Обувки за бягане с амортисьори

Все повече производители се опитват да внесат нещо ново в техните маратонки, което ще ги направи по-съвършени. Едно от тези решения е въвеждането на амортизация. Сега тя има много голям брой маратонки.

Значението на амортизацията на маратонки

Какво е това?

Тази технология е измислена така, че бегачите да не се уморяват в обучението колкото е възможно по-дълго. Заслужава да се отбележи и един важен плюс на тази технология.

Докато се движи по твърда повърхност в обикновени обувки, гръбнака на спортиста има доста тежък товар. Някои хора, които отдавна вървят в обикновени обувки, можете дори да откриете сериозни заболявания, свързани с гръбначния стълб.

С дълги сесии в иновативни маратонки, кракът е много по-малко уморен, което означава, че бегачът няма да се налага да се възстановява дълго време след голям товар.

Също така, тези обувки са идеални за тези, които обичат да се движат по скалисти терени. Работейки върху камъни в конвенционални модели, рискът от нараняване е много висок, навяхвания, разтягане и други неприятни неща за всеки спортист. Следователно предимствата на амортизацията са очевидни.

Видове амортизация

Най-често срещаната немеханична система. Представена е от малка камера, която се намира в подметката. Специален газ се изпомпва в тази камера под високо налягане, през което работи цялата система.

Този вид амортизация е по-подходящ за обучение или някакъв вид туризъм, тъй като обувките с такава система далеч не са най-бързите. Предимствата също могат да бъдат приписани и добра стабилност, в такива маратонки рискът да се подхване кракът е минимален.

Втората система се нарича механична. Неговите основни компоненти са пружини, както и поддържаща платформа.

Добри обувки за амортизация

Asics

Тази марка е много, много известна. Asics модели са винаги много високо качество и добре обмислени. В такива обувки често можете да видите много спортисти на високо ниво. Основната характеристика на тази марка е обезценяването, но трябва да кажа, че е много необичайно.

Подметката съдържа специален гел, който при движение перфектно поглъща всички удари и удари. Също така, тази технология има голям ефект върху скоростта, което е важно. В линията Asics има такава технология, както за бягане, така и за обикновени разходки и дори туризъм, дори и с проста, дълга разходка, амортизацията няма да бъде излишна.

Името на тази марка говори за себе си. Мисля, че в съвременния свят няма нито един спортист, който да не знае този производител. Nike се използва както в механични, така и в немеханични системи. Всички маратонки са на най-високо ниво.

Те са издръжливи и разбира се надеждни. Също така си струва да се отбележи отлична мека и удобна пета. Предната част е добре вентилирана, което позволява на краката да не се потят. Nike произвеждат обувки и за тези, които обичат да се движат на дълги разстояния като маратон и ултрамаратон. Тази обувка също има амортизация, въпреки че е малко по-малко активна, тъй като маратонците предпочитат да използват модели с много тънки подметки, тъй като са по-бързи.

Adidas

Не по-малко известна фирма, също така дава възможност за отлични маратонки, които имат високи скорости. Пример за това е отличен модел, който е много търсен сред професионалните спортисти ADIZERO TAKUMI REN 3.

Тази опция използва система за амортизация, наречена boost ™, която е разработена от Adidas. Технологията е механична, защото колкото повече бегачът полага усилия, толкова повече ще получи връщането, тъй като тласъкът ™ ще изтласка силно крака напред. Цената трябва да се каже, този случай е доста висок, но е напълно оправдан.

Reebok

Тази марка признава малко по-достъпни модели, но качеството остава на височина. Повечето образци на Reebok имат много добро немеханично затихване. Основното предимство на тази компания е и добра вентилация на крака, за която Reebok обича много голям брой спортисти.

Подметката на задната пета не е много висока, което е много добро за онези хора, които планират да изминават дълги разстояния в тази обувка, като например половин маратон.

Компанията също трябва да бъде добре позната. Повечето от маратонките, които произвежда тази фирма, са оборудвани със специална, уникална система, която е проектирана да погълне всички въздействия. Тази технология се нарича ForeverFOAM.

Представена от специална мека вложка вътре в подметката, която се намира в петата. Тази опция е идеална за тези, които управляват повечето си тренировки от петата, а не от предната част на крака. Тази техника е чудесна за дълги периоди. С нея натоварването на крака е минимално.

Нов баланс

Компанията, която набира все по-наскоро, също произвежда голямо количество обувки за хора, занимаващи се със спорт. New Balance реши да прибегне до система, която не е подобна на никоя от предишните.

Неговото значение е, че цялата подметка се състои от множество слоеве, всеки от които е отговорен за своята функция. Един слой, например, абсорбира удара, вторият помага на крака да се отблъсне, а третият помага да се запази стабилно. Трябва да кажа, че това решение е много успешно и ефикасно, затова тези възможности са популярни.

Как да изберем обувки с амортисьори

За радост на всички, новият сезон на бягане на чист въздух вече е започнал: топло време, пеене на птици, цъфтящи дървета - всичко това прави обучението много по-приятно. Разбира се, най-важното е, че по време на всяко тичане трябва да сте удобни. И първо, обувките ви са отговорни за това. В удобни маратонки можете да управлявате разстояние по-лесно и по-бързо.

В допълнение към очевидните моменти - те трябва сигурно да фиксират стъпалото и в същото време да не търкат крака - има и други характеристики, които трябва да се вземат предвид при избора на маратонки.

Едно от най-важните свойства за маратонки е абсорбцията на удари. За какво е? Първо, благодарение на нея, теглото на спортиста е равномерно разпределено по крака, второ, шокът се абсорбира на повърхността (и следователно минимизира риска от нараняване на ставите), и трето, енергията на компресия се връща към амортизиращата се подметка, която отблъсква плъзгача напред,

Сред модерната технология за абсорбиране на амортисьори, пенестата подметка заема водещо място. Тя е почти безтегловна, поради което масата на маратонките не се увеличава, а перфектно разпределя ударните натоварвания и бързо възстановява формата си при обратна деформация. Амортизиращите се мъжки маратонки за марката PUMA са представени от голям брой модели. Например, популярните маратонки от линията IGNITE са идеалните партньори за бягане.

Тяхната подметка е направена от иновативна IGNITE FOAM пяна, която спестява енергия и прави движението по-лесно. IGNITE кецове моментално реагират на почти всяко движение на бегача и остават абсолютно стабилни.

Този пенообразен материал се използва в автомобилната индустрия и за първи път е използван и патентован от PUMA при производството на маратонки. Двуслойната подметка на новия IGNITE 4 Netfit модел, изработен от лек материал IGNITE 2.0, осигурява надеждно омекотяване, а гъвкавите гумени жлебове на подметката са отговорни за гладка ролка и максимално сцепление. В предната част на крака има допълнителна зона за отблъскване - тя е проектирана така, че да може да достигне скорост с всеки нов идиот.

Стилни маратонки Mega NRGY Knit са подходящи както за ходене в града, така и за интензивно бягане. Тук, подметката за пяна NRGY се използва за омекотяване, което гарантира енергийната производителност на всяка стъпка, която предприемате. Външният вид е лаконичен и необичаен: горната част на трикотажните трикотажни ритмично "счупени" ивици от контрастни дантели.

Истински подарък за бегачите ще бъдат иновативни маратонки, които осигуряват "естествено" бягане. Тяхната безшевна връв е изработена с помощта на технологията evoKNIT и ще осигури стопроцентово фиксиране на крака, но в същото време дори няма да ги усетите на крака си, а гранулите от пяна NRGY Foam ще създадат ефекта на естественото бягане, от което ще получите истинско удоволствие.

Просто трябва да изберете перфектния си чифт амортизиращи маратонки, за да направите вашите тренировки удобни и продуктивни.

маратонки

КАК И КЪДЕ ДА КУПУВАМ СЛЪНЦЕ С ОТСТЪПКА 90%

Как да изберем висококачествени маратонки?

В почти всеки спортен магазин се предлага широка гама маратонки. Те се различават в зависимост от производителя, цената, цвета и функционалността. Но как да изберем маратонки - малцина знаят. Ето защо, често купувачът е на загуба, не знае какво да купи. В крайна сметка, ако сте безсмислено купуват това, което ви хареса първо, можете да бъдете много разочаровани скоро след покупката.

За да придобият наистина качествени спортни обувки, е необходимо да се подготвите правилно за такава покупка, след като сте проучили основните критерии за правилния избор. Нека най-накрая да разберем как да изберем правилните обувки.

Кецовете не са обувки за ходене, които можете да изберете, като се фокусирате само върху параметъра "харесва / не харесвам". Кецовете трябва здраво да фиксират глезена, да издържат на голямо натоварване, кракът в тях трябва да бъде удобен.

За да изберете наистина удобни маратонки, направете го по-добре вечер. Не защото след работа има повече свободно време и можете бавно да изследвате целия диапазон, а защото вечер кракът естествено набъбва (от ежедневното натоварване). По-добре е да изберете маратонки, които ще бъдат малко безплатни сутрин от тези, които ще смачкват и причиняват дискомфорт до вечерта.

Визуална проверка

Започване на селекцията на маратонки трябва да бъде от магазина за търсене. По-добре е, ако е специализиран спортен магазин, тъй като вероятността за закупуване на качествени обувки и получаване на компетентен съвет е много по-висока. Ако е избран магазин и дори един чифт обувки ви е привлякъл, визуалната оценка на желания модел е задължителна. Необходимо е критично да се оцени качеството на продукта:

Има ли шнур?
Дори ли са линиите?
Леко лепило?
Има ли силна синтетична миризма?
Посочени ли са размерът и страната на производство?
Има ли стикер с информация за материала, от който са направени външните, вътрешните части и подметката?

Ако на всички тези въпроси се отговори утвърдително, моделът може да бъде изследван по-нататък. Но ако дори един от въпросите отговори „не“, трябва да помислите добре: обувките могат да бъдат „занаятчийско“ производство. В този случай качеството на продукта е съмнително.

По-подробно проучване

Ако първите тестови обувки са преминали успешно, можете да отидете дълбоко. И буквално: проверете дали има стъпка. В маратонките е много желателно, защото предпазва глезена от преждевременна умора. Изключение - маратонки за групови анаеробни тренировки във фитнеса.

Много е важно стелката да се сваля - това ще поддържа хигиената на обувките. Ако спортните кецове отделят неприятна миризма, те вече не могат да се използват, дори когато в противен случай са в отлично състояние.

Мекото подгъване на маратонката около глезена ви позволява да избягвате триенето и другия дискомфорт.

Сега можете да изучавате материала по-отблизо. Кецове за дейности на открито, обувки за ходене и маратонки за спорт могат да бъдат изработени от кожа. И това ще бъде за тях само в "плюс". Но спортните обувки също могат да бъдат изработени от синтетика. Вярно е, че това няма да бъде изкуствена кожа, като евтина подмяна на естествени материали - това ще бъдат високотехнологични синтетични спортни материали, които понякога струват повече от кожа. Тези материали "дишат", осигурявайки обмен на въздух вътре в обувката. Именно от тези материали се създават най-удобните маратонки. Ако не можете да проверите качеството на материала “на око”, можете да натиснете зоната на чорапа с показалеца си за 5 секунди. Ако дупката се изравни почти веднага - материалът заслужава внимание.

Избор на маратонки, трябва да се обърне внимание на единствен. Дълбоко облекчение е знак за маратонки за дейности на открито. Ако облекчението не е дълбоко, но дебело - това е маратонки за фитнес. Ако няма почти никакво облекчение, това е знак за обикновени обувки за ходене.

Кои маратонки са по-добри, зависи само от целта, за която са необходими. Но е важно да се помни, че когато купувате маратонки за улицата, трябва да се предпочитат модели с рефлектори - допълнителни мерки за безопасност няма да бъдат излишни.

Проверка на продавача

Ако обувките все още предизвикват съмнения, си струва да ги проверите на практика. И е по-добре да направите това в присъствието на продавача - той веднага (и често без да го осъзнава) ще ви помогне да разберете дали това са качествени обувки.
А именно - обувките трябва да бъдат огънати. При висококачествените спортни кецове дизайнът е такъв, че подметката не се огъва. Това е задължителна мярка, която предотвратява нараняване на краката. Снимка маратонки на гънките
Ако докато се опитвате да огънете обувките на лицето на продавача, се появи страх или съмнение, тогава една от двете неща: или той се страхува от всичко, или обувките са с лошо качество, и в резултат на такива манипулации единствената част ще се пропука.
Ако маратонките са преминали надлъжния тест, е време да ги прегънете. Има и много реакция на продавача. В допълнение, трябва да се обърне внимание на мястото на сгъването: не трябва да е в центъра, а с отместване с пръсти. В този случай, кракът ще бъде удобен при ходене и при извършване на различни упражнения. И това е напълно възможно, че тази обувка ще бъде най-удобните маратонки.
Как да се разграничат женските маратонки от мъжките

Женските спортни кецове се различават от мъжете не само с по-разнообразна цветова палитра, но и с някои други характеристики, като:

По-тесен блок.
По-мека амортизация.
Петата има допълнителна височина, за да се намали вероятността от увреждане на ахилесовите сухожилия.
Буквата “W” в обозначението на модела може да означава, че моделът е женски (съответно “M” е мъжки).

сглобяване

Ако обувките са преминали всички тестове и изглежда удобно, остава за малките - опитайте ги. Защо е по-добре да го направим в късния следобед, както вече беше казано. Какво друго трябва да знаете за монтирането:

Опитайте с маратонки трябва веднага на двата крака.

Монтирането трябва да се извършва в чорапи, които се планират да се носят с маратонки (ако чорапите са дебели, може да са ви нужни обувки, които са по-големи от размера).

Необходимо е да се закопчат обувките и да се ходи в нея в коридора: и двата крака и петата трябва да бъдат добре фиксирани.

Въз основа на това не се препоръчва да купувате маратонки дистанционно, например в онлайн магазин.

Как да изберем размера на маратонка ще каже на продавача, защото само той знае дали мерната мрежа от общоприети стандарти. И тогава - само чрез изпитания и лични чувства. Ако краката ви са в удобни маратонки, които не търкайте, не смачквайте и не са твърде хлабави, това е правилният размер.

Всички те са основните правила за избор на добри маратонки. Водени от тях, няма да е трудно да изберете спортни обувки, които ще се насладят на комфорт и издръжливост.

Как да си купим маратонки с отстъпки до 90 процента?

И сега три прости съвета, които ще ви помогнат да си купите висококачествени маратонки на ниски цени:

1. Внимавайте за запаси и продажби.
2. Купете обувки на чужди сайтове
3. Използвайте Cashback услуги и върнете до 90% от покупката си.

Бягащи обувки с амортисьор: как да изберем правилния?

Всеки знае, че ефектът от бягане, можете да изчакате за правилния избор на подходящо оборудване. Най-важният атрибут са маратонки. Ако обувките са избрани правилно, удоволствието от тренировката е гарантирано. Бягащите обувки, избрани правилно, ще ви предпазят от неприятности под формата на умора и нараняване на краката. Тази селекция е особено важна в града, където трябва да бягате предимно по асфалт.

  • Съдържание на статията
  • Какви маратонки изберете
  • Възглавнички за бягане
  • Популярни марки за маратонки
  • Video. Как да изберем кецове за бягане? Пълна инструкция

В магазините за спортно облекло обикновено има голям избор от маратонки от различни марки, но задачата е да се изберат обувки, които са проектирани специално за бягане, а не да се извършват за красив външен вид или на достъпна цена. Необходимостта да купувате такива обувки е, когато:

  • Вашето бягане е поне половин час всеки ден или всеки ден.
  • Вашият пробег се движи със скорост над 12 км / ч.
  • Ако имате наднормено тегло, получавате силен удар върху краката си на земята, без абсорбция на шок, това може да причини увреждане на костната система.

Какви маратонки изберете

Преди да купите маратонки, трябва да знаете, че те са от два вида, които се използват при тренировки и за състезания. Каква е разликата им?

  • Тренировъчните обувки имат достатъчно разнообразие и са предназначени главно да предпазват краката от нараняване.
  • Обувки за състезания, не защитава, то е създадено по такъв начин, че спортистът постигна в своите резултати най-добро представяне.

Възглавнички за бягане

На първо място, добри маратонки, се нуждаят от добра амортизация. Колкото по-добре е, толкова по-висока е цената. Тази обувка има различни маркировки, които се предлагат на амортисьора, в част от петата или петата:

  • Въздух - индикатори за сгъстен въздух.
  • Гел - качеството на гела.
  • Решетка - наличието на мрежата.

Тези маркировки могат да бъдат разположени както върху петата, така и върху пръста, в някои случаи само от едната страна. Тук решавате кое е по-добре да изберете, в зависимост от краката на кацане, когато бягате.

Има още няколко възможности за избор:

  • Ако кракът ви, докато бягате, са в паралелна позиция, или леко косолапят, трябва да си купите маратонки категория Неутрално.
  • И в случай на някои хвърляне на краката напред или встрани, когато се изпълнява, така нареченият "балетен изглед", трябва да закупите обувки за стабилност. С това положение на краката и завъртането на краката, ставите се счупват, а мускулите на краката се уморяват много по-бързо. Специални обувки са в състояние да компенсират донякъде такива "шишчета" с краката си.

Амортизиращите способности на маратонките са предназначени да заглушават ударите, за да се спуснат, да намалят най-тежките натоварвания, които попадат върху ставите на краката и гръбначния стълб, увеличават отблъскването и по този начин увеличават скоростта и качеството на движението. Ето защо, създавайки спортни обувки, създателите го допълват със специален слой и вложки и стелки за омекотяване. За един бегач най-доброто е наличието на амортизация на обувките на две места едновременно.

Удобните маратонки за правилно функциониране трябва да имат някои по-необходими параметри:

  • Подметката за обувки за бягане трябва да бъде мека и гъвкава, особено в областта на чорапите.
  • Наличието на вложки от висококачествена гума, устойчиви на износване. Обикновено се намират в петата част и на пръста. Удряйте подметката на пода, когато купувате обувки. Ако видите линията, сложете маратонките на рафта, не трябва да бъде.
  • Дишащ материал, една от основните характеристики. Обувките за бягане никога не правят кожа или друг материал, който не диша.
  • Наличието на сменяеми стелки, важен факт. Тя трябва да бъде или омекотяваща, или ортопедична.
  • Теглото на обувката е важно. Не повече от 400 g.

Трябва да се вземе предвид индивидуалността на краката и други фактори.

  • Ако вашият повдигащ крак не е голям, трябва да вземете обувки с наличието на аркова опора.
  • Вземете предвид при избора на ширината на стъпалото и размера на маратонките. Не приемайте обувки "задника", оставете около четири милиметра към пръста, тъй като кракът от движението се увеличава леко.
  • Що се отнася до подложките, тогава неговата дефиниция остава в компанията, която произвежда маратонки.
  • Изборът зависи от времето на годината. Обувките за зимни писти са създадени от по-плътни материали, способни да задържат топлината, а лятната версия - лека, дишаща, но омокряща се от най-малкия проникване на влага.
  • Изборът на обувки зависи и от покритието, с което ще се движите. Желателно е да има две двойки: за движение по асфалтови или тротоарни плочи и меки покрития на стадиони или черни пътища.

Маратонки за бягане по асфалт с максимално поглъщане на удара

Искате ли да сте здрави? Бягайте! Искате ли да станете тънък и устойчив? Бягайте! Искате ли да "избягате от инфаркт"? Бягай! Този спорт е много популярен. И възрастните, и „много възрастните” го правят. В училищните програми присъства и бягството, тъй като здравите деца са ключът към здраво бъдеще на планетата.

За да стартирате джогинг донесете само радост, трябва да сте в състояние да изберете правилните обувки за това. Специални маратонки ще намалят умората в краката, ще предотвратят възможни наранявания, ще дадат чувство на удовлетворение след бягане.

Ако правите рехабилитация в рамките на града, тогава най-вероятно ще трябва да бягате по плочките или по бетонови или асфалтови пътеки. Тези повърхности са доста трудни. И ако обувките ви са избрани неправилно, това може да повлияе негативно на вашето здраве. И вместо да изцелявате, правите нещата по-лоши.

За да направите вашите упражнения за джогинг удобни, маратонките използват амортизиращи елементи, които угасват ударите и правят отскачането до коленните стави минимално. При липса на обезценяване краката след джогинг се оприличават на ръцете, които дълго време пляскаха при всеки продължителен концерт. Само си помислете, че натоварването на тялото по време на всяко "кацане" е равно на теглото на тялото ви, умножено по шест. Оказва се, че в един пробег гръбнака ви носи повече от два тона товар.

Всеки производител използва по време на производството на маратонки различна амортизационна вложка. Информацията за тях е посочена на етикета, разположен на дъното на продукта. В правото маратонки амортизация е на две места. Това се дължи на факта, че по време на работа натоварването е не само на петата, но и на петата. Затова е по-добре да спрете избора си на такива обувки. И така, какво трябва да знаете при избора на маратонки с максимално поглъщане на шок за работа по асфалт?

Характеристики при избора на правилните маратонки на асфалт

За да се движите по твърди асфалтови повърхности, носите само удоволствие и сте максимално удобни, маратонките ви трябва да бъдат защитени от деформации, да са удобни, да имат добра степен на амортизация и, най-важното, да „дишат”. По този начин, когато избирате обувките си, обърнете внимание на следното:

  • лекота;
  • амортизация;
  • материал;
  • фиксиране на крака;
  • единствен защитник;
  • единствена гъвкавост;
  • на качеството;
  • стелки;
  • размер;
  • естетичен вид.

След това разглеждаме всеки един от тези критерии малко по-подробно. Така че:

  1. Лесно - трябва да бъде на максимално ниво. В противен случай, краката ще се уморят много бързо, превръщайки спорта в неприятен процес. Но как иначе? Тичане с kettlebells все още не доставят удоволствие на никого.
  2. Амортизацията трябва да бъде много добра. Този критерий е от особено значение при избора на обувки за джогинг. В крайна сметка, благодарение на амортисьорите, ударното натоварване по време на активни упражнения намалява, а скоростта и качеството на движението се увеличават.

Има едно много важно правило по отношение на местоположението на амортисьори в обувките за бягане: един от тези елементи трябва да бъде под петата, намалявайки работния товар, а другият - под петата, улеснявайки плавното прехвърляне на цялото телесно тегло от петата към петите. Това позволява на краката на бегача да се чувстват възможно най-комфортно.

Въздушният слой в подметката се превърна в иновация, свързана с амортизацията на този тип обувки. Може да се пълни със специален силикон или газ. Пружините под петите имат подобен ефект. Любителите на спортовете вече оценяват качеството на тези нови продукти.

Избирайки крос-страната, обърнете специално внимание на вида амортизация. Има няколко от тях. И за да разберете коя е била използвана при производството на конкретна двойка, трябва само да погледнете подметката в областта на петата или петата:

  • Решетка - такъв надпис означава, че амортисьорът е представен под формата на решетка;
  • Gel - спортен гел амортизационен елемент е инсталиран в маратонки;
  • Въздух - такива обувки са оборудвани с подложки със сгъстен въздух.

Тези технологии са най-популярни, но има и други видове амортизация. Изборът е ваш.

  1. Материалът, който се използва за изработване на обувки за бягане, трябва да бъде траен, много мек и да осигурява въздушния поток вътре. Изберете обувки, които са направени от естествени материали, след това краката ви няма да се потят в тях. Идеалният вариант е мрежестият връх на маратонките, представен от практична тъкан с вложки от естествена кожа. Съвременните производители използват двойна мрежа, която увеличава живота на продукта и допълнително предпазва краката от външни повреди. В допълнение към всичко това, материалът, от който се шият обувките, трябва да преминава въздух. Това е много важно, тъй като краката ви трябва да дишат по време на активна работа.
  2. Закрепването на краката трябва да бъде снабдено с връзки и велкро. Въпреки че много от бегачите казват, че моделите с велкро са много удобни. И все пак маратонките с връзки осигуряват по-добро фиксиране на крака, като по този начин намаляват риска от нараняване. И все пак велкро маратонките бързо стават неподходящи за употреба.
  3. Стъпвайте. Единствените маратонки за бягане по асфалт трябва да имат гофрирана повърхност. Това ще елиминира възможността за подхлъзване. Неприемливо е, че подметката за маратонки е плоска (или почти плоска). Това създава допълнителен риск от нараняване по време на джогинг, особено през зимата. Подметката трябва да е набраздена, с много канали. Това ще му позволи по-добре да засегне пътната повърхност и да ви предпази от подхлъзване.
  4. Гъвкавостта на подметката играе особена роля при избора на подходяща обувка за бягане. Факт е, че по време на бягането кракът променя позицията си, а подметката трябва да я повтори точно. Този критерий може да бъде проверен чрез обичайното сгъване на модела. Ако подметката е с добро качество, тя трябва да се удвои.
  5. Качеството на обувките може да се определи по следните критерии:
  • шев (за висококачествени маратонки трябва да е гладка);
  • лепило (ако обувката е с лошо качество, тогава нейните останки ще се виждат по ръба на подметката).

Нискокачествените маратонки няма да траят много дълго, те също ще ви възнагради с мазоли.

  1. Стелките трябва да са подвижни. Това ще ви даде възможност да ги изсушите след активен джогинг, по време на който краката ви потят и маратонките с тях.

Ако стелката в обувките не е извадена, това води до проблем с изсушаването им. Такива маратонки започват да миришат лошо, създавайки дискомфорт за техния ползвател. И единственото решение на този проблем ще бъде придобиването на нови стелки.

  1. Размерът на маратонките също е важен при избора на подходящия модел за джогинг. Те трябва да бъдат малко свободни, след това кракът ще диша и няма да почувства дискомфорт от усещането за свиване. Но маратонките не трябва да висят на крака, защото това няма да ви даде възможност да бягате нормално. Прилив на кръв, който се случва по време на бягането, леко увеличава обема на краката. Ето защо трябва да изберете малко по-големи обувки за бягане.
  2. Естетичен вид. Кецовете трябва да ви харесват не само параметрите за качество, но и външните характеристики.

Кецове за жени и кецове за мъже. Каква е разликата?

Кецовете не са само мъжки обувки. Съвременните жени с голямо удоволствие ги превръщат в част от техния "арсенал от обувки". Но има някои разлики между мъжките и женските обувки за бягане.

Първо, женските мускули, в сравнение с мъжките, са по-слаби. Ето защо "дамите" modelki представени в по-лека версия. В допълнение, дамски кецове имат доста стабилна облегалка, която осигурява надеждна фиксация на крака и я предпазва от възможни въздействия. Моделите за жените са малко по-високи, отколкото при мъжете. Поради това, жените имат намален риск от увреждане на петата сухожилие. Тъй като мъжкото тегло е най-вече женско, а степента на обезценяване на подметката в маратонките е много по-трудна. В противен случай няма разлики, ако не вземете предвид факта, че на дамите се налагат повече естетически изисквания по отношение на красотата.

Използвайки горните препоръки, можете лесно и бързо да изберете идеалните си маратонки за бягане по асфалт, което ще ви даде само комфортно усещане.

Завъртете удар в лек шамар: маратонки за бягане по асфалт с максимално поглъщане на удара

По време на бяга, мускулно-скелетната система на спортиста изпитва много тежък товар, като всеки крак удря земята.

За да намалите вредата за здравето, за честите тренировки, по-добре е да изберете треньори с добра абсорбция на шока, особено ако имате проблеми с гърба или с наднормено тегло.

Обувки за бягане с амортисьори

Слоят, разположен вътре в подметката на спортните обувки, гаси силата на удара. В амортизиращи маратонки е по-лесно да се отблъсквате, когато бягате, в резултат на което мускулите на краката на спортиста са по-малко уморени.

Когато работи бързо, ударното натоварване на предната част на стъпалото е шест пъти по-високо, а неравната повърхност може да причини дискомфорт и дори да доведе до наранявания. Следователно, допълнителен слой, омекотяващ кацането.

През 1970 г. имаше амортизация и в петата, първият създател, който представи такива маратонки, беше Nike.

Всеки производител има своя собствена технология на амортизация, но най-често като материал за пружинни вложки използвайте:

  • въздух (етикетиране на въздуха, Nike);
  • друг газ (например въглероден диоксид - помпа от Reebok);
  • силиконов гел (Gel, Asics);
  • материали от пяна (Boost, Lunarlon, Foamposite);
  • мини извори (скача от adidas).

Различни видове маратонки

Маркировката, разположена директно върху подметката на маратонките, ви казва коя технология на амортизация е била използвана. Самата подметка също има способността да абсорбира силата на удара.

Кецовете Nike, които разработват технология за въздушно амортизиране от 1978 г. насам, използват възглавници с дебелина 4 мм, които са по-леки от другите възглавнички, заедно с пяната Lunarlon или Foamposite.

Снимка 1. Nike Sneakers, модел Air Max с амортизираща възглавница в задната част на ходилото.

Adidas разработи висококачествена гранулирана пяна Boost.

Снимка 2. Модел Adidas Ultra Boost - спортни кецове с подметка, изработена от специална възглавница.

В японски маратонки Mizuno, подметката, състояща се от различни видове пяна, разпределя равномерно товара в крака. Между петата и пръста има еластична пластмасова вложка, която охлажда силата на удара при първия контакт с повърхността.

Снимка 3. Маратонки Mizuno Wave Rider 20: около петата се вижда специална пластмасова вложка, която осигурява омекотяване.

Според мненията на клиентите, надеждни спортни обувки с висококачествено амортисьори могат да бъдат наречени модели от известни марки: Boost ESM и Supernova Glide Boost 8 от Adidas, Gel Fortitude 7 и Gel Noosa Tri 11 от Asics. Цената на тези маратонки започва от 6500 рубли. Важно е да се има предвид, че някои модели са проектирани за специфична ширина на краката, например Supernova Glide Boost 8. Обувките на Adidas имат висока износоустойчивост и добра опора за целия крак, като технологията за абсорбция на гел на Asics прави обувките много леки.

За асфалт, с максимално поглъщане на удара

Асфалтът е опасен за мускулно-скелетната система на бегача поради факта, че той практически не абсорбира шокови натоварвания. Ако теглото на спортист надвишава 70 кг, за джогинг е по-добре да изберете обувки с максимално поглъщане на удара.

Важно е! Особеността на тези маратонки е, че възглавничките са разположени в петата и петата, така че теглото на бегач е равномерно разпределено по цялата повърхност на стъпалото. Краката не са толкова уморени, така че тичам с тихо темпо ще получите повече.

Друга важна характеристика на обувките за бягане по асфалт е лека, но доста дебела подметка. Това осигурява удобство при работа на твърда и не винаги плоска повърхност.

Основни изисквания за спортни обувки за бягане по асфалт:

  1. Амортизацията трябва да бъде поне в петата, но по-добре в петата и пръста.
  2. Дълготрайна подметка, иначе маратонките няма да траят дълго. Много модели за градско движение са проектирани с подсилен протектор.
  3. Ниско тегло - не повече от 400 грама.
  4. Гъвкавост.
  5. Дишащата.

За работа на асфалт се добавя Boost ESM от Adidas, Glycerin 13 от Brooks, On Cloudflow. Тези модели имат добра адхезия към асфалтовата повърхност, дори и след дъжд. По-добре е да не се движи по асфалта в маратонки, предназначени за земята, те не са предназначени за такава твърда повърхност. Амортизацията ще бъде недостатъчна, а специално покритие на подметката бързо се изтрива.

Как да изберем добри обувки за абсорбиране на удари?

При избора на маратонки с една единствена възглавница е важно да се разгледа коя част от стъпалото пада върху основния товар. Това зависи от техниката на бягане - човек се приземява на петите или на петата. Дори и сред професионалните спортисти няма категорично мнение за правилната работа.

Физиологично е естествено да се приземи, когато се движи по предната част на стъпалото. Но повечето аматьори избират бавно, измерено бягане, а по-често кацането, както при ходене, се случва на петата, за разлика от бързото бягане, когато петите не винаги докосват повърхността. С широка стъпка спортистът също се приземява на петата.

Снимка 4. Три основни техники на бягане: кацане на петата, върху средната част на стъпалото или на пръста.

Избирайки маратонки, важно е да ги изпробвате, да преминете през магазина, да се уверите, че шнурът не се натиска. Такъв проблем често е при хора с високи крака. Затова е по-добре за тях да избират подметка с изразена стълба, която ще осигури оптимална подкрепа, а също така ще помогне да се избегне плоска стъпка.

Внимание! Много модели на маратонки не са подходящи за хора с широк крак. По-добре е за тях да обърнат внимание на модели с обемна площ на пръстите, за да не наранят пръстите.

Ако е възможно, по-добре е да се движите в нов чифт маратонки, преди да закупите поне няколко метра. Дискомфортът, който изглежда поносим в спокойното положение на крака, може да съсипе тренировката, което води до гадене.

Полезно видео

Видеото описва какви други важни характеристики, в допълнение към амортизацията, трябва да бъдат добри обувки за бягане.

Как да се грижим за спортни кецове

За маратонките е препоръчително да избягвате машинно пране - те ще продължат по-дълго. Дори ако производителят посочи в инструкциите, че е позволено да изтрие този модел, не трябва да го правите често. Също така не се препоръчва да се изсушат маратонките на гореща батерия, до камината, под пряка слънчева светлина. По-добре е да се използват специални сушилни за обувки или смачкани вестници. Преди сушене, уверете се, че сте свалили стелките.

Топ обувки за бягане

Знаете ли как изглеждаха първите маратонки? Професионалните атлети преодоляха маратона в обувки с найлонова горна част, с подметка, изработена от мека гума и почти пълна липса на амортизация. След половин век бягане обувки се е променило до неузнаваемост. Предлагаме да се запознаем с новите технологии, въплътени в моделите на водещите производители на спортна екипировка и може би да изберем за себе си най-добрите маратонки за бягане!

Важни фактори при избора на маратонки

Правилният избор на обувки за джогинг е важна стъпка за начинаещия спортист. Идеална двойка за движение намалява риска от нараняване на коленете, гръбначния стълб, краката и сухожилията. От друга страна, работещи в неподходящи по размер, амортизация, тежести и обувки за фиксиране на краката ще ви принудят бързо да намалите спортните си амбиции.

Когато избирате обувки за бягане, обърнете внимание на такива отделни фактори:

  • Тегло и ниво на годност. С голямо тегло бегач (над 80 кг) са необходими маратонки с високо ниво на амортизация. Ако спортните връзки и мускулите са необучени, трябва да изберете обувки със стабилна фиксация и подкрепа.
  • Техниката работи. Ако спортистът работи в класическата техника с кацане на петата, той ще се побере маратонки с капка от 10 мм. В задната част на стъпалото трябва да има амортисьор, който намалява ударното натоварване на краката и коленете. С естествената техника на бягане, когато спортистът падне върху средната част на стъпалото, най-добрите маратонки са с еднаква височина и стъпка в средата на подметката. Техниката на движение "от петите" включва изтласкване от земята от предната част на стъпалото, така че спринтьорите се нуждаят от маратонки с повишена абсорбция на удара в носа на обувката.
  • Структурата на стъпалото. Неутралните бегачи на пронации правят лесно избора на маратонки, тъй като повечето спортни кецове са подходящи за тях. При хиперпронация естественото обезценяване на стъпалото не е достатъчно, така че трябва да изберете обувки с максимална подкрепа, а не твърда обувка. Когато хипопронирането е необходимо, за отстраняване на товара от крака. Най-добрият вариант е маратонки с амортисьори в подметката и гладка ролка.
  • Размерът и ширината на стъпалото. По-добре е да бягате, за да получите маратонки, които ще бъдат с 1-1.5 размера по-големи от вашите ежедневни обувки. Това ще спаси пръстите и ноктите от нараняване. Модели от различни производители се различават по ширина. Например, Asics произвежда обувки с тясна обувка, Puma - със средна ширина. В маратонките New Balance и Reebok обувката е достатъчно широка, в Mizuno е широка в пръстите на краката и тясна в петата. Изпробването на маратонки е по-добро в края на деня, когато краката са разширени и леко сплескани.

Тези индивидуални фактори ще ви помогнат при избора на перфектния чифт. Но първо трябва да решите какъв вид покритие и в какви метеорологични условия планирате да тренирате. Предлагаме ви да се запознаете с основните видове спортни кецове.

Какви са маратонките за бягане

Обувките за бягане варират според следните критерии:

  • Сезон или метеорологични условия
  • Бягащ капак или среща
  • Пол спортист

Нека погледнем отблизо какви са тези разлики.

сезон

Изборът на маратонки, е необходимо да се определи ясно кои метеорологични условия ще се изпълняват. Летните маратонки са леки, често перфорирани. Благодарение на тези характеристики обувките са дишащи. Краката не се потят и не се прегряват. Въпреки това, през зимата или при лошо време, такива обувки бързо се намокрят, създавайки дискомфорт за бегача.

Маратонките за бягане през студения сезон са изработени от плътен материал. Обувките не се намокрят и се затоплят. Но дори и най-модерните технологии, включително Gore-Tex, не могат да осигурят бегач със сухи крака и в същото време добра вентилация.

Бягащ капак

В зависимост от предназначението има маратонки, предназначени за различни типове повърхности. Например:

Обучители или „отдалечени“

Маратонки за бягане по асфалт и твърда почва. Използва се за редовно обучение, както и за състезания на дълги разстояния. Кецовете създават висококачествена поддръжка на крака и имат добри амортизиращи свойства. Чудесен пример за това са Adidas Energy маратонки.

състезателен

"Маратон", "Полумаратон". Поради ниското си тегло и гъвкавост, те се използват в тренировките и състезанията. Въпреки това, те не са оборудвани с допълнителни технологии за абсорбиране на удари, поддържане и стабилизиране на стъпалото. Такива характеристики на маратонки създават допълнително натоварване на опорно-двигателния апарат на спортиста. Ето защо, тези обувки не се препоръчват за обучение.

Минималистичен

Кецовете са леки, осигуряват максимална свобода и естествено движение на краката, имитирайки бос. Обувките имат ниска степен на обезценяване и благодарение на своята гъвкавост обучава арката на крака и техниката на бягане. Най-добър за бягане на бягаща пътека. Избирайки "Минуси", трябва да се помни, че класовете в тях могат да бъдат травматични за неподготвен бегач.

Treylovye

(Офроуд) маратонки са предназначени за движение по планински терен, камъни, клони и хлъзгави повърхности. Обувката има мощен протектор, който помага да се избегне подхлъзване и нараняване на крака. Кецовете са изработени от плътен материал, снабден с допълнителна защита на пръстите. От всички видове крос-кънтри пътеки са с най-голяма тежест, ниска абсорбция и твърдост.

Дамски и мъжки маратонки

Създавайки удобни маратонки, производителите отчитат анатомичните особености на структурата на крака на жените и мъжете. Дамските маратонки за жени са различни от мъжките:

  • Форма. Предната част на крака при жените обикновено е по-широка от гърба. Ето защо бегачите за тенис имат тесен обувки. Подобрената фиксация на стъпалото се постига с висок ток.
  • Твърдост. Дамски кецове по-меки от мъжете. Това се дължи на факта, че при отблъскване от повърхността жената харчи по-малко усилия.
  • Амортизационно ниво. Обикновено жените имат по-малко тегло и по-слабо развити мускули от мъжете. Ето защо, дамските кецове на жените имат по-мека амортизация.

Рейтинг на Sneaker

Въз основа на отзиви от клиенти, редакторите на Livelong класираха маратонки за бягане по асфалт и неравен терен. Списъкът съдържа модели за различни цели и в различни ценови категории.

Галактика Адидас

Рейтинг: 4.5 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: маратонки са с ниска цена в сравнение с подобни обувки на други известни марки. Благодарение на лекотата и високите амортизационни свойства, плъзгачите с неутрален тип крака са много подходящи. Горната част на грубата мрежа създава допълнителна вентилация. Удобното и стабилно прилягане се осигурява от адаптивната вложка Supercloud. Подметката е изработена от здрава гума Adiwear, за да се избегне бързо износване.

Реакция на Nike Odyssey

Рейтинг: 4.9 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: крос-кънки маратонки за мъже и жени, които правят дълги пробези по мръсотия и асфалтова настилка. Разнообразие от цветове от светло до сбито ви позволява да изберете чифт за всеки вкус. Потребителите отбелязват мека и надеждна фиксация на крака, добра абсорбция на ударите и вентилация. Вътре в маратонките са изработени от меки материали безпроблемно, така че да могат да се носят без чорапи.

Reebok Harmony Road 2

Рейтинг: 4.7 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: теглото на тези маратонки за мъжете е намалено поради едноличната подметка и подметката и е 243 грама. Максималната амортизация и стабилност се постигат със специални вложки на протектора ZPrint. Висока издръжливост и вентилация се осигурява от дишащ, безшевен връх, изработен от високотехнологичен материал Ultraknit. Ниският дизайн на маратонките ги прави удобни, а движението на краката безплатно.

Adidas ultra boost

Рейтинг: 4.9 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: теглото на тази обувна обувка е само 269 грама. Горната част на маратонките се състои от преплетени нишки, плътно прилепнали крака и предотвратяващи появата на потъмнения и мазоли. Подметката се доставя с гумено покритие, което спомага за по-голяма износоустойчивост на обувките. Капката в подметката е малка - само 1.1 см. Потребителите забелязват мек ход и висококачествено омекотяване на обувките при движение по твърди, равномерни повърхности.

Salomon XA PRO 3D GTX

Рейтинг: 4 от 5

Тип талон: пътека

Характеристики: основният елемент на тези маратонки е мембраната Gore-Tex, която поддържа краката топли и сухи, а също така предотвратява навлизането на малки камъни и отломки. Укрепленият гръб и пръст защитават крака от наранявания. Системата за шнур Quicklace ви позволява бързо да сменяте обувките, а асиметричното им подреждане - да регулирате стабилното положение на крака.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Рейтинг: 5 от 5

Тип обувка: зимна пътека

Характеристики: агресивната протектора осигурява надеждно захващане на всякакъв вид писти: сняг, кал, камъни и трева. В същото време гумата на подметката е доста мека и устойчива на износване. Стабилизирането на стъпалото е осигурено с висока твърда гръб и висококачествено удобно свързване. Марката гел в петата част позволява твърди обувки да абсорбират добре. Технологията Gore-Tex поддържа краката сухи и топли.

Топ модели

В този списък сме събрали най-добрите маратонки от световно известни производители на спортна екипировка. Предлагаме да се запознаем с предимствата и недостатъците на всяка двойка, за да изберем идеалните маратонки.

Asics dynaflyte

Предимства:

  • Най-леката двойка в моделната гама на компанията е 266 грама с размер US9.5.
  • Добър захват се дължи на меката пяна в предната част на ходилото.
  • Гладко преобръщане от петата до петите поради пластмасов Trusstic елемент, разположен в средата на подметката.

недостатъци:

  • Скованост в средата на крака, която престава да се усеща след няколко тренировки.

Под бронирани HOVR Sonic

Предимства:

  • Ортолитовото стъкло във формата на крак.
  • Мека еластична материя и безшевен дизайн вътре в петата.
  • Намалете амортизацията на периферията, благодарение на Hovr пяната, поставена в мрежа за по-голяма отзивчивост.

недостатъци:

  • Най-малкият дъжд е способен да намокри горната част, състояща се от Threadborne мрежа.

Asics Nimbus 17

Предимства:

  • Дълбоко кацане и висок ток за стабилно спиране.
  • Отзивчива подметка, създаваща усещане за обгръщане на краката с обувки.
  • Твърда чашка за петата, за да се избегнат навяхвания и наранявания на сухожилията.

недостатъци:

  • Твърде тежко за бързи писти, теглото им е 320 грама.

Гел за Asics Noosa Tri 10

Предимства:

  • Подходящ за дълъг джогинг и за маратона в Ironman благодарение на амортизиращите качества на пяната Solyte.
  • Системата за задвижване връща енергия с всяко огъване на обувката, притискайки бегача напред.
  • Износоустойчив материал за подметката Ahar за ежедневни тренировки.
  • Яркост и разнообразие от цветове.

недостатъци:

  • Някои потребители отбелязват твърдостта на модела.
  • Върхът на няколко слоя от мрежата може да се набръчка и губи форма с течение на времето.

Саукони Либърти

Предимства:

  • Чист вид.
  • Те имат специална поддръжка за рамката за насочване на Medial TPU за бегачи, чийто проблем е хипер-възприятието.
  • За сметка на системата Isofit, те придават усещането за подобна на пръст обувка - те се вписват здраво в крака, внимателно го фиксират, не натискат и не го търкат.
  • Плосък еластичен шнур, допълнителни капси за сигурна пета.

недостатъци:

  • Ограничените цветове.
  • Недостатъчна вентилация в топлия сезон.

Саукони Кинвара 8

Предимства:

  • Издръжлива, минималистична горна част, състояща се от няколко отливки Flexfilm.
  • Flexfilm инжекционно "кутия за пръсти" и отвори за връзки.
  • Огънете добре отпред, благодарение на леката горна и мека пяна.
  • Допълнително странично фиксиране на крака поради синтетични ленти на Prolock.

недостатъци:

  • Ниско ниво на здравина на подметката.
  • Частична загуба на амортизационни свойства след набег от 500 км или повече.

Хока Един Един Клифтън

Предимства:

  • Уникалното огъване на подметката с технологията Meta-Rocker, създава гладка ролка на крака при движение.
  • Удобната гума, различна по плътност, осигурява ефективно притискане и меко кацане.
  • J-образната външна подметка ви позволява да регулирате техниката на бягане.
  • Устойчивост по време на движението благодарение на широка подметка и дълбоко кацане.

недостатъци:

  • Новият модел Clifton 4 има по-голяма тежест и коравина от първата версия на маратонките Clifton - съответно 265 и 226 грама.

Под броня Хоризонт RTT

Предимства:

  • Гумираният връх предпазва от проникване на влага и студ вътре в тапка, а дупките осигуряват адекватно ниво на вентилация.
  • Уплътненият материал в предната и страничната част на подметката предпазва от камъни.
  • Подметката има средни размери за тренировка.

недостатъци:

  • Доста труден модел.

Mizuno Rider 20 GT-X

Предимства:

  • Абсолютна водоплътност, дължаща се на мембраната Gore-Tex Jazz.
  • Пластмасовата вложка в средата на подметката, осигуряваща омекотяване с неточна техника на движение и мек удар, дори над камъни.

недостатъци:

  • Уплътненият връх не е дишащ.
  • Голямо количество излишна тъкан между езика и останалата част на подметката може да разтрива.

Свобода на Саукони ISO

Предимства:

  • Everun пролетна средна част през цялата.
  • Горната част на мрежата с Isofit система и стабилна подметка осигуряват добър баланс на стъпалото.
  • Подходящ за дълги и къси писти, както и за фартлек около града в сухо време.

недостатъци:

  • Мекият материал на върха се изтрива с времето, излагайки „скелета“ на маратонките.
  • Подметката няма достатъчно сцепление при движение по мокър асфалт.

Asics Noosa FF

Предимства:

  • Яркият цвят и технологията 3M Reflective правят бегача ясно видим на пистата през нощта.
  • Гумираният език на гърба и безшевната технология на Seamless Construction правят модела удобен за поставяне в транзитната зона на триатлон.
  • За високи пътеки се осигуряват допълнителни очила за въжета.
  • Новата технология на отблъскване за задвижване Trusstic служи като един вид лост за кацане, давайки на ускорителя бегач.

недостатъци:

  • Недостатъчно гъвкава подметка.
  • Страничните ръбове на езика могат да причинят дискомфорт и натиск в метатарзалната кост.

Нов баланс Zante v3

Предимства:

  • Плоските еластични връзки не се развързват и не се разтрошават.
  • Стилен дизайн и голяма отразяваща повърхност.
  • Максимална износоустойчивост на безшевни горни слоеве и ходила.

недостатъци:

  • Недостатъчно твърда пета чаша.
  • Отпусната широка предна част.

Inov-8 Roclite 305

Предимства:

  • Компактен, не масов дизайн
  • Интеграл с останалата част на езика на подметката, не се движи и не пропуска малките отломки.
  • Стегнатият обхват на крака с адаптерни уеб синтетични ленти.
  • Мета-плочата предпазва краката от пробиви и камъни и маратонки от изкривяване.

недостатъци:

  • Дълги, стегнати връзки.
  • Отворът на мрежата се износва при завой.

Salomon xa enduro

Предимства:

  • Вграден чорап, който е продължение на езика.
  • Бързата система за бързо и стабилно свързване на обувки.
  • На външната част на подметката има многопосочни шипове, които осигуряват висококачествено сцепление на всяка повърхност.
  • Стелката и горната част допринасят за бързото извличане на влага.

недостатъци:

  • В случай на недостатъчно умение, връзките пренатягат някои части на стъпалото и изискват корекция.
  • В зависимост от структурата на крака, някои пътеки усещат натиск в долните контури на шнура.

Саукони Перегрин 6 Лед

Предимства:

  • Технологията Vibram Arctic Grip в ходилото ви позволява да се чувствате по-уверени на хлъзгави повърхности.
  • Гумата PWRTRAC значително увеличава устойчивостта на обувките към износване.
  • Ebo Rock Plate осигурява защита от камъни.

недостатъци:

  • Липсата на защитна мембрана, сняг и влага могат да влязат вътре.
  • Подметката е леко деформирана след първия пробег.
  • Свободна позиция на петата.

Инов-8 Теракол 250


Предимства:

  • Дебелината на подметката от 6 мм намалява риска от нараняване при движение по неравен терен.
  • Подметката е изработена от мека и твърда гума за по-голяма износоустойчивост и сцепление с влажна повърхност.
  • Малко тегло (250 гр) и минималистичен дизайн.

недостатъци:

  • След проникване на влага горната част на маратонките може да се хвърли.
  • В подметката няма защитна плоча.

Salomon Sonic Pro

Предимства:

  • Стабилност и отлично сцепление благодарение на подметка от Contagrip.
  • Универсална двойка за разходка из града, чакълести и горски пътеки.
  • Подходящ за състезания и скоростно обучение.

недостатъци:

  • Твърдостта на обувките, към които трябва да свикнеш.
  • Не е подходящ за пътека.

в общия

Най-добрите тичащи маратонки са тези, в които се чувствате уверени и лесни. За да избегнете грешки при избора на правилната двойка, следвайте съветите на Livelong и се ръководите от собствените си чувства. Перфектни маратонки ще ви накарат да бягате и летите!

Прочетете Повече За Конвулсии

Съвети за отслабване в краката и бедрата: видео уроци + 10 най-добри упражнения

Поздрави, скъпи читатели. Ние сме се справили много с тези за загуба на тегло. Но какво, ако не харесвате определена част от тялото?


Обезболяващи средства за крака

При продължително натоварване на долните крайници човек може да бъде придружен от болка. Като правило те спират след почивка. Но въпреки това има случаи, когато една почивка не е достатъчна и болките за краката идват да помогнат.