отнеме поне минута. Резултатът от добре проведения масаж е изчезването на болката.
  • За масаж на ходилата има следните противопоказания: висока температура, нарушено съсирване на кръвта, обостряне на хронични заболявания, дълбоки драскотини или наранявания по повърхността на краката.

Както дясното, така и лявото стъпало са разделени на 5 зони, които са оформени от 4 линии. Всяка област на стъпалото съответства на специфични области на тялото и органите, които се намират в тях.

Акупунктура и рефлексни точки на стъпалото

Активни точки на крака, свързани с функцията на части от тялото: стимулиране на първия подобрява функционирането на втория и се справя с многобройни заболявания.

Акупунктура и рефлексни точки

Чрез точките на краката се осъществява ефективно влияние върху активността на вътрешните органи. Акупресурен масаж на краката влияе върху хода на заболяването: състоянието на пациента се подобрява субективно и обективно.

Гледната точка на източната медицина

Лекарите от Изтока вярват, че човекът не е само плътна материя. Тялото му е проникнато с енергийни потоци, които се наричат ​​меридиани. Линиите се състоят от множество зони, свързани с функциите на органите и системите. Древните лечители отдавна използват точките на краката си като ефективен инструмент за въздействие върху хода на болестния процес.

Становище на съвременните специалисти

Представители на западната медицинска наука от наше време потвърждават съществуването на връзка между точките на стъпалото, отговорни за органите и човешкото благосъстояние. Взаимодействието експерти обясняват наличието на голям брой нерви и техните окончания в областта на биологично активни точки. Нервните импулси свързват рефлекторните зони на крака с отделите и частите на човешкото тяло.

Рефлексология като лечебен метод

Проекцията на човешките вътрешни органи в стъпалото прави възможно използването на масажни ефекти при лечението на заболявания. Модерната медицина използва акупресуралния масаж на краката като тежко допълнение към медикаментозното лечение и инструменталните методи. Стречинг точки на краката на двата крака, можете да подобрите здравето си и да се предотврати появата на нови заболявания.

Проекцията на вътрешните органи върху краката

В подножието биологичните точки са разположени плътно, специфичните зони са свързани с функцията на съответния орган. Масажирането на краката стимулира притока на кръв и лимфната циркулация в областта на рефлекса. Това води до активност на системата. Ваните за крака и ходенето боси допринасят за нормализирането на благосъстоянието и придобиването на жизненост.

Карта на Hotspot

Местоположението на акупунктурните точки на стъпалото ви позволява да използвате масаж за подобряване на здравето при лечение на болезнени състояния. Всяко стъпало е свързано с определена половина на тялото. Проекционните зони показват органите, които трябва да бъдат засегнати:

  1. В областта на палеца е сферата на проекцията на мозъка (епифиза, хипофизната жлеза), другите пръсти са свързани с параназалните синуси. Това обяснява защо охлаждането на краката лесно причинява настинка с течащ нос и понижаване на температурата на кожата на десния пръст - антит или синузит от същата страна.
  2. В основата на останалите пръсти (с изключение на големите) е областта на очите: масажирането подобрява зрителната острота.
  3. От страната на вътрешната страна на крака се простира линията, която е свързана с функционирането на гръбначния стълб.
  4. В центъра на арката са точките на стъпалото, предназначени да повлияят на патологичното състояние на храносмилателната система.
  5. На левия крак в предната част има акупунктурни точки, които контролират функцията на сърцето, белите дробове и бронхите. Преди началото на сърдечен удар пациентът изглежда отпуснат. Масажирането на тази част също ще спомогне за намаляване на кашлицата.
  6. Извън предната част на десния крак е областта на черния дроб и жлъчния мехур.
  7. На петите и глезенната става има нервни окончания, които са свързани с функционирането на гениталиите.

Картата на активните точки на органите в крака на човек ще помогне да се ориентират кои области трябва да се обърнат приоритетно по време на масажа.

Сортове биологични точки

Активните точки на подметката на крака са разделени на следните основни групи:

  • стимулиращо: въздействието стимулира и укрепва функцията на тялото;
  • успокояващо: натискането върху тях премахва прекомерната активност;
  • хармонизиране: допринася за балансиране на функционирането на органите и системите.

Преди да започнете работа с точките на подметката на стъпалото, е важно да разберете как да ги масажирате, за да подобрите функцията или да премахнете излишната активност.

Как влияят на точките?

След като проучите разположението на рефлекторните зони, ще трябва да разберете каква е целта на масажа. За да активирате органите на тялото, трябва да направите плавни светлинни движения по посока на часовниковата стрелка и да премахнете прекомерната функционална активност - срещу.

Принципът на масажа

Основните принципи за правилното изпълнение на процедурата са:

  1. пълна релаксация (трябва да вземете удобна поза);
  2. идентифициране на болезнени точки, които сигнализират за наличие на проблем;
  3. масажиране не само на проекциите на болезнената област, но и на съседните части на повърхността на подметката;
  4. масажът трябва да започва с пръстите на краката, като работи поред с всеки един от тях.

Изчезването на болката показва нормализиране на функцията на органа.

Въздействие върху емоционалната и духовна сфера

Работата с точки върху енергийните линии може да повлияе на физическото и емоционалното състояние на човека.

Прекомерната чернодробна активност причинява повишена раздразнителност и гняв. Хармонизирането на зоната ще доведе до по-спокойно отношение на човека към житейските обстоятелства.

Въздействието върху функцията на далака подобрява характерните черти, елиминира кавга и придирчивост. Масажирането на част от стъпалото, свързано със сърдечна дейност, води до промяна в отношението към външния свят, увеличаване на човечеството и толерантността.

Масажните точки предизвикват паралелно елиминиране на мускулните и психологически скоби в тялото, което допринася за нормализирането на отношенията с външния свят и изчезването на комплексите.

Как да започнем масаж на краката?

Процедурата трябва да започне със следните действия:

  • направи вана за крака с добавка на сол или отвара от билки:
    температурните ефекти ще подобрят рефлексните връзки;
  • седнете удобно: поставете крака върху коляното на другия крайник;
  • Преди работа, отпуснете мускулите на цялото тяло.

За да започнете зоните за масаж на крака, свързани с съответните органи, трябва да имате леко въздействие, постепенно увеличавайки натиска.

Правила за самомасаж

За да постигнете положителен резултат, спазвайте следните принципи:

  1. времето на експозиция не трябва да надвишава 5-6 минути;
  2. масажиране на краката в точното време;
  3. след общото поглаждане на стъпалото ще трябва да се идентифицират зоните на болка и да им се обърне специално внимание.

Когато работите с глезенната става и петата, трябва да ги масажирате в посока отдолу нагоре.

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

С редовното провеждане на процедурата, след няколко дни, състоянието на здравето се подобрява, появява се жизненост и ефективност, а нощният сън се нормализира.

Как да извлечем максималния ефект?

За да постигнете най-добър резултат при масажиране на точките на краката, препоръчително е да отидете бос. През зимата се прави в апартамент, а през лятото е добре да се разхождате по естествената повърхност: малки камъчета, пясък и трева. Упражненията стимулират функцията на точките на стъпалото, укрепват имунната система и цялостното здраве.

След излагане на нервните окончания на всеки крак е полезно да се ходи по специална гумена подложка с шипове: рефлексният ефект върху нервните окончания ще спомогне за укрепване на терапевтичния и здравен ефект.

Противопоказания

Не се препоръчва да се масажират точките на краката, които са отговорни за вътрешните органи, при следните заболявания:

  • доброкачествени и злокачествени тумори в тялото;
  • трескави състояния с повишена телесна температура;
  • заболявания на кожата на долните крайници, наличието на рани, язви и ожулвания;
  • тромбофлебит на фона на разширени вени;
  • история на емболичните състояния.

Не се препоръчва да се провежда процедурата за бременни жени във всички срокове на бременност, както и по време на кърмене.

Диаграмата на рефлексните точки на стъпалото на крака, отговорна за всички органи, е своеобразна топография на тяхното местоположение, както и части от опорно-двигателния апарат на тялото. Правилното излагане на зони може значително да подобри състоянието на човека и да подобри ефекта от медицинските процедури. Точките на крака за масаж се използват за предотвратяване на патологични състояния и общо възстановяване.

Акупресурен масаж на краката - карта на рефлекторните зони, особености на процедурата

Масаж на краката се счита за една от най-приятните процедури сред всички физиотерапевтични практики. Как да разпънете краката си добре и да разпръснете застоялата кръв след дълга разходка в стегнати обувки. Но малко хора знаят, че правилно направеният масаж на краката не само отпуска, но и помага за подобряване на работата на цялото тяло. Ще научите за ползите от тази техника и как да я приложите у дома от тази статия.

Подобно на повечето други физиотерапевтични техники, масажът на краката е изобретен по време на древен Китай като лечебна техника. С помощта на масажа на рефлексните точки на стъпалото, преди 4000 години, китайските лекари лекуваха заболявания на вътрешните органи. За съжаление, в откритите пространства на страната ни, масажът на краката не е популярен, защото медицината не приписва тези манипулации на основните фактори на изцеление. Повечето от тях го възприемат като обикновен месене и доказан метод за премахване на умората.

Всъщност всичко е много по-сложно. Десетки рефлекторни зони, които се намират на краката, имат биологично активен ефект върху всички системи на тялото.

Ефективност на процедурата

Общият масаж на краката подобрява кръвообращението в долната част на тялото. Храненето на тъканите и метаболитните процеси се стабилизират. Напрежението на мускулната рамка се отстранява, умората си отива.

Положителни резултати от редовния масаж на краката:

  • лечение
  • възстановяване,
  • укрепване на мускулите и сухожилията на крака,
  • да се отървете от плоските стъпала
  • подмладяване на кожата
  • предотвратяване на появата на мазоли, включително мазоли.

Дори и простото триене на крака регулира работата на всички системи. Например, подуването на долните крайници намалява и сънят се подобрява, в тялото възниква лекота, а въздушната походка подобрява настроението. Засилва се имунната защита и се засилва костният апарат.

Кой е полезен

С помощта на рефлексология се отървете от болките в гърба и ставите. Настъпва нервен срив, храносмилането се подобрява и главоболието изчезва.

Китайските лечители, изучавайки рефлекторните зони на краката и тяхното влияние върху определени системи на тялото, идентифицираха определена закономерност, която беше стимул за създаването на излъчваща органна верига на краката. Ако сте много опростени, тогава десният крак определя състоянието на дясната страна на тялото, а левият съответно - на лявата.

Точният ефект върху рефлекторните точки на стъпалото ще помогне за решаването на такива проблеми като:

  • хормонален дисбаланс
  • алергия,
  • главоболие,
  • студ
  • невралгия,
  • неизправности на храносмилателната система,
  • наднорменото тегло
  • артрит,
  • хронична умора
  • депресирано състояние.

Ограничения и забрани

Масажът на краката има малко противопоказания, повечето от които са стандартни за всички видове масажи.

Процедурата боли, когато:

  • повишена телесна температура
  • гнойни заболявания
  • дерматит,
  • тромбоза,
  • наличието на тумори
  • остеомиелит.

Масаж с повишено внимание си струва:

  • бременността,
  • разширени вени,
  • проблеми със съдовата система
  • диабет.

За да сте сигурни, че процедурата е подходяща за Вас, консултирайте се с Вашия лекар. Особено, ако пациентът не е себе си, а детето ви.

Рефлексни зони на краката

За да се изчисли точно местоположението на биологично активна точка, масажистът използва специална схема.

Схемите са от няколко типа, но ще разкажем за трите най-често срещани:

първи

Местоположението на точките в него се определя от две конвенционални линии:

  1. Надлъжно. Гладка крива, която се намира под голямата подложка. Разграничава областите, отговорни за диафрагмата, отделяща коремната и гръдната кухини на тялото.
  2. Напречно. Перпендикулярно на първата линия и лежи под прав ъгъл към него, в средата на крака. Това условно разделяне се нарича още "талията".

Вторият

Зониране според местоположението на системите в органа по отдел:

  1. Пръсти - главата и шията.
  2. От основата на пръстите до линията на талията - гърдите и ръцете.
  3. Надлъжна дъга на стъпалото - дейността на вътрешните органи.
  4. По ходилото, по-близо до вътрешността на крака - състоянието на гръбначния стълб.

Особено внимание се обръща на пръстите. Площта на зоните е малка, но на нея има много важни точки.

трета

Следващият вариант на условно зониране: краката са разделени на 5 секции, които се формират с помощта на линии.

  1. Главата и шията са сдвоени органи, проектирани в съответствие със страните на тялото. Например десният крак - дясното око и т.н.
  2. Клетка за ребра Моля, имайте предвид, че някои точки на различни крака са различни.
  3. Органи на горния лоб на храносмилателната система.
  4. Червата.
  5. Зони на репродуктивната и урогениталната системи.

На следната обща и по-подробна карта на биологично активните зони можете да видите точки, които са не по-малко важни за доброто здраве, но рядко се посочват в повечето проекции на органите.

Масаж на краката

Акупресурата е важна в случаите, когато е необходимо да се действа върху определени системи на тялото. За пълноценен уелнес ефект, по-опростен масаж ще бъде подходящ, за предпочитане ежедневно, преди лягане.

Преди процедурата ходете бос по килима.

Направете малко загряване:

  • стоите на пръстите на краката си и отново стойте на крака точно (5 повторения);
  • да стъпчат на място;
  • прехвърляне на теглото на основното тяло към вътрешния, а след това към външните краища на краката (5 повторения);
  • правят ролки от петите до петата (5 повторения);
  • След тези упражнения, преди масаж, се препоръчва да се вземе топла вана или релаксираща вана за крака. Такъв комплекс ще бъде особено полезен преди лягане, така че ще ускорите съня.

Обърнете внимание на това, каква температура ви спира най-често вечерта при оптимални температурни условия в помещението и ги свържете със следните данни:

  1. Краката на здравия човек са сухи и топли.
  2. Мокри и студени крака показват аномалии в храносмилателния тракт или на щитовидната жлеза.
  3. Сухи и студени ходила - провал на сърдечно-съдовата система или патологични процеси в мозъка.
  4. Горещи мокри крака предполагат повишена температура, която възниква по време на възпалителни процеси или белодробна инфекция.
  5. Сухи горещи крака - първият признак за прекомерна функция на щитовидната жлеза или повишена киселинност на стомаха.
  6. Случва се левият крак да е студен, а десният - топъл. В този случай трябва да обърнете внимание на работата на сърдечния мускул.

За да се постигне максимален ефект от процедурата за самомасаж, трябва да изберете една от следните удобни позиции:

  1. Седене с извит крак. Стъпалото се опира на предната част на бедрото.
  2. Седейки с един крак на опората. Подножието на втория крак се намира на седалката на стола ви пред вас.
  3. Накланяне на стола, когато масажираният крак лежи леко върху ръба на съседното обзавеждане, оставяйки масажната зона отворена.
  4. Легнете по гръб със сгънат крак в коляното.

Подобряването на манипулациите се извършва с топли ръце.

На краката кожата е много чувствителна, защото студените ръце ще усложнят процеса на релаксация. Ако по време на процедурата напрежението се натрупва в ръцете ви, периодично се разклаща и леко ги меси.

Видове техники

Изберете техника за масаж в зависимост от това какви резултати очаквате от процедурата.

класически

Стандартно оборудване. Извършва се в общите масажни комплекси, а също и като независими. Достатъчно просто, за да го направите за себе си у дома.

  1. Затоплете малко количество масажно масло или релаксиращ крем за краката в дланите си.
  2. Масажирайте горната част на крака с кръгови движения, постепенно се придвижете до ходилото.
  3. За да разтегнете петата си добре, ще трябва да положите повече усилия, тъй като кожата там е много по-груба, защото по време на ходене основният товар пада върху тази област. Първо извършете кръгови движения и след това пресечете.
  4. Не се страхувайте да притискате и погладете масажираната зона.
  5. Кухини и подложки са най-добре масажирани с кокалчетата на пръстите.
  6. Обърнете внимание на пръстите на краката, всяка от тях поотделно, и техните стави. Преместете се от нокътя към основата, след това разтрийте вдлъбнатините, като разпръснете кръвта.
  7. Упражнявайте ахилесовото сухожилие с палци нагоре и надолу (5 повторения).
  8. По същия начин, месят глезена и кожата около изпъкналите кости.
  9. Завъртете фуга.
  10. Разтрийте мускулите на телето и прекарайте целия масаж, за да успокоите нарушените зони.

В процеса на масажа можете да действате върху биологично активните точки чрез комбиниране на процедури.

място

Масажирайте само суха, чиста кожа, без да използвате допълнителни вещества.

Натиснете върху точките с палеца, показалеца или средния пръст. Ако ви се налага да създадете вибрация (последователни вълни като сътресения с малка сила), използвайте цялата длан, за да отпуснете мускулите. Освен това се оказва по-бързо, за да се разпръсне кръвта.

Първо разтривайте стъпалото и едва след като пристъпите към основната процедура.

  • Стоп обработката започва с три основни точки на всеки от пръстите. Те се намират в основата, в средната става и в началото на растежа на нокътя. Кракът е фиксиран с една ръка, а ударът се случва с другата. Натискайте рефлекторните зони последователно и се движете от горе до долу, започвайки с палеца.
  • Натиснете 4-те точки в основата на палеца си.
  • От двете страни, по вътрешната и външната страна на петата, има още 3 важни точки. Алтернативно ги засягате.
  • От зоната над петата, по ахилесовото сухожилие, има още 3 зони. Те трябва да действат много внимателно, за да избегнат нараняване.
  • Горната част на стъпалото също е богата на десетки активни точки. За да ги използвате всички, трябва да се движите бавно от всеки пръст до долния крак.
  • Можете да завършите процедурата с масаж на мястото на артикулация на крака с долния крак. Отпред, на повърхността на стъпалото, е мястото на огъването, а на гърба е мястото на ахилесовото сухожилие.

Преди да приложите този метод, проучете подробно схемата на рефлекторните зони.

Thai

Най-известният метод за масажиране на краката. Дойде от нас от Индия. Долната линия е да се стимулират проблемни области, които се нуждаят от възстановяване. За целта се използват карти на биологично активни места с проекция на органи.

  • Пациентът лежи. Капитанът, който е на краката на клиента, го държи за пръстите и разтваря краката си встрани. При всеки подход интензивността на налягането и амплитудата се увеличават.
  • Използвайки масата на тялото си, масажистът притиска 6 точки, които се намират на крака. Краката се масажират.
  • Въздействието върху точките, които реагират на състоянието на гръбначния стълб, възниква от петата до пръстите, от вътрешната страна на крака.
  • Масажистът плавно издърпва краката, държи подложките и пръстите. След това прави обратно движение и повтаря манипулациите няколко пъти.
  • Пациентът е помолен да разпространи краката си. Тогава майсторът изпълнява редуващи се натискане по крайниците от краката до слабините. Въздействието е само върху мускулите. Чашките на коляното нежно инсултират.

Този масаж е отличен инструмент за облекчаване на стреса, подобряване на кръвоносните и лимфните дренажни системи, както и деблокиране на нервните пътища. Стимулирането в областта на артикулацията на крака и стъпалата подобрява подвижността на ставата и нива на енергийния поток в долната част на тялото.

китайски

Тази техника включва използването на следните техники: гладене, смилане и вибрации. В процеса на такова въздействие е повече от 60 точки. Редовните процедури ще циркулират енергия и органи.

Специалистите, които практикуват този вид масаж, често използват допълнителни устройства, за да повишат ефективността и да използват най-много точки.

У дома вие също можете да практикувате по този начин. Достатъчно е да закупите специален килим за акупунктура и, седнал на един стол, сложете краката си върху него, като понякога правите леки движения с крак, сякаш натискате на килима. Когато налягането започне да носи осезаем дискомфорт, променете положението на краката. Дайте този масаж не повече от 30 минути на ден.

Инструкции за китайския рефлексен масаж на краката:

  • Разтрийте пръстите си. Всички за минута. Натиснете подложките, раздалечете пръстите си, стиснете ги и ги откачете.
  • Натрийте крака с кръгови движения.
  • Хванете подложките на пръстите си, опитайте се да огънете и разгънете крака до максимално възможно положение, без да причинявате болезнени усещания.

Въздействието върху биологично активните точки според представената схема се осъществява с помощта на специални устройства или просто с пръсти.

За ежедневна релаксация е по-добре да изберете проста класическа техника, а за лечение - точкова техника.

Цената на процедурата в салоните

Решавайки да се свържете със специалист, ще получите максимално приятни усещания от сесията и увереност в положителен резултат. Масажът се извършва в удобна позиция и комфортна атмосфера. Ефективността на тези процедури и техният релаксиращ ефект със сигурност ще ви очароват.

Цената за сесия е малка - от 800 рубли. Цената зависи от предпочитаната от вас техника и от квалификацията на масажиста.

Ако практикувате самомасаж на краката у дома или сте опитали услугите на капитана, споделете впечатленията си в коментарите.

Точки на стъпалото на краката, които са отговорни за човешките органи

Не е тайна, че органите и системите в човешкото тяло са тясно свързани. Източните практикуващи отдавна използват ефекти върху биологично активните точки на краката на краката, за да нормализират телесните функции и да възстановят здравето без медикаменти и операции.

Проекцията на вътрешните органи върху стъпалото

Преди да изясните за какво са отговорни тези или други активни точки, разположени на краката, трябва да разберете няколко правила:

  • Органите и тяхната проекция съответстват една на друга, органите, разположени от дясната страна на тялото, са свързани с точки на десния крак, и обратно, лявата страна на тялото е свързана с левия крак;
  • Ходенето бос има положителен ефект върху повечето точки, спомага за ускоряване на обменните процеси, подобрява благосъстоянието;
  • Масажът може да се извършва самостоятелно, но за това трябва да се запознаете с технологията на неговото изпълнение;

Работата с активни точки на краката има своите противопоказания, които също трябва да са наясно.

Местоположение на здравните пунктове

  1. Нокътните (горните) фаланги на пръстите, с изключение на палеца, са отговорни за максиларните и предните синуси.
  2. Хипотермията на тази зона води до настинки, хрема, подуване и възпаление на синусите;
  3. На кръстовището на крака и втория и третия пръст върху гънките са активните точки, свързани с органите на зрението.
  4. Ръчни терапевти твърдят, че ходенето бос, активира тези точки и подобрява зрението, нормализира вътреочното налягане;
  5. Кухината на вътрешното ухо, назофаринкса и дихателните органи са свързани с страничната повърхност и предната част на стъпалото;
  6. Под палеца е точката, свързана с трахеята. Масажирането на стъпалото в това място ще помогне за омекотяване и успокояване на кашлицата;
  7. Точката, отговорна за работата на сърцето, се намира на левия крак на предната част на надлъжната арка. Болката и дискомфортът, водещи до лека куцота на левия крак, служат като сигнал за предстоящо инфаркт;
  8. Активните точки, отговорни за органите на храносмилателната и пикочната система, се намират в дълбочината на напречната дъга на крака. На десния крак, близо до точката на черния дроб и жлъчния мехур;
  9. При жените точките, отговорни за здравето на сексуалната сфера, се намират в центъра на стъпалото на съответната страна;
  10. На петата са разположени зони на апаратът на седалищния нерв и кост. Наблизо е точката "регулиране" на здравето на бедрото и долната част на крака. Но площта на сакралната част на гръбначния стълб има продълговата форма и се простира по целия вътрешен ръб на стъпалото;
  11. Под малкия пръст на завоя е точка, свързана с ушите.

Правила за масаж: направете си здраве

  • Масаж на краката отнема около половин час, оптималното време за него - вечерта преди лягане;
  • Преди да започнете масажните движения, трябва да загреете краката: ходенето бос активира активни точки, можете да се катерите няколко пъти до пръстите на краката, да ходите по вътрешната и външната страна на краката последователно;
  • След загряването трябва да направите топла вана за крака. Можете да добавите отвари от лечебни билки (лайка, невен), няколко капки етерично масло от лавандула, евкалипт, бадем, ела, мандарина;
  • Ръцете трябва да са топли, можете да изпълните няколко упражнения, разтрийте ръцете си, стиснете, отпуснете юмруци. Смажете дланите с мазен крем за масаж;

За самомасаж е важно да изберете удобна поза:

  • в седнало положение поставете един крак върху второто бедро;
  • в седнало положение масажираният крак лежи върху стола;
  • в легнало положение масажният крак се огъва и повдига.

Масажът се извършва в посока от пръстите до петата, с двете ръце (пръсти, кокалчета, юмруци).

  1. Пръстите се масажират последователно, с меки движения на месене;
  2. Зоната на глезена и глезена се месят в кръгови движения;
  3. Комплексният ефект комбинира триене, прекъсващо докосване, изтръпване, поглаждане, леки плесници;
  4. Масаж на подметки - дълбоки, без резки движения, които не причиняват дискомфорт и болка. Неприятните чувства във всяка област показват проблеми със съответния орган, който се нуждае от специално внимание;
  5. Точки, които реагират на масажни движения с болка, се разработват поотделно, редувайки се между натиска и почивката. Работата по всяка точка трябва да се извършва поне за минута, оптимално, ако болката изчезне в резултат на масажа;

В свободното време през деня и непосредствено след края на масажа на стъпалата е полезно ходене на място върху масажния мат, на повърхността на който има натъртвания, издатини, шипове. Така се активират различни биологично активни точки.

Какво казват краката

  • Ако в нормално състояние краката са студени и мокри, трябва да се обърне внимание на състоянието на стомаха, червата, здравето на ендокринната система (щитовидната жлеза);
  • Студена, суха кожа на краката - сигнал за нарушения в сърдечната и централната нервна система;
  • Влажна гореща кожа на краката говори за белодробна инфекция и възпаление в тялото;
  • С повишена киселинност на стомаха, пептична язва, повишени нива на тиреоидни хормони (гуша), кожата на краката е суха и гореща;
  • Ако температурата на краката е различна - трябва да се обърне внимание на сърцето.

акупунктура

Китайците отдавна използват не само масаж, но и стимулиране с помощта на акупунктурни игли, за да повлияят на активните точки на краката.

Процедурата трябва да се извършва от специалист, образовано лице, което притежава техниката. Пациентът не чувства болка и дискомфорт по време на сесията. Още след няколко процедури настъпва значително облекчение.

Акупунктурата няма възрастови ограничения и се използва активно, включително в педиатрията.

Противопоказания

Внимателно се прилага акупресура краката трябва да бъде в присъствието на противопоказания и ограничения:

  1. Заболявания на ставите;
  2. Ендокринни нарушения, диабет;
  3. Разширени вени на долните крайници;
  4. бременност;
  5. остеопороза;
  6. Онкологични заболявания

Преди да приложите акупресура, трябва да се консултирате със специалист, ако е възможно - да се научите от хиропрактик, за да не навредите на неумели неграмотни действия.

Акупунктурни точки на стъпалото и масаж

Акупунктурата или акупунктурният масаж придобиват популярност поради минималния си списък от противопоказания, лекота и ефективност. Можете дори да провеждате сесии у дома - можете да намерите местоположението на желаната точка от един от атласите или акупунктурните карти. Рефлексните точки на стъпалото са свързани с много вътрешни органи и системи, а проучването позволява не само да се подобри настроението и благосъстоянието, но и да се започнат естествени процеси на регенерация.

Проекция на вътрешните органи на краката

Китайската традиционна медицина се основава на точков ефект върху определени области или точки. Въздействието на въздействието се обяснява с връзката на нервното и енергийното ниво между точка и специфичен орган.

Популярността на акупресура на крака е, че има повече от 7000 нервни окончания на ходилото. Разработването позволява да се получи комплексен ефект и засяга почти всички системи на тялото. Акупунктурата, акупунктурата и другите рефлексни практики са част от философията и метода за въздействие върху тялото с помощта на специални игли. Класическата акупресура на краката се извършва само с ръце.

Левият крак отразява органите, разположени от лявата страна на тялото. Правото е свързано със съответните власти от негова страна. Точките на крака, отговорни за телата на двойката, са разположени симетрично един спрямо друг.

Пръстите, свързани с главата:

  • Централната част на палците - с работата на мозъка. Тази област е мястото на концентрация на голям брой точки, а когато са изложени, хипофизата се активира;
  • Върховете на пръстите са свързани със синусите на носа, така че когато краката замръзнат или се намокри, се появява студ;
  • Основата на индекса и безименния пръст е проекция на очите;
  • Основата на средния пръст и малкия пръст е проекция на ухото и органите на слуха.

Централната част на петите е проекция на яйчниците и половите жлези. Според появата на болка на това място, може да се говори за възпалителни процеси в репродуктивните органи. От външната страна на петите са точките, отговорни за седалищния нерв.

Проекцията на сърцето съответства на областта, разположена пред арката на левия крак. Леко ляво отпусната и болезненост на това място може да бъде предшественик на сърдечен удар. На арката на стъпалото има проекция на гръбначния стълб. Енергичното триене на областта намалява умората и болките в гърба.

Какви са точките

Акупунктурните точки за масаж на краката са разпределени по 14 меридиана. На всеки един от тях се намира една точка от 3 различни вида:

  • Точка на вълнение. Когато я масажирате, сърдечно-съдовата система се подобрява;
  • Точка на спокойствие. С правилното въздействие има мир и релаксация, емоционалното състояние се подобрява, невро-психологическият стрес се елиминира;
  • Балансиращите точки на краката или точките на хармонизация са отговорни за състоянието на органите, принадлежащи към меридиана.
  • Масажните точки за балансиране трябва да се извършват внимателно и с умерено налягане, в противен случай може да възникне дискомфорт. Ако се появи болка, сесията се спира.

Как да направите акупунктурен масаж на краката

Показания и противопоказания

Към стъпалата се прилага и акупресура. Тя позволява:

  • Подобряване на кръвообращението и обменните процеси;
  • Да подобри работата на всички системи и органи;
  • Премахване на стреса, депресията, нервното напрежение;
  • Укрепване на тялото, подобряване на имунната система.

Акупунктурата помага да се отървете от много заболявания или да намалят тяхната проява. Помага за лечение на главоболие, хипертония, заболявания на репродуктивната система и стомашно-чревния тракт, нервни разстройства и др.

Противопоказания за сесията са:

  • тумори;
  • Възпаление на ставите;
  • Инфекциозни болести;
  • Разширени вени;
  • туберкулоза;
  • Наличието на гъбична инфекция на кожата, брадавиците или големите бенки;
  • Острата фаза на психичните разстройства.

По време на бременност и кърмене трябва първо да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за участие в сесия.

Подготовка за сесията

Подготвителният процес играе важна роля и помага на клиента да се отпусне и да се довери на господаря си. Стаята създава приятна атмосфера: затъмнява светлините, запалва ароматна лампа или свещи, включва медитативна музика. Преди започване на процедурата, краката се задушават в баня с лекарствени билкови отвари и масла, след което върху кожата се нанася крем или лосион и се извършва класически масаж на краката.

Класическа техника

Проучването започва с масажиране на най-активните точки на стъпалото, разположени върху пръстите. Всяка от тях има 3 рефлекторни зони: основата, областта на средната става, областта на началото на нокътната плоча. Натискането се извършва последователно на всяка зона, започвайки от областта на нокътя на палеца. Движенията се повтарят 5-9 пъти. След това преминете към изследване на 4 точки, разположени на централната линия на крака. След това започва работа с 3 рефлексни точки, разположени отвътре и отвън на петата. Акупунктурата на краката има важни точки на ахилесовото сухожилие. Въздействието върху тях е задължително, но трябва да бъде леко, за да се избегне нараняване.

След това преминавайте с дланта по външната повърхност на крака от основата на пръстите до долната част на крака. Движението трябва да бъде бавно и дълбоко, да се повтаря от 7 до 12 пъти. Те завършват сесията чрез масажиращи точки, разположени в кръстопътя на крака и долния крак.

Техника с пета шпора

Препоръчва се да се извършва масаж с пелена в домашни условия сутрин - това ще намали болката и ще върне мобилността към стъпалото. Провеждане на сесия по определена схема:

  • След класическото поглаждане провеждайте върху петата с натиск отгоре надолу и обратно;
  • Прекарайте в кръгови движения по петата за 1-2 минути;
  • Кръговите движения (ребрата на големите пръсти) месят петата за около 2 минути;
  • Масажирайте петата с пръсти, прилагайки пристрастие;
  • Няколко минути интензивно гали.

Завършете сесията с меки движения по долната част на крака и цялата повърхност на стъпалото. След масажа се препоръчва да носите топъл чорап за няколко минути и да се отпуснете.

Техника за валгусна деформация

Можете да се справите с неприятна болест с редовен масаж. Можете да провеждате сесии сутрин и вечер, а за превенция е препоръчително да използвате техниката на здрави крака. За масаж се нуждаете от малко овлажнител. Започнете да работите с въртенето на палеца по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 1-2 минути. След това палците натискат редуващо се в областта между пръстите. Времето на изследване на всеки крак е около 3 минути. След това се масажират лигаментите и мускулите на палеца.

След това кракът се спуска до пода и се повдигат 4 пръста: големият трябва да се прилегне плътно към пода. Упражнението се повтаря около 15 пъти. Следващо упражнение: извадете палеца настрана, без да използвате ръцете си.

Обвийте палеца си около палеца и внимателно вдигнете. Задръжте в това положение около 3 секунди при максимално напрежение на мускула. Освободете налягането. Костният масаж на големия пръст се допълва с меко и интензивно поглаждане на крака и всички пръсти. Всеки метод се извършва от 2 до 4 минути с повишаване на интензивността.

Самостоятелно масаж

Масаж на краката може да се извършва у дома по всяко време с добро здраве и без противопоказания. Преди акупунктурна сесия е препоръчително да вземете гореща вана или да изпарите краката в банята, след което намажете кожата с топъл крем или масло.

Започнете да масажирате крака с енергично триене на подметката: посоката на движение от петата до пръстите на краката и времето за обработка до 2 минути. След това разтривайте пръстите си с кръгови движения. След това се прилага методът на меко разтягане.

Отидете на триенето на страничната повърхност и лесно усукване на крака. Тези техники освобождават тесни мускули, подобряват подвижността на ставите и релаксират тъканите. При извършване на приемането е неприемлива болка. Когато работите с крака, използвайте редуващи се поглаждания, триене, прищипване. Ако по време на тренировката се появят болезнени точки, те трябва внимателно да се натиснат с облекчение на налягането, докато неприятните усещания изчезнат.

За да се подобри работата на дихателната система, масажирайте върховете на пръстите с енергично кръгово триене. Посоката на движение е по посока на часовниковата стрелка. Отделителната система подобрява масажирането на централната част на арката на крака по посока на часовниковата стрелка. За нормализиране на работата на червата, арката между арката и петата се промива. И за да се справят с главоболие, да подобрят концентрацията на вниманието и да повишат емоционалната стабилност, те натискат върху болката точки от външната страна на крака, между костите на 4 и 5 пръста.

Прочетете Повече За Конвулсии

Остра кост под палеца

Дешифриране на онлайн тестове - урина, кръв, обща и биохимична. Какво означават бактериите и включванията в анализа на урината? Как да разберем анализа на детето? Характеристики на ЯМР анализ: Специални анализи, ЕКГ и ултразвук, честота на бременността и анормални стойности.


Преглед на ефективни методи за лечение на зърна на големия палец

Царевицата на големия пръст се появява доста често и причинява тежък дискомфорт по време на ходене.Повечето хора наричат ​​мехури по кожата като досадно неудобство или козметичен дефект и не ги смятат за опасни, но това е погрешно схващане.