Плоски стъпки при дете: значението на проблема, превенцията и лечението

Плоски стъпки при дете: значението на проблема, превенцията и лечението

Flatfoot се среща при 55-60% от децата на възраст под 6-7 години, а през последните години честотата на възникване на този проблем се увеличава. Много родители откриват плоски крака в децата си напълно случайно по време на рутинен преглед. "Правилното" стъпало се формира при дете на възраст от 5-6 години и само на тази възраст можем да кажем със сигурност дали бебето има проблеми с краката. Защо лечението на плоски крака при деца трябва да се извършва навреме и без да се провалят?

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАСТИТЕЛЕН СТАТУТ В ДЕЦА

Какво е плоска стъпка?

Flatfoot - диагноза, която често може да се чуе на рецепцията на лекар-педиатър. Статистиката казва, че сред бебета до 3 години се среща в 25% от случаите. С възрастта тези цифри само се увеличават. Плоски стъпки само на пръв поглед изглежда безвредно заболяване, също така е благоприятен фон за развитието на редица заболявания на опорно-двигателния апарат.

Арката на нормално оформеното стъпало е арка, тя служи като пружина, амортисьор, изглажда ударите и трептенията на тялото при ходене, бягане, скачане. Арката на крака образува костите, мускулите и сухожилията. Ако има отслабване на мускулно-лигаментния апарат, тогава формата се нарушава - кракът се разстила (т.е. повърхността му е в контакт с пода в почти всички точки).

Какво е опасно плоско стъпало?

• Flatfoot пречи на нормалното движение, с течение на времето образува неправилна поза, деформира костите на стъпалото, долните крайници, причинява сериозни заболявания на гръбначния стълб (артрит, артроза, сколиоза, остеопороза, разширени вени, хронично главоболие).

• Flatfoot причинява болка при ходене и физическо натоварване, което се отразява в общото благосъстояние на човека.

Основните причини за развитието на тази патология при децата са:

· Наднормено тегло, затлъстяване;

· Седящ начин на живот, ниска физическа активност;

· Липса на калций и витамин D;

· Грешни обувки;

· Ненужно продължително ходене в обувките (детето трябва да прекарва повече време бос);

· Предишни заболявания (рахит, полиомиелит, церебрална парализа) и наранявания (фрактури на краката, глезените).

Ако детето често се уморява, куца при ходене, поставя краката си на вътрешната или външната част на стъпалото, зашива обувките от едната страна, оплаква се от болки в краката и гърба, приспива се - трябва незабавно да отидеш на ортопедичния лекар, защото може би има плоски крака.

Профилактика на плоски стъпки при малки деца

· Не се стремете да научите децата да ходят рано.

· Веднага след като бебето започне да ходи, изберете правилните обувки: с твърд гръб и затворен нос, на малък - 0,5 см ток, пръстите трябва да са достатъчно широки, така че пръстите да са свободни, без да се притискат. Не са разрешени плоски обувки, сандали и чехли за малки деца. Обувките, които бебето носи за някого, не са най-добрият вариант, защото те вече са деформирани под чуждия крак, което може да засегне незрелите мускули и стави. Ортопедичните обувки помагат за правилното формиране на стъпалото.

· През лятото е полезно за детето да ходи боси по трева, камъчета, пясък. Постоянно ходене боси по равна повърхност - под, килим, асфалт не е позволено. През зимата - за насипни грах, фасул, специални масажни (ортопедични) подложки. Килимът има много издатини с различни размери и височина по повърхността. На такъв килим, можете да ходите или дори просто да стоите на него, ефектът все още ще бъде. Подобрява кръвообращението, освобождава товара, осигурява необходимото облекчение. Учете детето си на системни упражнения на масажна подложка (ходене, гимнастика, игри) поне два пъти на ден. Масажен мат - вашият съюзник в борбата срещу плоскост.

· Масажните процедури се считат за ефективна превантивна мярка. Въпреки това, за да се постигне ефектът, сесиите трябва да бъдат дълги и редовни. Терапевтичният масаж не се ограничава до зоната на крака. Започва с лумбалната област, след това се спуска до стомашно-чревния мускул, след това следват ахилесовите, горните, горната част на стъпалото и ходилото. В края, мускулът на телето и повърхността на подметката се меси отново. Плантарната част се втрива от ръба на дланта от петата до пръстите. Тогава междупръстените пространства се месят. Когато кракът е фиксиран в областта на глезена, кракът се завърта надясно и наляво. Пълноценен, висококачествен масаж се извършва от квалифициран майстор. Сесиите се препоръчват най-малко 1 път в рамките на 1,5 месеца през годината. Масаж на краката е ефективно средство срещу плоски стъпала.

• Ваните за температура на краката са полезни, слагането на краката се извършва последователно с топла и студена вода, последвано от триене с груба кърпа. Такива процедури причиняват бързане към крака, подобряване на храненето на мускулите и костите и допринасят за тяхното правилно формиране.

· Необходимо е да се укрепи тялото на детето, да се подобри имунитетът. Диетата трябва да бъде достатъчно количество млечни продукти, риба, месо, плодове и зеленчуци.

• Научете децата си да ходят без да разпръскват пръстите си твърде широко.

· Необходимо е да се борим с желанието на момичетата да носят ранни обувки с високи токчета и много тесни пръсти.

· Необходимо е да се укрепят мускулите на краката, особено флексорите на стъпалото и краката.

· Необходимо е да се изоставят такива видове товари, като футбол, балет, бягане, където товарът на крака е изключително висок.

· Трябва да следите стойката си, ежедневно да извършвате упражнения за гърба - огъване, дърпане, обръщане за правилното формиране на мускулната система на гърба и краката.

Необходимо е да се изпълняват прости упражнения за превенция.

Седейки на стол:

- сгъване и удължаване на пръстите;

- алтернативно разкъсване на токчета и чорапи от пода;

- кръгови движения на краката;

- Размножавайте токчета встрани, без да разкъсвате чорапите от пода.

- вдигане на чорапи, задържане за 2-3 секунди, плавно

- стоя на външните страни на крака;

- клякам без отделяне на петите от повърхността на пода.

Необходимо е периодично да се ходи по токчета, чорапи

или външни трезори спират.

· Необходимо е да се редуват периоди на активно движение на краката с периоди на почивка, когато краката на детето могат да почиват.

· Посещение на ортопед всяка година.

Ако откриете симптоми на плоски стъпки при дете, не бива да се паникьосвате, но не бива да сте твърде леки за проблема. Колкото по-зрял е човекът, толкова по-трудно е да се справяме с болестта и последиците от нея. Мекият крак на детето с готовност се поддава на щадящото влияние на масажа, гимнастиката и специализираните средства. Предотвратяването на плоски стъпки ще ви помогне да забравите за проблема с течение на времето.

Неотложността на проблема (последиците от плоски стъпки)

Неотложността на проблема (последиците от плоски стъпки). 1. Не подценявайте последствията от плоските стъпала, дори ако е леко забележима. Плоските стъпки напредват много бързо. 2. Flatfoot води до нарушения в ставите на краката и дори до изкълчвания (особено ставите на пръстите на крака). 3. Нарушения на походката, последствията от плоски стъпки, води до деформации на тазобедрените и коленните стави. 4. Същите деформации и нарушения също водят до нарушаване на позата, деформация на гръбначния стълб, нарушение на моторно-статичния стереотип, по-далеч от споменатото по-рано в предишния слайд. 5. Нарушаване на качеството на живот поради болезнено движение, предразположение към вливане на ноктите (много болезнен дефект), подуване на краката. 6. Унищожаване води до венозна недостатъчност и в резултат на това до разширени вени. 7. Естетични проблеми, които пречат на нормалното социално позициониране на себе си.

Слайд 15 от презентацията „Скелетна поддръжка на тялото клас 6“

Размери: 720 x 540 пиксела, формат:.jpg. За да изтеглите безплатно слайд за използване в урок, кликнете с десния бутон върху изображението и кликнете върху Запазване на изображението като. ". Можете да изтеглите цялата презентация "Поддръжка на скелета на тялото клас 6.ppt" в zip-архив с размер от 420 KB.

Свързани презентации

"Разкъсване на менискуса" - RapidLoc PDS. Местоположение спрямо окръжността Предна 1/3 Средна 1/3 Задна 1/3. Странично. Издърпайте конеца от върха, за да се уверите, че опората е здраво фиксирана. Лечение-реконструкция. Шевът е "всичко вътре". Рехабилитационни протоколи. Характеристики на дизайна. Система за възстановяване на менискуса Rapidloc ™.

"Структурата на човешкия скелет" - Якост на материалите в напрежение и компресия (кг на 1 кв. Мм). Съвместно. Плоско стъпало. Аксиален скелет. В процеса на развитие някои кости растат заедно. Костни клетки. Скелетът е твърда, устойчива на сгъстяваща рамка на тялото. 1. Подкрепа. Разпределят костите тръбни, плоски, смесени и ефирни.

"Биология" Човешки скелет " - Отдели на тялото. Фронтална кост Червеният костен мозък е мека тъкан. Човешкият скелет има редица разлики от скелета на бозайниците. Кости на скелета. От списъка на веществата (1-10) изберете правилните отговори на въпросите (AM). Гръбнакът има 4 извивки. Скелет (skeletos - сух) - колекция от твърди тъкани. Костта (os, ossis) е орган, основният елемент на скелета на гръбначните животни.

"Структурата на опорно-двигателния апарат" - Групова работа на учениците. Скелет и колан на долните крайници. Виртуална лаборатория. Името на отдела. Правилата на урока. Функции на пасивната част. Вид урок. Скелет и пояс на горните крайници. Движение за живот. Целта и целите на урока. Методи и форми на урока. Fiz.minutka. Функции и тяхното значение. Част от скелета.

"Скелет на коланите на крайниците" - Скелет на коланите на крайниците. Човешки скелет Скелетът Каква е значимостта на скелета. Череп. Костни стави Функции на скелета. Структурата на фугата. Долен крайник. Шевове. Разделението на тялото. Отдели за скелети. Отдели за скелети. Широк таз. Стави. Видове костни връзки. Масивни кости на долните крайници. Особености на структурата на човешкия скелет.

"Скелетът на човека" - скелетът на тялото Скелетът на раменния пояс и горните крайници. Органичните съединения дават кости __б) ___. Човешки череп. Структурата на прешлените. За разлика от външния скелет, вътрешният скелет расте с тялото. Костите на пояса на долните крайници и краката с част от гръбначния стълб. Неорганичните съединения дават кости __a) ___.

Проучване НА ИЗСЛЕДВАНЕТО НА СЪОБРАЖЕНИЯТА НА ПЛАНАРОВИТЕ И ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА, ВКЛЮЧИТЕЛНО СТУДЕНТИ

Център за обучение на капитали
Москва

Международна дистанционна олимпиада

за деца в предучилищна възраст и ученици от 1 до 11 клас

Депутати и младежи на Югра

институция за професионално образование

Ханто-Мансийски автономен окръг - Югра

"Мегион Политехнически колеж"

II научна конференция

"Младежта и науката"

ИЗСЛЕДВАНЕ НА ОСНОВАНИЯТА ЗА ПЛАНИРАНЕ

И ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА, ВКЛЮЧИТЕЛНО СТУДЕНТИ

Автор: Алмашева Ирмашева,

учебна група R-27

(21.02.01. Разработка и експлоатация

нефтени и газови находища)

1. Теоретичната глава "Какво е известно за плоските стъпала?". 5

1.1.Какво е плоско стъпало. 5

1.2 Видове плоски стъпки. 5

1.3 Степен плоска стъпка. 6

1.4 Класификация на плоските стъпала. 7

1.5. Последиците от плоски стъпки. 7

1.6 Методи за лечение на плоски стъпки. 8

2. Практическа глава. Проучвания, наблюдения, изчисления. 10

2.1 Проучване на причините за плоската стъпка. 10

2.2 Изчисляване на натиска на краката върху повърхността. 10

2.3 Повишена умора след тренировка. 11 Заключение: заключения, препоръки. 12

Позоваването. 14

Приложимост: Flatfoot е много сериозна и коварна патология, която ускорява износването на почти цялата мускулно-скелетна система. Според учените, от цялото население на земното кълбо страдат от 40 до 80%. Въпреки това, хората обръщат малко внимание на състоянието на краката, забравят, че здравето на краката е здраве на цялото тяло, и най-често се обръщат към лекаря с плоски усложнения.

Изследване на ефекта на плоскост върху състоянието на човешкото здраве, включително учениците.

Разберете причините за плоски стъпки.

Да проучи ефекта на плоската стъпка върху умората на човека.

Научете превантивни мерки и лечение на плоски стъпки.

Издаване и разпространение на брошура "Откриване и превенция на плоски стъпки"

Обект на изследването: човешки крак.

Предмет на изследването: плоски стъпки и последици за човешкото здраве.

Хипотеза: 1. Flatfoot променя налягането на крака върху повърхността. 2. Когато стъпалото стане пружинирано, гръбначният стълб поема тази функция и може да се получи деформация. 3. Хората с плоско стъпало имат повишена умора след тренировка.

По време на работата е проучена литературата по темата, използвани са статистически и експериментални изследователски методи и е проведено проучване.

"КАКВО Е ЗНАЕТЕ ЗА РАЙОНА?"

1.1 Какво е плоска стъпка?

Човекът е единственият представител на живия свят, чийто крак е предназначен специално за право ходене. Характерно за структурата на стъпалото е наличието на така наречената дъга на стъпалото, която изпълнява много важна функция - компенсира натиска върху крайниците. Този удивителен механизъм от 26 кости, 33 стави, 107 връзки, 31 сухожилия, както и метри на нерви и кръвоносни съдове е основата на здравето, тъй като изпълнява изключително важни функции за неговото формиране и опазване. Flatfoot е деформация на стъпалото, характеризираща се с изравняването на свода. [1]

Крака сплескани и престават да "пролетта" при ходене. Оттук и болката и прекомерната умора. За нормално ходене е необходима подвижността на всички компоненти един спрямо друг. Здравият човек се разхожда лесно, плавно се движи от петата до пръстите на краката. Отслабването на всяка връзка в този хармоничен механизъм води до деформации (фиг. 1).

Развиващата се слабост на мускулите на стъпалото поради ниската му физическа активност води до слабост на сухожилния апарат, свързващ костите, и е една от основните причини за развитието на плоски стъпала.

Нарушаването на кръвоснабдяването и метаболизма в стъпалото може също да доведе до развитие на плоски стъпки (например при захарен диабет).

Човешкото стъпало има две основни групи, така че е логично, че има два вида плоскост - надлъжно и напречно. Съответно, при спускането на арката може да има увеличение на крака в ширина или дължина. Има и комбинирана плоска стъпка, в този случай става дума за едновременно сплескване на напречните и надлъжните арки. Тази ситуация се нарича и надлъжно-напречна плоска стъпка.

И двата основни типа плоски стъпала са често срещани, но най-често срещаните са напречни. Надлъжната плоска стъпка е по-рядко срещана, но при това заболяване промяната във формата на стъпалото се появява постепенно и е почти незабележима за пациента. [1]

Има 3 степени на развитие на това заболяване.

Надлъжната плоска стъпка на първа степен (25% от ширината на стъпалото докосва земята) се характеризира с появата на умора на краката. Тази степен се изразява много слабо, пациентът може само да изпита дискомфорт, когато натиска върху крака или докато слага обувките. В някои случаи вечер може да се появи подпухналост.

Надлъжната плоска стъпка 2 градуса (от 50% до 75% от ширината на стъпалото докосва земята) вече се проявява с постоянна болка, която може да бъде доста интензивна и да се разпространи в областта на краката и глезените. При тази степен на болест походката вече губи гладкостта си, става по-трудно да ходи.

Плоските стъпала от 3 градуса (100% от ширината на стъпалото докосват земята) се проявяват с постоянни тежки болки, които покриват не само стъпалото, но и долната част на крака, а в някои случаи се появява и болка в долната част на гърба. Деформацията на стъпалото при тази степен на заболяването е вече изразена и много забележима, често оток в ставите на стъпалото. Ходенето на човек на този етап на заболяването е трудно, става много трудно да се движи в обикновените обувки (фиг. 2) [2]

Когато се класифицира по видове, тя често се споделя между придобити и вродени. Вродената плоска стъпка е доста рядка, тя е резултат от фетални малформации. Лечението на плоски стъпки в този случай започва с първите дни от живота на детето.

Но с придобитата плоска стъпка ситуацията е малко по-сложна - тя може да се прояви във всяка възраст и може да има няколко вида:

Травматични - възникват в резултат на фрактури на костите на глезена и крака, или с тежко увреждане на сухожилията и меките мускулни тъкани, които укрепват арката на крака.

Паралитичен - се появява в резултат на излагане на полиомиелит, или поради парализа на тибиалните мускули и мускулите на стъпалото.

Rachitic - възниква в резултат на рахит. Това заболяване нарушава нормалното формиране на костите на стъпалото, те нямат необходимите характеристики в този случай и могат бързо да се деформират.

Но най-често срещаният тип е статичната плоска стъпка. Приблизително 80% от всички случаи на болестта се отнасят конкретно до този вид. Причините за неговото възникване са поддържането на неподходящ начин на живот на човек: наднормено тегло, неудобни обувки, продължително прекомерно натоварване на краката, слаби мускули и връзки на краката. [3]

Ако кракът престане да абсорбира товара, тази функция ще бъде принудена да изпълнява други стави (глезен, коляно и бедро), а гръбначният стълб също ще бъде „изтеглен”. Но те не се справят добре с такава функция, тъй като не са предназначени за това. В допълнение, такъв вид натоварване води до ускорено "износване" на ставите. Човек с плоско стъпало е оприличен на механизъм с твърди стоманени колела, движещи се по калдъръмения път. Ударната вълна, която не е потушена от пружинираната арка на крака, се разпространява в скелета.

В резултат на развитието на плоска стъпалост, може да се появи болка в краката, бедрата, коленете и долната част на гърба и умората при ходене. В същото време болката се появява в момент, когато тялото вече не може да осигури нормално движение и е принудено да "преразпределя товара". В резултат на това се засягат ставите на краката и тазобедрените стави и могат да се появят проблеми с поста или проблеми с междупрешленните дискове. Крайният резултат от въздействието на плоските стъпки върху тялото може да бъде развитието на сколиоза и артроза, често започва развитието на разширени вени. При стареене на стъпалото настъпва деформация на стъпалото, расте, така наречената болезнена кост на палеца. Кръвообръщението е нарушено, глезените се подуват и болят. Има промени в областта на коленните стави. Ходенето става все по-трудно. Има бърза умора. [3]

Често това заболяване се появява при хора със „заседнал” труд, а не само в тази категория работници, които са принудени да прекарват целия ден на крака. Това се дължи на факта, че мускулите и сухожилията отслабват без товар (твърде голямо натоварване може да доведе и до развитие на плоски стъпала), така че е много важно да се поддържа определена физическа активност.

1.6 Методи за лечение на плоски стъпки

Отнасяйте плоски стъпала трябва да бъде цялостен и само ортопедични специалисти. Лечението трябва да започне с решаване на основната задача - възстановяване на свободната структура и пролетна функция на стъпалото. Първо, трябва да поръчате или вземете отделни опори за вграждане, специални стелки (фиг. 3). След това трябва внимателно да изберете набор от специални терапевтични мерки и упражнения за укрепване на мускулите на гърба, крака и долната част на крака, които трябва да се извършват ежедневно. Също така правете масаж на краката. Препоръчва се дневна топла вана t ° 35-36 ° към коленете, масаж на мускулите на крака и долната част на крака. [4]

Ето защо, колкото по-скоро пациентът дойде при ортопеда, толкова по-ефективно ще бъде лечението и колкото по-благоприятен ще бъде изходът на болестта.

За профилактика на плоски стъпки при деца е необходимо да се следи стойката им. Мускулно-лигаментният апарат на краката се подсилва от ежедневната гимнастика и физическото възпитание; през топлия сезон е полезно да се ходи бос по неравна почва, пясък, в борова гора. Това води до защитен рефлекс, щадящ арката на крака и предотвратяващ появата или прогресията на плоските стъпала. [4]

2 ПРАКТИЧЕСКА ЧАСТ

2.1. Изследване на причините за плоски стъпки

При оценката на причините за плоските стъпки е проведено изследване на учениците (фиг. 4). На децата бяха зададени различни въпроси за това дали знаят какво е плоскостопно, какво причинява появата на това заболяване и какви превантивни мерки трябва да се прилагат, за да не се придобие това заболяване в бъдеще.

Проучването показа, че основните причини за плоски крака при учениците в нашия колеж са наследствеността, заседналия начин на живот и липсата на необходимите физически натоварвания, ежедневни обувки и липсата на превантивни упражнения. Много хора знаят за тях, но не го правят (фиг. 5.6).

2.2 Изчисляване на натиска на краката върху повърхността

Вторият компонент на изследването е изчисляването на налягането, което тялото упражнява върху стъпалото. При ходене в обувки с пети центърът на тежестта се измества с нарастващо налягане върху пръстите и ставите на тарза. Колкото по-малка е площта, толкова повече натиск тялото оказва върху него.

За да се намери зоната, върху която се прилага налягането, се поставя контактна повърхност на крака (закръглена) върху лист хартия в клетката и се изчислява (фиг. 7).

Налягането е физическа величина, равна на отношението на силата на налягането, приложена към дадена повърхност към площта на тази повърхност.

p = F / S, където: p - налягане; F - сила на налягането; S - площ

Налягането се измерва в паскали. Pascal (1 Pa) е налягането, което произвежда сила на налягане от 1 N, когато се прилага върху повърхност от 1 m 2: 1 Pa = 1 N / m 2. [5]

Резултатът от това изследване ни позволява да заключим: колкото по-голямо е телесното тегло и колкото по-малка е основата на обувката, толкова по-голяма е силата на натиск върху стъпалото на стъпалото. Една от формите на деформация е плоска, причините за която в много случаи са прекомерното натоварване на краката.

Когато обаче разчитат на крак без обувка, според резултатите от изчисленията, е установено, че хората с плоско стъпало имат по-малък натиск върху земята, отколкото онези студенти, които не страдат от плоска стъпка. Тези промени не оказват неблагоприятно въздействие върху човешкото здраве, тъй като намаляването на налягането върху повърхността не влияе върху влошаването на качеството на човешкия живот.

2.3 Повишена умора след тренировка

Това изследване се проведе по време на уроците по физическа култура. 14 души са направили 10 различни упражнения, след което е проведено проучване. Според резултатите от проучването е установено, че 3 от всички респонденти бързо се уморяват след упражнения за издръжливост. 3 души от всички респонденти не могат да поддържат баланс, клекнал. При 3-ма души от всички респонденти n-аклоните причиняват по-малко дискомфорт от клякам. При обработката на данните беше забелязано, че това се случва с различни обучаеми. 6 души от всички респонденти изпитват болка в краката след физическо натоварване. Тези резултати са представени под формата на диаграми (Фиг.8-11). Според тези данни е очевидно, че хората, страдащи от плоска крака, имат повишена умора след физическо натоварване.

Изучавайки литературата по тази тема и провеждайки изследване, стигнах до заключението, че плоскостът не е дреболия, болест, която може да причини сериозни усложнения.

Трябва да се обърне внимание на стъпките от раждането. Невъзможно е да се ограничат децата с тесни чорапи, стегнати плъзгачи, не е препоръчително за деца до една година да носят ботуши. Тези мерки ще позволят на краката да се развиват правилно. И още един важен етап от по-внимателното отношение към техните стъпки е след 40 години. На тази възраст е по-добре да се откажат от дългите товари, високите токчета. Ако се чувствате уморени крака - не бъдете мързеливи и се къпете в топла вода с морска сол. При плоски стъпала всички видове спорт са противопоказани при скачане и усилие върху краката; плуване и колоездене. [6]

Резултатът от изследването ни позволи да направим следните заключения:

1) Увеличаването на площта на краката не влияе върху влошаването на човешкото здраве.

2) Загубата на еластичност на стъпалото може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб.

3) Хората, страдащи от плоски стъпки, има повишена умора след тренировка.

4) Плоските стъпала могат да възникнат, когато се използват неправилно.

В заключение бих искал да дам някои препоръки за студенти:

Не използвайте обувки, които насърчават развитието на плоски стъпки за дълго време.

За да започнете лечение на плоски стъпки при първите признаци на неговото откриване.

Не напрягайте краката си дълго време. Упражнявайте, укрепвайте мускулите на гърба.

Така ранната диагностика и навременната превенция ще запазят краката ни красиви и здрави! Краката ни ще ни бъдат благодарни, ако ги третираме внимателно.

Практическата значимост на работата: Съставена и разпространена книжка "Откриване и превенция на плоски стъпки"

Обща информация за плоската стъпка

Flatfoot е сплескване на арките на крака и пълна загуба на всичките му пролетни (амортизиращи) функции. Обикновено, кракът има две свода - надлъжно (по вътрешния край на крака) и напречно (между основите на пръстите). Краката функционират нормално като един комплекс, когато натоварването, което действа върху него, е напълно балансирано от силни връзки и мускули. Ако има отслабване на мускулно-лигаментния апарат, то нормалната форма започва да се разпада - стъпалото се успокоява, става плоско, една от основните му функции, пролетната (пролетната), се губи. В този случай разклащането по време на ходене е принудено да компенсира гръбначния стълб, както и ставите на краката (глезена, коляното, бедрото). По своята същност те не са предназначени за тази функция, така че се справят с нея доста зле и бързо се провалят. Много хора познават болката в гърба и краката, когато телетата вечер се излива с олово. Но не много хора знаят, че причината за тези явления е плоска. Плоски стъпала - болест, която постоянно напомня за себе си чрез бърза умора при ходене, болки в краката, бедрата, краката и лумбалната област. Болката се появява, когато тялото вече изчерпва силата си, за да осигури нормално движение. По това време и коленните, и тазобедрените стави имат време да страдат, да развият патологична поза [13], което може да доведе до плачевен изход - артроза. Също така при плоско стъпало, сколиозата често се появява в резултат на нарушение на поддържащата система.

Проблемът с плоски стъпки в съвременното общество

Flat feet - доста често срещано заболяване, което засяга от 25 до 40% от общото население. Но много хора все още вярват в многото погрешни схващания, които се дължат на тази патология. Плоски крака - болестта е изключително често срещана, може да се каже социална. За да се уверим в това, достатъчно е да поговорим с роднини и познати: „на всяка крачка” има оплаквания от болки в краката, мускулите на крака, коляното и дори тазобедрените стави. Най-честата причина за болка - сплескването на краката. Много лекари смятат, че в съвременното общество проблемът с плоските стъпки остава подценен. Според медицинската статистика, на възраст от две, 24% от децата имат плоски крака, с четири години - 32%, с шест години - с 40%, на възраст от дванадесет, всеки втори тийнейджър има плоски стъпки, а в зряла възраст около 75% от пациентите вече страдат от плоско стъпало. Необходимо е също така да се каже, че само 11% от случаите на плоско стъпало на възрастни от 100 са генетични. По-голямата част от хората са придобили плоски стъпала по време на живота. Възможно е да се определи дали детето има плоски крака или не само когато бебето е на пет (или дори на шест) години. Защо? На първо място, децата до определена възраст, костният апарат на крака още не е напълно укрепен, той е частично хрущялна структура, лигаментите и мускулите са слаби, подложени на разтягане. На второ място, ходилата изглеждат плоски, тъй като прорезът на арката на крака е запълнен с мека мазна „подложка“, която маскира костната основа. При нормалното развитие на мускулно-скелетната система на възраст от пет до шест години, арката на стъпалото придобива формата, необходима за правилното функциониране [16].

Проблемът с плоските стъпки е непознат за хората, които постоянно ходят и се движат по неравни повърхности, например племена, живеещи в Африка и Южна Америка, които са далеч от цивилизацията. Постоянното ходене без обувки на земята, пясък, камъчета поддържа мускулите на крака и пищяла в добра форма, което не позволява плоски стъпки да се развиват. Съвременният човек се движи по твърда, равна повърхност, често в неподходящи обувки, което води до отслабване на мускулите и връзките на крака и долната част на крака, което води до появата на това заболяване. По-склонни към придобиване на това заболяване са хора, чиито професии са свързани с дълъг престой на краката си (фризьори, куриери, учители) и други.

Проблемът с плоската стъпка се отразява и в спорта. Ограниченията, пред които са изправени децата и възрастните с плоски крака, включват ограничения върху спорта. Спортът като вдигане на тежести, спортни игри (футбол, волейбол, баскетбол), интензивно бягане, каране на ски, пързаляне и скокове ще бъдат опасни за пациента. Затова родителите, чиито деца са склонни към това заболяване, ще трябва да изберат вида спорт, който е позволен и ще бъде полезен за плоски стъпала. Такива спортове включват бойни изкуства, конни спортове, ски и плуване [13], [16].

Изследователски проект "Flatfoot - разходи за модерност"

Дейност по биология в 8 клас

Разработване на съдържание

ОБЩИНСКА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ

"ОСНОВНО УЧИЛИЩЕ ЛИХМА"

Проектът в номинация номер 6 "Актуални проблеми на нашето време - практическо решение на реален проблем в системата на съвременните социални отношения"

"Плоски стъпки - цената на цивилизацията"

Калашникова Елена Абакаровна

Научен ръководител на проекта:

Бизова Наталия Валентиновна

2015-2016 учебна година

2. Основната част

Информационно-теоретични изследвания "Flatfoot"

3. Практически опит

Позоваването

През последните десетилетия хиподинамията обхваща все повече млади хора. Отглеждат поколения „компютъризирани“ момчета и момичета, които предпочитат да прекарват часове на висящи крака пред компютъра или „сплъстяване“ по телевизията в детски дейности на открито. Историите за „босото“ детство и спортната младеж могат да бъдат чути, може би, от баби и дядовци. В резултат на това все по-често се чуват две диагнози в училищните медицински прегледи - „нарушения на стойката“ и „плоски крака“.

Ако човек има плоски стъпала, тялото му при ходене попада в екстремална ситуация, нещо, което прилича на каране на количка с железни колела на калдъръмена настилка. Ударната вълна, неплатена от арката на крака, моментално се разпростира по скелета. В същото време той отива до ставите, гръбначния стълб и мозъка. Ставите на краката започват да се износват по-бързо. Гръбначният стълб се огъва, за да се създаде допълнителна амортисьорна пружина за защита на мозъка. А самият мозък, уморен от прекомерни тремори, реагира с постоянни главоболия. Човек се чувства претоварен, но дори не осъзнава, че причината за неговото неразположение е плоска стъпка. И това ще изглежда такава дреболия, малко навита в крака.

Хипотеза: Присъствието и степента на плоски стъпки могат да се определят у дома. Това заболяване може да бъде както излекувано, така и предотвратимо.

Възможно е да се докаже или опровергае изложената хипотеза чрез провеждане на изследователска работа, като целта: Детайлно проучване на плоските стъпки при учениците. Методи за профилактика и лечение на това заболяване.

1. Определете медицинските изисквания за обувките.

2. Провеждане на проучване сред студентите.

3. Провеждане на практическа работа по идентифициране на плоски стъпки.

4. Изберете упражнения за профилактика и лечение на плоски стъпки.

5. Да се ​​обобщят и направят изводи.

Планиране и развитие на изследователски дейности, включително:

Провеждане на събиране, проучване и анализ на информация по изучаваната тема в научни печатни и електронни публикации.

Практическата част (проучване).

Разпитване, достъпно изследване на стъпалото (в контролни групи деца)

Финалът е аналитичната част.

Анализ на данните, заключения, потвърждение или опровержение на предложената хипотеза.

Плоски стъпала: видове, причини, симптоми

Flatfoot е сплескване на арките на крака и пълна загуба на всичките му пролетни (амортизиращи) функции.

Обикновено, кракът има две свода - надлъжно (по вътрешния край на крака) и напречно (между основите на пръстите). Плоските стъпала могат да бъдат надлъжни (изравняване на надлъжната дъга на крака) и напречни (плоскост на предната част на стъпалото). Ако има изравняване на надлъжната и напречната арка говорят за комбинирана плоска стъпка.

Двете арки на крака са предназначени да поддържат равновесие и да предпазват тялото от треперене по време на ходене.

Плоски стъпала - болест, която постоянно напомня за себе си чрез бърза умора при ходене, болки в краката, бедрата, краката и лумбалната област.

В нормалното положение на стъпалото петата се носи равномерно от гърба, малко повече отвън.

При плоски крака, износването на петата става главно по вътрешния ръб. Ако петите са силно изтрити отвътре и, освен това, задната част на обувката е „износена навън“, тогава това означава плоско-валгусови крака. Косопадът се проявява в силно износване на петата на външния ръб на "изстискването" на обувката вътре.

Е, детски обувки просто "осветени"! Всяко дете има своя индивидуална форма на крака и съответно обувките се износват.

Носете някой друг, макар и силен и красив, обувките не могат в никакъв случай!

Правилно избрани, удобни обувки са много важни за нормалното развитие на краката на детето, за предотвратяване на плоски стъпки.

Плътните обувки, както и твърде хлабавите, са вредни и дори могат да бъдат причина за някои проблеми с краката. Къси и тесни обувки ограничават движението в ставите, почти напълно елиминират подвижността на пръстите, водят до изкривяването им, нарастват ноктите, а също така нарушават потенето и кръвообращението. Ето защо, краката в тесни обувки бързо се замразяват, а студените крака - честа причина за простуда, възпаление на бъбреците и пикочния мехур. Твърде широките и хлабави обувки водят до движение на стъпалото при движение, в резултат на което са възможни сублуксации в глезенната става, походка е нарушена.

Видове плоски стъпки. Идеалният крак се намира в по-малко от половината от човечеството. Според учените, от цялото население на земното кълбо плоски крака страдат от 40 до 80%, от които 90% са жени.

Flatfoot е вроден и придобит.

вроден плоски стъпки е доста рядко и е следствие от фетални малформации на структурните елементи на стъпалото.

придобит плоска стъпка се появява на всяка възраст, тя е травматична (поради нараняване), паралитична (болезнено състояние), рахитична (неправилно скелетно развитие), статична, причините за която могат да бъдат:

наследствена предразположение (вродена слабост на лигаментите)
слабост на мускулите и сухожилията на стъпалото и долната част на крака поради ниската физическа активност и липсата на обучение при хора в заседналите занимания

дълги товари на краката (дълго стоящи обувки с висок ток).

Първите симптоми на плоски стъпки, които можете да забележите сами:

- обувките ви са износени и износени отвътре

- краката се уморяват бързо при ходене и работа на краката

- има умора и болка в краката до края на деня, спазми, чувство на тежест, подуване на глезените

- много трудно се носят токчета

- като че ли кракът е нараснал - трябва да си купите обувки, които са по-големи по размер (особено по ширина)

- кракът е станал толкова широк, че вече не се вписваш в любимите си обувки.

Въпреки това, изброените симптоми могат да съответстват не само на плоскост, но и на други заболявания.

Плоски крака при деца

Всички деца се раждат с въображаема плоска стъпка, което се обяснява с изобилието на подкожна мастна тъкан в стъпалото. Характерно за въображаемото детско стъпало е, че когато пораснат, децата естествено се отърват от плоските стъпки: с развитието на ходене и джогинг се развиват мускули и кракът на детето придобива обичайните си очертания. Пълното образуване на арките на крака е завършено до 3 години. В тази връзка плосък крак при деца до три години не може да бъде приписан на истинските плоски стъпала.

Придобити плоски стъпки при деца обикновено се дължат на следните фактори:

Дълги боси ходи по плоска твърда повърхност

Носенето на обувки с лошо качество (твърде мека или твърде твърда подметка, гумени обувки, прекалено висока пета или липса на такива, прекалено тясна или широка)

Неправилно слята фрактура

Прекомерна подвижност на ставите

Вдигане на тежести (например, когато се носят в ръцете на по-малки братя или сестри)

Ниска физическа активност

При деца с плоско стъпало е нарушена важна функция на стъпалото - амортизация. В резултат на това, вибрациите на тялото по време на ходене и бягане се предават на долната част на крака, тазобедрените стави, гръбначния стълб и т.н. Продължителното дразнене на ставите води до тяхното възпаление - артроза. Ефектът на плоската стъпка върху гръбначния стълб е развитието на кривина на гръбначния стълб или сколиоза при децата. Симптомите на плоски стъпала, като болка в краката, умора и главоболие, водят до намаляване на успеваемостта в училище.

Детето, страдащо от плоски крака, бързо се уморява от ходене и бягане, не толерира статични натоварвания. Такова дете не може да участва пълноценно в игри на открито, в състезания, да ходи на дълги разходки, походи и др. Това от своя страна влияе неблагоприятно на общото му физическо развитие, способността да се намери общ език с връстниците, намалява самочувствието.

Профилактика и лечение на плоски стъпки.

Профилактиката на плоските стъпала включва: комплекти от упражнения, носещи правилно подбрани обувки и ортопедични стелки.

Основната цел на лечението на плоските стъпала е да се елиминират болките в стъпалата, да се укрепят мускулите и връзките на крака и да се възстановят функциите на стъпалото. Има два основни метода за лечение на плоски стъпки: хирургично (хирургично) и консервативно.

Сред консервативните методи за лечение на плоски стъпки разграничаваме лечебна гимнастика, масаж, вани за крака, физиотерапия (Приложение № 2)

Лечение на плоски стъпки при дете на най-ранен етап от заболяването, с неплатежоспособност на сухожилията на крака се свежда до назначаването на почивка, временно прекратяване на спорта. Препоръчват се топла вана за крака и масажи. Достатъчно ефективен метод за лечение в ранен стадий на развитие на плоски стъпки е банята за крака, на дъното на която са положени речните камъчета. На детето се предлага да преобърне камъните във водата с краката си.

Как да изберем обувки за детето? За правилното формиране на арките на крака на дете, трябва да купувате качествени обувки. Детските обувки трябва да имат твърда пета за фиксиране на петата, малка пета с половин сантиметър (не повече и не по-малко) и стелка с малка еластична удебеляване (подложка за конец) от вътрешната страна на крака. Не можеш да носиш чужди обувки!

разпит (Приложение 1)

В проучването са участвали 24 души (14 момичета и 10 момчета), 2 групи от 12 от тях:

Има такова заболяване - 2 души.

Няма заболяване - 22 души.

Предполага се, плоски крака - 1 човек.

Участвал е ортопедичен хирург - 13 души

Излекувани плоски стъпала - 1 човек.

След проучването направих директно експериментите.

"Идентифициране на признаци за наличие на плоски стъпки" (Фигура 1)

1.Ние вземем лист хартия и сметана

2. Нанесете крема върху подметката на крака

3. Стъпка по хартията

4. Внимателно преглеждане на мазнини отпечатък, очертае контура с молив.

5. Направете заключения.

Заключение: установено е, че от 24 изследвани лица, 2 са показали признаци на плоскост.

"Определяне на степента на плоска стъпка" (Фиг. 2, Фиг. 3)

Оборудване: боя (гваш), лист хартия, молив, линийка.

1.Ние вземем лист хартия и боя

2. Гваша смажете подметката на крака

3. Стъпка по хартията и печат на крак върху чист лист хартия.

4. Внимателно прегледайте отпечатъка.

5. Определете степента на плоска стъпка. За да направите това, върху отпечатъка се прилагат две линии: AB, свързваща средата на петата към средата на основата на палеца, и говорителя, свързващ средата на петата с втората междупръстие. Ако вътрешният завой на контура на отпечатъка излезе от линията на променлив ток или се намира на неговото ниво, кракът е нормален; ако тя е разположена между линиите АВ и АС, стъпалото е сплескано (плоско стъпало на 1-ва степен); ако не достигне линията АВ - плоска стъпка на 2-ра и 3-та степен.

AB - линията, свързваща средата на петата със средата на основата на палеца;
AC - линия, свързваща средата на петата с втората междупръстена

здрав крак;

б - налице е плоскост на 1-ва степен, изравняване;

c - налице е плоско стъпало на 2-ра или 3-та степен.

Заключение: установено е, че степента на плоска стъпалост при идентифицираните 2 деца от контролната група е изглаждане.

Проучването е проведено с три деца, двама от които имат плоски крака и последният успешно го излекува. Помолих ги да опишат чувствата си в някои ситуации.

Момиче, на 14 години. (Фиг.4)

Има вродена плоска стъпка. усещания

-с бавно ходене няма дискомфорт

-при ходене бързо телета боли

-при продължително ходене се усеща силен дискомфорт в краката

-при тичане на много уморени крака и крака боли

-при ходене петите краката се уморяват бързо и краката го болят

-в ежедневието краката се уморяват доста бързо.

Момче, на 10 години. (Фигура 5)

Има вродена плоска стъпка. усещания

-с бавно ходене няма дискомфорт

-когато бързо ходене краката се уморяват

-по време на продължително ходене, краката болят и се уморяват

-докато тичаш краката и краката като цяло

-в ежедневието краката често се уморяват

Момче, на 14 години. (Фиг.6)

Той е придобил плоски стъпки (травматични), които впоследствие е излекувал с помощта на специален набор от упражнения, съставен от ортопедичния хирург.

Когато беше плоска, почти винаги се чувстваше дискомфорт, умора, а понякога и болки в краката.

Чувства след лечение

-с бавно ходене всичко е нормално

-при бързо ходене няма дискомфорт

-по време на дълго ходене малко болка, умора

-докато работи малко дискомфорт

-в ежедневието краката се уморяват изключително рядко

Изследвах темата за плоските стъпки от различни ъгли: изучавах литература, проучвания, експерименти.

Събраният материал, получените диагностични данни, ме доведоха до следните изводи:

По време на проучването са получени резултатите.

Установено е, че плоските стъпки се срещат при учениците.

Тя е вродена и придобита. Вродената плоска стъпка често се наследява.

За профилактика и лечение на плоски стъпки при деца може да се приложи специален набор от упражнения. (Приложение 2)

За правилното формиране на арките на крака на дете, трябва да купувате качествени обувки.

Проведох два опита, в които участваха деца и юноши от различна възраст. От експериментите е ясно, че плоските стъпала могат да се определят у дома. Дори поставете степента на заболяването.

Ако са налице симптоми на плоски стъпала, и още повече, ако са открити

у дома, трябва да се консултирате с лекар.

Ако плоските стъпала се лекуват постоянно, това не е най-лошото заболяване. Но просто трябва да следвате всички препоръки на лекаря,

Плоските стъпала могат да бъдат предотвратени чрез избор на подходяща обувка. В крайна сметка, всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, ако не е вродено, отколкото да се излекува.

В хода на нашата работа целта беше „Детайлно проучване на плоските стъпки при учениците. Постигнати са методи за превенция и лечение на това заболяване;

хипотеза “Наличието и степента на плоски стъпки може да се определи у дома. Това заболяване може да бъде едновременно излекувано и предотвратено ”- доказаха

В хода на изследователската работа са получени резултати:

Целта на моето изследване беше да изследвам болестта на краката, и по-специално на краката, сред учениците. В процеса на изследване задачите бяха решени.

За да постигнем целта и да решим проблемите на моето изследване, изучавах литературата по темата; разработват въпросници и провеждат въпросници, които аз обработвам. Получени резултати.

Маркирани медицински изисквания за обувки, подбрани упражнения за профилактика и лечение на плоски стъпки, проведени експерименти, обобщени и сключени.

В моята работа успях да докажа тази хипотеза: „Наличието и степента на плоски стъпки може да се определи у дома. Това заболяване може да се излекува и предотврати. "

Изследователските материали могат да се използват за диагностика и профилактика на плоски стъпки при ученици.

Изследователската работа по биология на плоските стъпала

Изследователската работа по биология на плоските стъпала

изтегляне:

Преглед:

Общинска образователна институция СОУ №2 pgt. Novokruchininsky

Биологични изследвания върху:

Изпълнени: Леднев Александър Студентски 9 "а" клас

Преподавател по биология: Туркина Елена Александровна

2.5 Причини за плоски стъпки ………………………………………………………….. 9

3. Помогнете с плоски стъпки

3.1 Предотвратяване на плоски стъпки …………………………………………………………….10

3.3 Основни упражнения срещу плоски стъпки ………………………………….12

7.1 Приложение № 1 Основни упражнения срещу плоски стъпки….21

7.2 Приложение № 2 Диагностични резултати ……………………………………… 23

Някой смята, че плоските стъпки са сериозен проблем, някой не обръща внимание на състоянието на краката му, но на някого това състояние изглежда банално - "като татко...". С плоски стъпки няма никаква температура, а в началния етап нищо не боли. Трябва ли да се тревожа? Отговорът е недвусмислен - той е. И накрая, има мнение, че всички болести са от плоски стъпала, защото има енергийни точки на краката. Следователно, плоските стъпала трябва да бъдат предотвратени и лекувани.

Значението на темата е, че здравето на краката е здравето на целия организъм. Здрави крака - правилната походка и правилното разпределение на телесното тегло над повърхността на земята. Правилната походка и правилното разпределение на телесното тегло над повърхността на земята са здрави стави и мускули. Здрави стави и мускули са здрави вътрешни органи. Дори в древността хората са определяли, че на крака има много биологично активни точки, които са свързани с всички вътрешни органи. Здравият крак ни осигурява комфортни условия на живот и дълголетие. Целта на моята работа беше да проуча какви са плоските стъпала, какви са симптомите, какво е опасно плоско стъпало, какви са методите за диагностика и профилактика. И също така да проведе проучване за идентифициране на плоски стъпки в членовете на моето семейство и да даде препоръки за премахване на развитието на това заболяване.

За тази цел поставям следните задачи:

1. Да изучава литературата по избраната тема

2. Провеждане на проучване за идентифициране на присъствието или отсъствието на плоски стъпки сред роднини

3. Направете заключения въз основа на проучването.

4. Предложете редица препоръки за превенция и лечение на болести

5. Направете компютърна презентация по темата.

За тази цел ще използвам следните методи: теоретичен анализ на научната литература по темата, диагностично тестване, сравнение, описание.

Практическата стойност на работата е, че диагнозата може да разкрие болестта в началния етап и да предотврати по-нататъшното му развитие. Това ще повлияе положително на здравето на моето семейство.

2.1 Какво е плоска стъпка?

Човешкият крак е уникален. Тя извира! Никой, дори най-високо скачащото и бързо движещо се животно, не може да се похвали с тази удивителна способност. Въпросът е, защо "пролет"? Така че тялото не изпитва претоварвания и напрежения при ходене или бягане. И съответно не се износват, не е болен. Пружинният крак се дължи на уникалния дизайн, който поддържа системата на сухожилията и мускулите. Когато този мускулно-лигаментен механизъм по някаква причина отслабва, се развива плоска стъпка. Понякога родителите не осъзнават сериозността на това заболяване, тъй като първоначално не се забелязва отвън и на пръв поглед не оказва значително отрицателно въздействие върху детето. Това объркване обаче може да доведе до тъжни последствия. Flatfoot е много коварна болест. Ако преди да не се притеснява, тогава днес краката от разходката започват да бръмчат, а утре, ако нищо не се направи, дивата болка в краката ще започне. И не е толкова лошо. Flatfoot ускорява износването на опорно-двигателния апарат. Flatfoot нарушава "пролетните" функции на стъпалото, почти амортизация изчезва, и при ходене всички "откат" (клатене) отива в долната част на крака и тазобедрената става, което може да доведе до артроза. Плоските стъпала могат да причинят много други, широк спектър от заболявания: изкривяване на гръбначния стълб, болки в гърба, ишиас, херния междугръбначни дискове, артрит, остеохондроза, телесна болка, умора, непривлекателен вид на краката. Това е особено вярно за дамите, защото с плоски крака ще трябва да забравите за елегантните обувки, а костта на палеца се разраства и не само елегантна, но обикновените обувки ще бъдат неудобни за носене.

2.2 Видове плоски стъпки

Flatfoot е вроден и придобит.

Вродена плоска стъпка

То е доста рядко (3% от всички случаи на плоско стъпало) и е резултат от фетални малформации на структурните елементи на стъпалото. Или се случва на фона на вродена недостатъчност на съединителната тъкан. В допълнение към плоскостката се откриват и други признаци на дефицит на съединителна тъкан - миопия, допълнителен акорд в сърцето, огъване на жлъчния мехур и др. Лечението на вродената плоска стъпка се извършва почти от първите дни от живота на детето.

Придобити плоски стъпки

Това се случва във всяка възраст, може да бъде травматично, паралитично, рахитично, статично.

  • Т е ревматичен. Развива се в резултат на фрактури на костите на крака и глезенната става, или в случай на увреждане на меките тъкани, които укрепват дъгата на стъпалото.
  • Пралитическо: Среща се след страдание от полиомиелит. Причината в този случай е парализа на мускулите на краката и тибиалните мускули.

Rickety: Развива се след страдащи от рахит. Рахит нарушава нормалното формиране на костите на крака. Костите стават по-трайни и под натоварване, докато разхлабват мускулите

и връзки, кракът се деформира и се образува плоска стъпка. Ricket flatfoot е различен в това, че може да се предотврати чрез провеждане на профилактика на рахит (слънце, чист въздух, гимнастика, рибено масло).

  • Catatic: Настъпва най-често (82,1%) и възниква поради слабост на мускулите на крака и стъпалата, сухожилията и костите.

За статично плоско стъпало са характерни следните болезнени зони:

  • върху подметката, в центъра на арката на крака и на вътрешния ръб на петата;
  • в задната част на стъпалото, в централната му част, между шийката и талуса;
  • под вътрешните и външните глезени;
  • между главите на костите на тарсуса;
  • в мускулите на крака поради претоварването им;
  • в коленните и тазобедрените стави;
  • в бедрото поради прекомерно натоварване на мускулите;
  • в долната част на гърба на базата на компенсаторно-усилена лордоза. Когато статични плоски разграничават надлъжни и напречни flatfoot. В редки случаи се комбинират две форми на плоски стъпки.

Надлъжна плоска стъпка.

Надлъжната дъга на стъпалото протича от калканеуса до основата на пръстите. С надлъжна плоска повърхност

надлъжна арка, а кракът е в контакт с пода почти цялата площ на подметката, дължината на крака се увеличава.

Признаци: При надлъжна плоска стъпка се появяват болки и промени в очертанията на стъпалото. При умерена плоска стъпалост (I степен) се появява умора в краката, болка при натискане на краката или средата на ходилото. Походката губи пластичност, вечер се появява подпухналост на задния крак.

За изразена (II степен) плоска стъпало, характерни са устойчиви силни болки в ходилата, в глезените и долните крака. Труден избор на обувки.

С изразена плоска стъпалост (III степен) се наблюдава постоянна болка в краката, краката, често в долната част на гърба. Външно, надлъжната дъга не е дефинирана, петата е сплескана, кракът е подут, глезенът е стегнат, ходенето е трудно, а способността за работа е намалена. Носенето на масови обувки не е възможно.

2.3 Степени плоски.

Тежестта на плоското стъпало може да бъде различна. Несъвършенството на сухожилие е най-ранният стадий на заболяването. В същото време формата на стъпалото не се променя, но в резултат на свръхразширяване на сухожилията се появяват болки, които се появяват след дълга разходка или до края на деня. След почивка болката в краката изчезва.

При умерена плоска стъпалост (I степен) след физическо натоварване се появява чувство на умора в краката, болезнени усещания при натискане на крака. При ходене има умора, походката става по-малко пластична, често до вечерта кракът набъбва.

Комбинираната плоска стъпка е следващата, втората фаза на заболяването. Арките на крака изчезват, стъпалото е сплескано. Болки в краката устойчиви и по-тежки. Болката покрива целия крак до колянната става. Съществува значителна трудност при ходене.

И накрая, плоска стъпка от III степен е изразена деформация на стъпалото. Често пациентите само на този етап отиват при лекаря. В крайна сметка, болките в краката, краката, които почти винаги са подути, в коленните стави се усещат постоянно. Слабината често боли, появява се болезнено главоболие. Когато третата степен на плоски упражнения стане недостъпна, работоспособността е значително намалена, дори и тихото, кратко ходене е трудно. В обичайните обувки човек не може да се движи.

2.4 Симптоми на плоски крака

Симптомите на плоски стъпки могат да бъдат:

  • обувките ви са износени и износени отвътре
  • краката се уморяват бързо при ходене и работа на краката
  • има умора и болка в краката към края на деня, спазми, чувство на тежест, подуване
  • подуване на глезена
  • много трудно се носят токчета
  • като че ли кракът е нараснал - трябва да си купите обувки, които са по-големи по размер (особено по ширина)
  • кракът е станал толкова широк, че вече не се вписваш в любимите си обувки.
  • болки в краката и краката при ходене и изправяне
  • трудно да се балансира при клякане
  • често се наблюдава навлизане на ноктите
  • "Кост" на пръста, удължени и усукани пръсти
  • деформация на глезена, колянна и тазобедрена става (от опорно-двигателния апарат)
  • промяна на походката (тя става тежка, клисура)

Въпреки това, изброените симптоми могат да съответстват не само на плоскост, но и на други заболявания - например, разширени вени. Във всеки случай, в случай на неприятни или болезнени усещания в областта на крака, е необходимо да се свържете с ортопед.

2. 5 Причини за плоски стъпки.

Има много причини за плоска стъпка: това е наследствена предразположеност (по-скоро към определен начин на живот), пареза или парализа на плантарните мускули на крака или на крака, наранявания на костите на стъпалото и глезените. Но ние изброяваме всички тях:

  • генетична предразположеност
  • общо лошо физическо развитие
  • вродена отпуснатост на сухожилния апарат
  • намаляване на мускулната сила след дълъг престой в леглото поради заболяване
  • минали инфекции, диатеза, затлъстяване, хранителен спад
  • отслабване на опорно-двигателния апарат в резултат на претоварване с повишено телесно тегло в период на засилен растеж, при вдигане на тежести (например, носене на по-млади братя и сестри)
  • облечени в лошо качество и ирационални обувки: с прекалено мека или твърда подметка, с обувки без пети, през топлия сезон, прегряване на тъканите на краката в гумени обувки или кецове
  • ходене с прекалено раздалечени чорапи или крака
  • наднормено тегло
  • дълго време
  • бременност
  • ходене на високи токчета (в обувки с високи токчета и остри крака, жената не разчита на целия крак, а само на главите на метатарзалните кости)
  • професионална дейност, когато човек е принуден да стои няколко часа подред.

3.1 Предотвратяване на плоски стъпки.

Има препоръки за превенция на плоски стъпки.

  • Обувките трябва да имат твърда гръб, фиксираща петата, малка пета с височина половин сантиметър (не повече и не по-малко) и стелка с малка еластична удебеляване (аркова опора) от вътрешната страна на крака;
  • Общо втвърдяване на тялото и възпитание на правилна поза;
  • Набор от упражнения за физическо възпитание и упражнения за укрепване на стъпалото;
  • Ежедневното хранене на детето с достатъчно количество храни, богати на калций и фосфор;
  • Достатъчно слънчеви бани или профилактичен витамин D през зимата.
  • Годишен преглед от ортопед.
  • Когато е възможно, дайте почивка на стъпките.
  • Да се ​​отървем от наднорменото тегло.

За да се предотвратят плоски стъпала, умерените упражнения се препоръчват за мускули, крака и крака, ежедневни студени вани за крака, ходене боси. Особено се препоръчва да се ходи боси през лятото на хлабава, неравна повърхност, тъй като детето неволно прехвърля тежестта на тялото към външния ръб на крака и притиска пръстите, което укрепва арката на крака. За деца с нарушена стойка и плоска стъпка се въвеждат специални коригиращи упражнения в часовете по физическо възпитание и утринните упражнения.

Затова в момента се отдава голямо значение на правилното организиране на физическото възпитание на децата от всички възрасти.

3.2 Лечение на плоски стъпки

Да се ​​лекува с проста болест е доста трудно. Освен това е необходимо да знаете, че един момент никога няма да дойде, когато човек може да въздъхне с облекчение: ето, тук съм излекуван! Особено с напреднала патология. Flatfoot е болест на целия живот. Пълно излекуване на плоски стъпки е възможно само в детството. При възрастни, с помощта на специални рехабилитационни мерки, развитието на болестта може да се забави, като се предотврати развитието на по-тежки патологии.

Разкрити са по-ранните признаци на заболяването, колкото по-малка е деформацията на стъпалото, толкова по-благоприятни са условията за спиране на прогресията на плоскост и корекцията му.

Лечението трябва да бъде цялостно, насочено към облекчаване на болката, укрепване на мускулите и сухожилията на крака, за да се спре прогресията на деформацията и да се предотврати развитието на усложнения.

Укрепването на мускулно-свързващия апарат на крака и стъпалото се улеснява от масаж и самомасаж, което е препоръчително да се извърши върху мускулите на предната и вътрешната повърхност на крака и на плантарната повърхност на стъпалото.

За подобряване на кръвоснабдяването на тъканите се извършва физиотерапия. В случай на маркирани плоски стъпала се предписват ортопедични стелки (напречни опори) с напречна или едновременно напречна и надлъжна арка. С изразени плоски стъпки са показани ортопедични обувки.

3.3 Основни упражнения срещу плоски стъпки

  • Ротация на стъпалата и изправяне.
  • Повдигане на пръстите на краката и спускане по петите.
  • Ходеше по пръстите.
  • Цени на пръстите.
  • Малки скокове по пръстите.
  • Ходенето по гимнастическа пръчка с крака нагоре и надолу.
  • Начална позиция: седнал на стол, краката са разположени вертикално (Фигура 1), гледайте Приложение № 1
  • Максимални пръсти на огъване (Фигура 2)
  • Огънете пръстите си и в същото време завъртете крака към нутрията (Фигура 3)
  • Завъртете краката възможно най-близо един до друг (Фигура 4)
  • Преместваме малки обекти (дизайнерски детайли, домино чипове и др.), Като ги хващаме с пръсти на единия крак (фиг. 5).
  • Прехвърляме тези елементи през условна линия (Фигура 6)
  • Стриваме го във всички посоки, хващаме го с пръсти. (Фигура 7)
  • Поглаждане на противоположния крак с глезенната става нагоре (фиг. 8)
  • Превъртаме топката с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка (Фигура 9)
  • И обратно на часовниковата стрелка (Фигура 10)
  • Хванете топката с краката си. (Фигура 11)
  • Повдигнете и свалете топката (Фигура 12)
  • Придвижете подметките на пластмасовата тръба напред и назад с ходилата (Фигура 13)

3.4 Масаж
Масажът трябва да се извършва в следната последователност:
1. Масажирайте стомашно-чревния мускул.
2. Масаж на ахилесовото сухожилие.
3. Масажирайте външната страна на долната част на крака.
4. Масаж на гърба на крака.
5. Масажирайте подметката.
6. Масаж на стомашно-чревния мускул.
7. Масажирайте подметката.

1. Масаж на стомашно-чревния мускул

За извършване на масажни техники на масажирания мускулен телец трябва да се постави на корема, а под глезените му - валякът. Необходимо е да се провеждат приеми:
1. Поглаждане:
а) праволинейни;
б) заместник.
2. Притискане:
а) клюн;
б) напречно.
3. Месене:
а) обикновени;
b) двоен пръстен;
в) комбинирани;
г) кръгови фаланги на свити пръсти, първо с една и след това с две ръце;
д) кръговидна форма на клюн, първо и след това с две ръце.
4. Поглаждане направо.

2. Масаж на ахилесовото сухожилие
триене:
а) праволинейна „щипка“;
б) спирална "форма на щипка";
в) праволинейни натъртвания и палеца;
г) кръгови фаланги на огънати пръсти;
д) кръгъл клюн;
д) кръгъл ръб на палеца.

3. Масажирайте външната страна на долната част на крака
Масажиран, за да се сложи на гърба си, под коленете му се постави валяк.
Далечната ръка за задържане:
1. Гладете направо.
2. Месене:
а) кръгли подложки от четири пръста;
б) кръгови фаланги на огънати пръсти;
в) кръгъл клюн;
ж) кръгъл ръб на палеца.

Наблизо:
Стисване на основата на дланта.
Масаж на задната част на крака.
Без да променяте позицията на масажирания човек, трябва да притиснете крака си от едната страна с най-близката ръка и да извършите масажни техники с другата ръка:
1. Поглаждане направо в посока от върховете на пръстите до глезена става.
2. Шлифоване:
а) праволинейни подложки от четири пръста на свръзката

б) кръгови подложки от четири пръста на междуплоскостни интервали;
в) праволинейна палеца;
ж) кръгла палеца;
д) праволинейна подложка на средния пръст;
д) кръгла подложка на средния пръст;
ж) кръгъл ръб на дланта.
3. Поглаждане (на гърба на долната част на крака).
4. Изстискване (на гърба на пищяла).

4. Масажирайте подметката
1. Поглаждане на подметката с гърба на ръката.
2. Триене от пръстите към петата:
а) кръгла подложка от палеца;
б) кръгли подложки от четири пръста;
в) праволинейно юмрук в цялото и по протежение на;
ж) юмрук с кръгъл гребен.
3. Изстискване на крака.

5. Масаж на стомашно-чревния мускул
1. Гладете направо.
2. Изстискване на коракоида.
3. Месене:
а) обикновени;
б) кръгови фаланги на огънати пръсти;
в) klyuvovidnoy кръгъл.

6. Масажирайте подметката
триене:
стр.15

а) праволинеен юмрук;
б) кръгови фаланги на огънати пръсти.

За укрепване на мускулите, които поддържат вътрешната арка на стъпалото, се препоръчва да се комбинира масаж с коригиращи упражнения, с пасивни и активни движения на краката:
1. Гъвкавост.
2. Обръща се навътре.
3. Удължаване.
4. Разпръскване и преместване на пръстите.
5. Събиране на пръстите на различни дребни предмети.
6. Езда на малка топка.
7. Плъзгащи движения на единия крак върху пищяла на втория.
8. Клякане върху пръчка, разположена върху крака.

4. Тест за идентифициране на плоски стъпки

За да се определи наличието на плоски стъпки, можете да използвате доста прост тест. За да направите това, вземете лист хартия и стойте върху него бос, след като сте ги смазали с нещо смело, например масло. Но най-важното е да се гарантира, че телесното Ви тегло се разпределя равномерно. Затова реших да проверя дали моето семейство и аз имаме това заболяване, наречено плоско стъпало? За да направите това, следвайки описания по-горе метод, тествах всички членове на моето семейство и някои роднини.

Оборудване: растително масло 1-ви. Аз, лист хартия, молив.

Прочетете Повече За Конвулсии

Удряните крака с оток - как и какво да се лекува у дома?

Сред нараняванията на краката най-често се среща контузия на меките тъкани. Това се случва при удряне на тъп предмет или падане. Тежка болка, кръвоизлив, подуване на краката след натъртване причиняват значително неудобство и понякога дори ограничават мобилността.


Подутина на крака близо до глезена

Подутина на крака близо до глезена е доброкачествен тумор, наречен хигром. От повърхностните тъкани на ставата се образува изригване и се пълни с гъста протеинова течност с слуз.