Топ обувки за бягане

Знаете ли как изглеждаха първите маратонки? Професионалните атлети преодоляха маратона в обувки с найлонова горна част, с подметка, изработена от мека гума и почти пълна липса на амортизация. След половин век бягане обувки се е променило до неузнаваемост. Предлагаме да се запознаем с новите технологии, въплътени в моделите на водещите производители на спортна екипировка и може би да изберем за себе си най-добрите маратонки за бягане!

Важни фактори при избора на маратонки

Правилният избор на обувки за джогинг е важна стъпка за начинаещия спортист. Идеална двойка за движение намалява риска от нараняване на коленете, гръбначния стълб, краката и сухожилията. От друга страна, работещи в неподходящи по размер, амортизация, тежести и обувки за фиксиране на краката ще ви принудят бързо да намалите спортните си амбиции.

Когато избирате обувки за бягане, обърнете внимание на такива отделни фактори:

  • Тегло и ниво на годност. С голямо тегло бегач (над 80 кг) са необходими маратонки с високо ниво на амортизация. Ако спортните връзки и мускулите са необучени, трябва да изберете обувки със стабилна фиксация и подкрепа.
  • Техниката работи. Ако спортистът работи в класическата техника с кацане на петата, той ще се побере маратонки с капка от 10 мм. В задната част на стъпалото трябва да има амортисьор, който намалява ударното натоварване на краката и коленете. С естествената техника на бягане, когато спортистът падне върху средната част на стъпалото, най-добрите маратонки са с еднаква височина и стъпка в средата на подметката. Техниката на движение "от петите" включва изтласкване от земята от предната част на стъпалото, така че спринтьорите се нуждаят от маратонки с повишена абсорбция на удара в носа на обувката.
  • Структурата на стъпалото. Неутралните бегачи на пронации правят лесно избора на маратонки, тъй като повечето спортни кецове са подходящи за тях. При хиперпронация естественото обезценяване на стъпалото не е достатъчно, така че трябва да изберете обувки с максимална подкрепа, а не твърда обувка. Когато хипопронирането е необходимо, за отстраняване на товара от крака. Най-добрият вариант е маратонки с амортисьори в подметката и гладка ролка.
  • Размерът и ширината на стъпалото. По-добре е да бягате, за да получите маратонки, които ще бъдат с 1-1.5 размера по-големи от вашите ежедневни обувки. Това ще спаси пръстите и ноктите от нараняване. Модели от различни производители се различават по ширина. Например, Asics произвежда обувки с тясна обувка, Puma - със средна ширина. В маратонките New Balance и Reebok обувката е достатъчно широка, в Mizuno е широка в пръстите на краката и тясна в петата. Изпробването на маратонки е по-добро в края на деня, когато краката са разширени и леко сплескани.

Тези индивидуални фактори ще ви помогнат при избора на перфектния чифт. Но първо трябва да решите какъв вид покритие и в какви метеорологични условия планирате да тренирате. Предлагаме ви да се запознаете с основните видове спортни кецове.

Какви са маратонките за бягане

Обувките за бягане варират според следните критерии:

  • Сезон или метеорологични условия
  • Бягащ капак или среща
  • Пол спортист

Нека погледнем отблизо какви са тези разлики.

сезон

Изборът на маратонки, е необходимо да се определи ясно кои метеорологични условия ще се изпълняват. Летните маратонки са леки, често перфорирани. Благодарение на тези характеристики обувките са дишащи. Краката не се потят и не се прегряват. Въпреки това, през зимата или при лошо време, такива обувки бързо се намокрят, създавайки дискомфорт за бегача.

Маратонките за бягане през студения сезон са изработени от плътен материал. Обувките не се намокрят и се затоплят. Но дори и най-модерните технологии, включително Gore-Tex, не могат да осигурят бегач със сухи крака и в същото време добра вентилация.

Бягащ капак

В зависимост от предназначението има маратонки, предназначени за различни типове повърхности. Например:

Обучители или „отдалечени“

Маратонки за бягане по асфалт и твърда почва. Използва се за редовно обучение, както и за състезания на дълги разстояния. Кецовете създават висококачествена поддръжка на крака и имат добри амортизиращи свойства. Чудесен пример за това са Adidas Energy маратонки.

състезателен

"Маратон", "Полумаратон". Поради ниското си тегло и гъвкавост, те се използват в тренировките и състезанията. Въпреки това, те не са оборудвани с допълнителни технологии за абсорбиране на удари, поддържане и стабилизиране на стъпалото. Такива характеристики на маратонки създават допълнително натоварване на опорно-двигателния апарат на спортиста. Ето защо, тези обувки не се препоръчват за обучение.

Минималистичен

Кецовете са леки, осигуряват максимална свобода и естествено движение на краката, имитирайки бос. Обувките имат ниска степен на обезценяване и благодарение на своята гъвкавост обучава арката на крака и техниката на бягане. Най-добър за бягане на бягаща пътека. Избирайки "Минуси", трябва да се помни, че класовете в тях могат да бъдат травматични за неподготвен бегач.

Treylovye

(Офроуд) маратонки са предназначени за движение по планински терен, камъни, клони и хлъзгави повърхности. Обувката има мощен протектор, който помага да се избегне подхлъзване и нараняване на крака. Кецовете са изработени от плътен материал, снабден с допълнителна защита на пръстите. От всички видове крос-кънтри пътеки са с най-голяма тежест, ниска абсорбция и твърдост.

Дамски и мъжки маратонки

Създавайки удобни маратонки, производителите отчитат анатомичните особености на структурата на крака на жените и мъжете. Дамските маратонки за жени са различни от мъжките:

  • Форма. Предната част на крака при жените обикновено е по-широка от гърба. Ето защо бегачите за тенис имат тесен обувки. Подобрената фиксация на стъпалото се постига с висок ток.
  • Твърдост. Дамски кецове по-меки от мъжете. Това се дължи на факта, че при отблъскване от повърхността жената харчи по-малко усилия.
  • Амортизационно ниво. Обикновено жените имат по-малко тегло и по-слабо развити мускули от мъжете. Ето защо, дамските кецове на жените имат по-мека амортизация.

Рейтинг на Sneaker

Въз основа на отзиви от клиенти, редакторите на Livelong класираха маратонки за бягане по асфалт и неравен терен. Списъкът съдържа модели за различни цели и в различни ценови категории.

Галактика Адидас

Рейтинг: 4.5 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: маратонки са с ниска цена в сравнение с подобни обувки на други известни марки. Благодарение на лекотата и високите амортизационни свойства, плъзгачите с неутрален тип крака са много подходящи. Горната част на грубата мрежа създава допълнителна вентилация. Удобното и стабилно прилягане се осигурява от адаптивната вложка Supercloud. Подметката е изработена от здрава гума Adiwear, за да се избегне бързо износване.

Реакция на Nike Odyssey

Рейтинг: 4.9 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: крос-кънки маратонки за мъже и жени, които правят дълги пробези по мръсотия и асфалтова настилка. Разнообразие от цветове от светло до сбито ви позволява да изберете чифт за всеки вкус. Потребителите отбелязват мека и надеждна фиксация на крака, добра абсорбция на ударите и вентилация. Вътре в маратонките са изработени от меки материали безпроблемно, така че да могат да се носят без чорапи.

Reebok Harmony Road 2

Рейтинг: 4.7 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: теглото на тези маратонки за мъжете е намалено поради едноличната подметка и подметката и е 243 грама. Максималната амортизация и стабилност се постигат със специални вложки на протектора ZPrint. Висока издръжливост и вентилация се осигурява от дишащ, безшевен връх, изработен от високотехнологичен материал Ultraknit. Ниският дизайн на маратонките ги прави удобни, а движението на краката безплатно.

Adidas ultra boost

Рейтинг: 4.9 от 5

Тип маратонки: дистанционно

Характеристики: теглото на тази обувна обувка е само 269 грама. Горната част на маратонките се състои от преплетени нишки, плътно прилепнали крака и предотвратяващи появата на потъмнения и мазоли. Подметката се доставя с гумено покритие, което спомага за по-голяма износоустойчивост на обувките. Капката в подметката е малка - само 1.1 см. Потребителите забелязват мек ход и висококачествено омекотяване на обувките при движение по твърди, равномерни повърхности.

Salomon XA PRO 3D GTX

Рейтинг: 4 от 5

Тип талон: пътека

Характеристики: основният елемент на тези маратонки е мембраната Gore-Tex, която поддържа краката топли и сухи, а също така предотвратява навлизането на малки камъни и отломки. Укрепленият гръб и пръст защитават крака от наранявания. Системата за шнур Quicklace ви позволява бързо да сменяте обувките, а асиметричното им подреждане - да регулирате стабилното положение на крака.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Рейтинг: 5 от 5

Тип обувка: зимна пътека

Характеристики: агресивната протектора осигурява надеждно захващане на всякакъв вид писти: сняг, кал, камъни и трева. В същото време гумата на подметката е доста мека и устойчива на износване. Стабилизирането на стъпалото е осигурено с висока твърда гръб и висококачествено удобно свързване. Марката гел в петата част позволява твърди обувки да абсорбират добре. Технологията Gore-Tex поддържа краката сухи и топли.

Топ модели

В този списък сме събрали най-добрите маратонки от световно известни производители на спортна екипировка. Предлагаме да се запознаем с предимствата и недостатъците на всяка двойка, за да изберем идеалните маратонки.

Asics dynaflyte

Предимства:

  • Най-леката двойка в моделната гама на компанията е 266 грама с размер US9.5.
  • Добър захват се дължи на меката пяна в предната част на ходилото.
  • Гладко преобръщане от петата до петите поради пластмасов Trusstic елемент, разположен в средата на подметката.

недостатъци:

  • Скованост в средата на крака, която престава да се усеща след няколко тренировки.

Под бронирани HOVR Sonic

Предимства:

  • Ортолитовото стъкло във формата на крак.
  • Мека еластична материя и безшевен дизайн вътре в петата.
  • Намалете амортизацията на периферията, благодарение на Hovr пяната, поставена в мрежа за по-голяма отзивчивост.

недостатъци:

  • Най-малкият дъжд е способен да намокри горната част, състояща се от Threadborne мрежа.

Asics Nimbus 17

Предимства:

  • Дълбоко кацане и висок ток за стабилно спиране.
  • Отзивчива подметка, създаваща усещане за обгръщане на краката с обувки.
  • Твърда чашка за петата, за да се избегнат навяхвания и наранявания на сухожилията.

недостатъци:

  • Твърде тежко за бързи писти, теглото им е 320 грама.

Гел за Asics Noosa Tri 10

Предимства:

  • Подходящ за дълъг джогинг и за маратона в Ironman благодарение на амортизиращите качества на пяната Solyte.
  • Системата за задвижване връща енергия с всяко огъване на обувката, притискайки бегача напред.
  • Износоустойчив материал за подметката Ahar за ежедневни тренировки.
  • Яркост и разнообразие от цветове.

недостатъци:

  • Някои потребители отбелязват твърдостта на модела.
  • Върхът на няколко слоя от мрежата може да се набръчка и губи форма с течение на времето.

Саукони Либърти

Предимства:

  • Чист вид.
  • Те имат специална поддръжка за рамката за насочване на Medial TPU за бегачи, чийто проблем е хипер-възприятието.
  • За сметка на системата Isofit, те придават усещането за подобна на пръст обувка - те се вписват здраво в крака, внимателно го фиксират, не натискат и не го търкат.
  • Плосък еластичен шнур, допълнителни капси за сигурна пета.

недостатъци:

  • Ограничените цветове.
  • Недостатъчна вентилация в топлия сезон.

Саукони Кинвара 8

Предимства:

  • Издръжлива, минималистична горна част, състояща се от няколко отливки Flexfilm.
  • Flexfilm инжекционно "кутия за пръсти" и отвори за връзки.
  • Огънете добре отпред, благодарение на леката горна и мека пяна.
  • Допълнително странично фиксиране на крака поради синтетични ленти на Prolock.

недостатъци:

  • Ниско ниво на здравина на подметката.
  • Частична загуба на амортизационни свойства след набег от 500 км или повече.

Хока Един Един Клифтън

Предимства:

  • Уникалното огъване на подметката с технологията Meta-Rocker, създава гладка ролка на крака при движение.
  • Удобната гума, различна по плътност, осигурява ефективно притискане и меко кацане.
  • J-образната външна подметка ви позволява да регулирате техниката на бягане.
  • Устойчивост по време на движението благодарение на широка подметка и дълбоко кацане.

недостатъци:

  • Новият модел Clifton 4 има по-голяма тежест и коравина от първата версия на маратонките Clifton - съответно 265 и 226 грама.

Под броня Хоризонт RTT

Предимства:

  • Гумираният връх предпазва от проникване на влага и студ вътре в тапка, а дупките осигуряват адекватно ниво на вентилация.
  • Уплътненият материал в предната и страничната част на подметката предпазва от камъни.
  • Подметката има средни размери за тренировка.

недостатъци:

  • Доста труден модел.

Mizuno Rider 20 GT-X

Предимства:

  • Абсолютна водоплътност, дължаща се на мембраната Gore-Tex Jazz.
  • Пластмасовата вложка в средата на подметката, осигуряваща омекотяване с неточна техника на движение и мек удар, дори над камъни.

недостатъци:

  • Уплътненият връх не е дишащ.
  • Голямо количество излишна тъкан между езика и останалата част на подметката може да разтрива.

Свобода на Саукони ISO

Предимства:

  • Everun пролетна средна част през цялата.
  • Горната част на мрежата с Isofit система и стабилна подметка осигуряват добър баланс на стъпалото.
  • Подходящ за дълги и къси писти, както и за фартлек около града в сухо време.

недостатъци:

  • Мекият материал на върха се изтрива с времето, излагайки „скелета“ на маратонките.
  • Подметката няма достатъчно сцепление при движение по мокър асфалт.

Asics Noosa FF

Предимства:

  • Яркият цвят и технологията 3M Reflective правят бегача ясно видим на пистата през нощта.
  • Гумираният език на гърба и безшевната технология на Seamless Construction правят модела удобен за поставяне в транзитната зона на триатлон.
  • За високи пътеки се осигуряват допълнителни очила за въжета.
  • Новата технология на отблъскване за задвижване Trusstic служи като един вид лост за кацане, давайки на ускорителя бегач.

недостатъци:

  • Недостатъчно гъвкава подметка.
  • Страничните ръбове на езика могат да причинят дискомфорт и натиск в метатарзалната кост.

Нов баланс Zante v3

Предимства:

  • Плоските еластични връзки не се развързват и не се разтрошават.
  • Стилен дизайн и голяма отразяваща повърхност.
  • Максимална износоустойчивост на безшевни горни слоеве и ходила.

недостатъци:

  • Недостатъчно твърда пета чаша.
  • Отпусната широка предна част.

Inov-8 Roclite 305

Предимства:

  • Компактен, не масов дизайн
  • Интеграл с останалата част на езика на подметката, не се движи и не пропуска малките отломки.
  • Стегнатият обхват на крака с адаптерни уеб синтетични ленти.
  • Мета-плочата предпазва краката от пробиви и камъни и маратонки от изкривяване.

недостатъци:

  • Дълги, стегнати връзки.
  • Отворът на мрежата се износва при завой.

Salomon xa enduro

Предимства:

  • Вграден чорап, който е продължение на езика.
  • Бързата система за бързо и стабилно свързване на обувки.
  • На външната част на подметката има многопосочни шипове, които осигуряват висококачествено сцепление на всяка повърхност.
  • Стелката и горната част допринасят за бързото извличане на влага.

недостатъци:

  • В случай на недостатъчно умение, връзките пренатягат някои части на стъпалото и изискват корекция.
  • В зависимост от структурата на крака, някои пътеки усещат натиск в долните контури на шнура.

Саукони Перегрин 6 Лед

Предимства:

  • Технологията Vibram Arctic Grip в ходилото ви позволява да се чувствате по-уверени на хлъзгави повърхности.
  • Гумата PWRTRAC значително увеличава устойчивостта на обувките към износване.
  • Ebo Rock Plate осигурява защита от камъни.

недостатъци:

  • Липсата на защитна мембрана, сняг и влага могат да влязат вътре.
  • Подметката е леко деформирана след първия пробег.
  • Свободна позиция на петата.

Инов-8 Теракол 250


Предимства:

  • Дебелината на подметката от 6 мм намалява риска от нараняване при движение по неравен терен.
  • Подметката е изработена от мека и твърда гума за по-голяма износоустойчивост и сцепление с влажна повърхност.
  • Малко тегло (250 гр) и минималистичен дизайн.

недостатъци:

  • След проникване на влага горната част на маратонките може да се хвърли.
  • В подметката няма защитна плоча.

Salomon Sonic Pro

Предимства:

  • Стабилност и отлично сцепление благодарение на подметка от Contagrip.
  • Универсална двойка за разходка из града, чакълести и горски пътеки.
  • Подходящ за състезания и скоростно обучение.

недостатъци:

  • Твърдостта на обувките, към които трябва да свикнеш.
  • Не е подходящ за пътека.

в общия

Най-добрите тичащи маратонки са тези, в които се чувствате уверени и лесни. За да избегнете грешки при избора на правилната двойка, следвайте съветите на Livelong и се ръководите от собствените си чувства. Перфектни маратонки ще ви накарат да бягате и летите!

Маратонки за бягане по асфалт

Спортът днес е най-достъпният и ефективен начин за поддържане на формата и подобряване на здравето. Един от най-достъпните спортове се изпълнява. Можете да се движите в северния климат от пролетта до есента, някои дори го правят през зимата, с изключение може би не в най-тежките студове и топло обличане.

Редовен джогинг помага за увеличаване на издръжливостта, благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и помага да се отървете от излишни килограми. В допълнение, докато работи, тялото произвежда хормон на радост, ендорфин, който за дълго време осигурява на бегач с добро настроение.

Тичане по асфалт: как да не се нараниш

Пробегът на чист въздух не изисква специално оборудване, като например силово обучение, както и комплексно оборудване. Единственото нещо, от което аматьорски бегач трябва да се погрижи, е подходящите обувки. Трябва да се има предвид, че движението по различни повърхности има различен ефект върху тялото.

В градски условия, джогингът трябва да се проведе на асфалтова настилка, която се случва в парка, или на плочки или бетон, които често покриват насипа. Следователно е необходимо да се изберат обувки на базата на това.

Ако говорим за работа на асфалтови настилки, то това е доста твърдо покритие, контактът с който може да има отрицателно въздействие върху състоянието на тялото. За да избегнете това, трябва да имате подходящите маратонки.

Факт е, че при липса на амортизация, т.е. за гасене на въздействието, произтичащо от контакта на крака и капака, тялото получава товар шест пъти по-тежък. В резултат на това, само за един ход, гръбначният стълб носи около два тона товар, което може да се отрази неблагоприятно на тялото само след няколко сесии. За да избегнете това, трябва да носите маратонки, които имат амортизация в областта на петата по време на джогинг.

Кецовете, които са предназначени за джогинг, имат значителни външни и структурни различия от тези, които например са предназначени за ходене, а не за спорт или подходящи за аеробика. Те имат по-дебела подметка, има ясно изразен релеф, често ръбовете на релефа са боядисани в различен цвят и по-добре пасват на крака.

Какво трябва да бъде маратонки за бягане на асфалт?

Заслужава да се отбележи, че маратонките, които са предназначени за практикуване на джогинг на асфалтова настилка, се продават само в магазин, който продава спортни стоки, няма смисъл да ги търси в обикновен магазин за обувки. Освен това, само в специализиран магазин можете да разберете кой модел е най-оптималният за вас.

В добрите магазини продавачите знаят всички характеристики на продаваните продукти. Можете също така да закупите спортни обувки за обучение на асфалт в специализиран онлайн магазин. Добрият магазин, който продава стоки чрез интернет, предоставя на потенциалните купувачи не само снимки на модела на маратонки, но и подробно описание на продукта и неговите технически характеристики. Разбира се, да се опитвате на маратонки в онлайн магазина няма да работи, но ще бъде по-евтино да купувате обувки за спорт там.

ASICS ПАТРИОТ 5

Амортизационната способност е основният критерий за маратонки за бягане по асфалт

Когато придобивате маратонки за бягане, не е нужно само да знаете за какъв вид покритие ще вземат класове. Най-важното е да се обърне внимание, когато купувате амортисьор. Без него, маратонки на асфалт ще се различават малко от обичайните удобни обувки за ходене.

Амортисьорът може да бъде пружина, която се намира вътре в подметката, удари, понякога това е само въздушен мехур или въздушна камера, която отново е вътре в подметката, и намалява силата на удар, който възниква, когато кракът и повърхността на асфалта са остри.

New Balance Minimus 10v2

Заслужава да се отбележи, че маратонки с амортисьор са по-скъпи от обикновено. Амортисьорът е разположен в зоната на петата и пръста, тъй като основната сила на удара и изтичането пада върху това място на крака. Това е част от дизайна на маратонки, омекотява последващия шок. Някои модели маратонки са оборудвани с два амортисьора, някои от тях са само един, близо до петата.

Основни правила за избор на маратонки за бягане по асфалт

Докато бягате, маратонките се сблъскват с високи натоварвания, така че слой лепило, който държи подметката към горната част на обувката. Адхезивният слой трябва да бъде еластичен и издръжлив. Качеството на адхезивния слой се определя от точността, с която се прилага.

Слоят от лепило не трябва да има скъсани ръбове, които показват неговото неправилно приложение и лошо качество. Такива маратонки скоро могат да станат неизползваеми. Ако за допълнително закрепване подметката се шиеше на върха на маратонките, тогава бода също трябва да бъде чист и да е с еднакъв размер.

Nike Flyknit Racer

Подметката трябва да има релефна, оребрена повърхност, която подобрява хватката на подметката и повърхността на асфалта. Подметката, която няма облекчение, може да се подхлъзне, което е изпълнено с нараняване. Формата на подметката трябва изцяло да повтаря формата на стъпалото, което осигурява по-добро фиксиране на обувките на крака. В допълнение, заслужава да се отбележи гъвкавостта на подметката, подметката трябва да е еластична, така че кракът да се движи свободно по време на бягането.

Еластичността на подметката се проверява чрез огъване, което трябва да се направи лесно, след което също трябва лесно да възстанови формата си.

При избора на маратонки е най-добре да се даде предпочитание на модел, направен от комбинация от кожа и текстил. Най-добре е, ако кожата е естествена, защото е по-издръжлива и има тенденция да се разтяга, приемайки формата на стъпалото. Кожата е по-добра от текстила, запазва формата си, което е много важно за спортните обувки. Текстилът позволява на кожата на крака да диша свободно, в резултат на което кракът не се поти, докато бяга, а бегачът не усеща дискомфорт.

Заслужава да се отбележи, че най-добре е маратонките да са завързани и да не са лепкави. Факт е, че връзките ви позволяват по-надеждно да фиксирате обувките на крака. В допълнение, велкро има тенденция да отлепват по време на тренировка, което може да доведе до нараняване. Също така трябва да обърнете внимание на материала на подметката. Подметката на маратонките не трябва да оставя следи по пода по време на остър контакт, в противен случай бързо ще се износва и бързо ще загуби облекчение.

Нов баланс 890v3

Когато купувате маратонки, трябва да закупите обувки с един размер по-голям, в никакъв случай по-малко или много по-големи. Ако купувате обувки с по-малък размер и дори сами, можете да нарушите кръвообращението на стъпалото, което влияе неблагоприятно на състоянието на краката. В допълнение, понякога по време на бягане, краката са склонни да набъбват, в резултат на което обувките започват да се натискат и има нарушение на кръвообращението. В случай на покупка на обувки с по-голям размер на краката, тя ще бъде фиксирана свободно, в резултат на което може да се нараните по време на джогинг.

В допълнение към всичко по-горе, трябва да се обърне внимание на теглото на маратонките при покупка. Не е нужно да купувате тежки обувки за джогинг, защото по време на тренировките краката ви вече изпитват тежки товари, които не трябва да увеличавате, иначе спортистът бързо ще се умори.

Какво обувки за бягане по асфалт е по-добре да изберете

  1. Кецовете, които имат амортисьори в областта на петата и пръстите, са обозначени с гел, въздух, вълна, решетка и др. Маркирането се намира директно на мястото на амортисьора.
  2. Въпреки това, някои хора са клубни, така че особено за тях са разработени маратонки, които са амортисьори, разположени от двете страни на крака. Тези спортни обувки са маркирани като неутрални.
  3. За тези хора, които, докато тичат, изхвърлят краката си, както в балета, има маратонки, маркирани с Стабилност. Такива маратонки имат по-висока степен на защита на краката си от възможни наранявания, тъй като хората, които бягат в „балетна писта“, често се обръщат.

Основни производители, специализирани в обувки за асфалт

Колекцията от обувки за бягане, предназначена за джогинг на асфалтова повърхност, се произвежда от всички производители на спортни стоки, обувки и облекла, сред които Asics, Nike, Reebok и др. Всеки от тях отговаря на най-новите стандарти и се предлага в широка гама от цветове. Освен това, всеки един от производителите произвежда обувки, предназначени за определен вид стъпало, така че всеки, който иска да отиде на джогинг, може да намери нещо за себе си.

Кои маратонки за бягане по асфалт са по-добри

Градската зона е най-популярната зона сред спортистите. И ако вземем статистиката, тогава хората, които работят на асфалт, са много повече от тези, които имат способността да се движат по грунд и други повърхности. Ето защо много жители на града се притесняват от въпроса: как да изберем маратонки за бягане по асфалт?

  • Съдържание на статията
  • Каква е особеността на бягане и асфалт
  • Характеристики на дамски обувки за бягане
  • Спортни обувки за бягане и асфалт: общи съвети
  • Как да намерим най-добрите маратонки за бягане по асфалт
  • Маратонки от Asics
  • Кецове от Nike
  • Кецове от Reebok
  • За да обобщим

И те задават този въпрос съвсем правилно, защото подборът на правилните маратонки трябва да се третира много внимателно и дори внимателно. Все пак говорим за комфорта на бягане, здравето на спортиста и продължителността на използването на обувките.

Каква е особеността на бягане и асфалт

Няма значение кой сте: жител на метрополис или малък град, често трябва да бягате само на бетон, асфалт и керемиден сутерен.

Основната характеристика на такива повърхности е максималната твърдост. Работещи по мека почва, не удряте такъв удар по гръбнака, краката, коленните стави и тялото като цяло, но джогингът на асфалта създава товар, който надвишава 6 пъти теглото ви.

Ето защо не можете да бягате с обувки. Например, маратонки са много леки и удобни обувки, изглежда, че можете да летите в тях, но за тичане на такава твърда повърхност като асфалт, те не са подходящи. Вие дори не усвоявате правилната техника на бягане, тъй като вече се уморявате от тази дейност (поради умора, мазоли и много други).

Всички проблеми се решават чрез правилната и разумна селекция на маратонки за бягане, която се провежда сред най-известните, добре познати марки спортни обувки. Работещи за дълги разстояния в такива маратонки, ежедневни обувки дори не искат.

Характеристики на дамски обувки за бягане

Много дами наистина харесват мъжки обувки или маратонки "унисекс", те казват, че изглежда много хубаво и дори по-добре, отколкото при мъжете. Може би такива маратонки може да изглеждат по-добре, но факт е, че дамските обувки имат своя собствена уникалност.

Дамските маратонки са все още изключителен продукт. Човек, който се движи по твърда повърхност, е способен да прави удари срещу твърдо покритие относително безболезнено, но женските мускули са много по-слаби. В тази връзка инженерите на спортни обувки предлагат на лесните секс маратонки лека версия, където има много тънък връх и здрава пета.

Така че момичетата могат да бъдат посъветвани да вземат обувките, предназначени за тях, без унисекс и мъжки обувки, ползата от вашия избор е наистина огромна.

Спортни обувки за бягане и асфалт: общи съвети

Съществуват редица архивни съвети за избор на надеждни маратонки, а ако искате да превърнете вашата работа в комфортен спорт, следвайте съветите по-долу:

  • Амортисьор. Обърнете внимание на него. Замисляли ли сте се някога защо маратонките понякога са два пъти по-скъпи от нормалното? Всичко е свързано с тази амортизация. Производителите се грижат за здравето на гражданите и затова създават най-удобните и безопасни обувки за бягане. Как да се осигури надеждна амортизация? Погледнете гравировката върху самия амортисьор, има една от трите надписи: решетка - мрежа, гел - гел абсорбатор или въздух - сгъстен въздух.
  • Максимална лекота. Помниш ли примера с маратонки? Така че: трябва да намерите най-леките маратонки. Въпреки че се движите по твърда, но равна повърхност без излишни предмети (камъни, пръчки и др.), Не се нуждаете от маратонки за катерачи. В допълнение, обувките трябва точно да повтарят формата на стъпалото си, но с малко свободно пространство, тъй като по време на бягането кракът се увеличава поради притока на кръв.
  • Основна категория. Има много категории маратонки, но има и една от основните такива: стабилност или неутралност. Без да навлизаме в терминологията, всичко може да бъде обяснено на прост език: маратонки от категория 1 са тези, които подсилват крака ви. Има много хора, които обърнат краката си настрани, когато текат и такива маратонки предотвратяват този нежелан ефект. Вторият тип, напротив, е по-свободен и е предназначен за тези, които не страдат от ефекта на балет.
  • Материал и качество. Материалът на най-добрите маратонки за градско движение е “сплав” от кожа и плат, като първият е опора, създава трайна рамка, която влияе върху живота на обувката, а втората позволява на кожата да диша, като изпуска въздуха през него. Какво ще кажете за качеството? Всичко е същото като във всяка обувка: погледнем рязането, се уверете, че няма остатъци от лепило, проверяваме силата на подметката, огъвайки маратонките.

Как да намерим най-добрите маратонки за бягане по асфалт

Всеки тип подлец има своя основна задача. Що се отнася до маратонките за бягане в градски условия, тук преобладава задачата за омекотяване на удара. Амортизация - това е допълнителен слой, който има маратонки, омекотява най-мощния удар по тялото.

Не е лесно да се изберат най-добрите маратонки от този тип, но е напълно възможно да се идентифицират основните "гиганти" на пазара на спортни обувки, а читателят ще направи избора, като определи собствените си приоритети.

Video. Известни производители на маратонки

Маратонки от Asics

Вероятно сте чували много за тази популярна японска компания. Що се отнася до нашата тема, маратонките Asix заслужават внимание от основната, медицинска гледна точка. Факт е, че тази компания е изградила свой собствен изследователски институт, където изучава и проектира маратонки. Такива обувки за бягане ще бъдат съветвани от лекарите точно!

Горният материал на маратонките е доста гъст, можете да се движите в прашни климатични условия, както и в дъжд. Амортизацията също обръща голямо внимание, има гел блок, който разпределя натоварването върху цялата подметка. Групата, която изпробва "тест драйв" на тези маратонки, беше изпълнена: тичането е меко, удобно, но в същото време много бързо.

Кецове от Nike

Много популярна компания, която знае от първа ръка всичко за кецовете. Nike работи неуморно, за да създава "перфектни маратонки", като редовно използва нови и нови технологии. В производствените линии има както мъжки, така и женски модели, които се използват не само от обикновени граждани, но и от професионални спортисти. Можем да кажем, че компанията наистина заслужи титлата на производителя на най-добрите маратонки за бягане.

Кецовете имат оптимална височина на ходилото. Тъй като повечето от нас се движат от петата до петите, инженерите са създали оптимален модел, при който петата на подметката е много твърда и чорапът е мек и еластичен. Премахва се усукването на тапка, което намалява риска от дислокация. За амортизация се използва пяна.

Кецове от Reebok

Друга известна компания: Reebok. Особеността на политиката на Reebok е, че тя се стреми да създаде най-удобните и удобни маратонки и трябва да се признае: те успяват. Нещо повече, на пазара на спортни обувки маратонките Reebok се смятат за „най-красиви“, защото компанията доста успешно експериментира с външния дизайн.

Горната част на маратонките се състои от разхлабена мрежа, която създава отлична вентилация по време на бягане, табанът е много мек и доста лесно се огъва - всичко това осигурява наистина комфортен ход. Правилното уплътняване и сцепление са снабдени с неплъзгаща се подметка. И най-важният "трик" е теглото. Маратонките Reebok са наистина много леки.

За да обобщим

Производителите на обувки се грижат успешно за своите клиенти, предлагайки нови и нови условия, нови и нови модели, нови и нови технологии. Всичко, което остава за нас, купувачите, е да отидем до най-близкия отдел на популярна компания и да закупим желания модел. Квалифицираният персонал ще ви помогне да направите правилния избор и след като прочетете тази статия, вие сами сте се превърнали в доста добър експерт по избора на маратонки.

Маратонки за бягане по асфалт. Какво не е наред?

Всъщност такива специализирани маратонки не съществуват. Етикетът "асфалтов модел" е просто окачен на леки обувки с мека, но издръжлива подметка, така че да могат по-лесно да се класифицират и продават.

Максимално омекотяване на петата

Новите бегачи биха могли да опишат маратонки на асфалт, като скъпи обувки с максимален брой различни възглавнички в областта на петата, така че на твърда повърхност всички тези възглавници омекотяват силния удар на петата и съответно ги предпазват от наранявания.

Производителите подкрепят тази илюзия, като създават ноу-хау всяка година в амортизиращи материали и строителство на подметки. Това обаче е тяхната необходима мярка за запазване на тенденцията. Въпреки това, почти всички фирми имат минималистични обувки, насочени към напреднали бегачи и професионалисти, които използват правилната техника на движение.

Но бързането от една крайност към друга и избора или на по-голяма амортизация, или на пълно отсъствие, също не си струва. Особено, ако сте нов за бягане.

  • Суперамортизацията е почти винаги приятелска с дебела подметка и силен спад на височината му от петата до петите. Това намалява чувствителността на стъпалото и естествената му реакция към повърхността. В допълнение, дизайнът на подметката на тези маратонки допринася за залепване на петата в повърхността и нестабилна настройка на стъпалото, а също така не допринася за изучаването на техниката.
  • Минималистичните обувки за бягане изискват не само умения за движение, но и тренирани мускули и връзки. Особено когато става въпрос за асфалт. Но, въпреки това, в тях е напълно възможно да се започне да тече по мека бягаща пътека на стадиона. Това е добър вариант, тъй като развитието на технологиите няма да бъде възпрепятствано от гъста неравна подметка, което ще ви накара да се приземите на петата, а меката повърхност ще смекчи шоковите натоварвания.

И все пак тук говорим за асфалтови модели. Оптимално е да се изберат маратонки с малка амортизация в областта на петата, при която диференциалът на височината на подметката в никакъв случай не надвишава 1 см. В противен случай овладяването на правилната техника може да бъде много трудно.

Пълното отсъствие на диференциала също не е желателно за начинаещи, тъй като изисква сериозна работа за разтягане на ахилесовата линия. За да се изравни разликата в дебелината на подметката между петата и пръста трябва да бъде много, много постепенно.

В първите тренировки, когато издръжливостта и техниката все още не са развити, по-добре е да се изберат модели в зависимост от степента на пронация, това е най-уместно, когато има силно отклонение от нормата.

Какво не пасва

Не бива да се вземат под внимание обувките, в които подметката е доста дебела, груба и не гъвкава. Стъпалото трябва да усеща повърхността. Когато това чувство е силно притъпено (включително, напротив, поради много силна амортизация), тогава рискът от наранявания се увеличава значително. Особено когато бегачът се опитва да премине към по-леки обувки и да промени техниката на бягане.

Като цяло, всички шипове, маратонки за пътека и трекинг, гумени ботуши, катерещи ботуши и ски обувки няма да работят.

Евтини ходови асфалтови обувки

Разбира се, най-напредналите бегачи са убедени, че не можете да си купите евтини маратонки не само за работа по асфалт, но и като цяло за тичане по принцип. Това не е всичко. Не превръщайте обичайното в фетиш. Тук разгледахме този въпрос по-подробно.

Как да изберем маратонки: индивидуални критерии за добър чифт

Посъветвайте се с професионален спортист как да избира тече маратонки и. Не чуйте от него нито една препоръка. Добрите спортни обувки изобщо не са кожени, а не всички сезонни. Тя е подбрана строго индивидуално. Как? Ще ви кажем сега!

Защо имаме нужда от маратонки

Защо се нуждаем от специални маратонки и защо пистата не могат да се справят без обикновени маратонки? Факт е, че докато тичаш, тялото ти е под усилен стрес. Краката работят в напълно различен ритъм, гръбначния стълб изпитва напрежение. И ако товарът не е компенсиран правилно, е възможно нараняване. Правилните маратонки помагат за премахване на неразумния риск. И абсолютно не е необходимо да е скъпо. Много по-важно е, когато избирате да отговорите на серия от въпроси:

  • Колко интензивно смятате да правите?
  • Къде ще тичаш?
  • Има ли някакви характеристики на спиране по време на бягане?

Разгледайте подробно всеки един от тях.

Избор в зависимост от интензивността на пистите

Колкото повече и повече правите, толкова повече трябва да сте загрижени за това как да изберете обувки за бягане. Интензивността на натоварването се определя, както следва:

  • 15 минути на ден на бягащата пътека (всеки ден или през ден) - в този режим те са ангажирани, когато посещават фитнеса като загряване преди основния товар. В този случай изобщо нямате нужда от специални маратонки. Проследяване на платно и така да ви предпази от нараняване.
  • 2-3 пъти седмично само на бягаща пътека - или ежедневно със скорост около 13 км / ч. В този случай можете да се справите с най-простите маратонки, които носите, за да правите аеробика. По-добре е да изберете лек модел на дишаща материя с мрежа или перфорация, снабдена с лек абсорбционен удар. Обикновено в петата са малко по-високи от професионалните маратонки.
  • 2 или повече пъти седмично на улицата, поне половин час. В този случай се нуждаете от високотехнологични маратонки с висококачествени амортизиращи елементи.

Избор в зависимост от мястото на движение

Решавайки как да изберем подходящите маратонки, този аспект е от решаващо значение. Така, според този принцип, всички маратонки са разделени в две категории:

  • пътека - за писти по земята;
  • асфалт - съответно за асфалт.

Характеристики на обувката за пътека

Повече те приличат на джипове със силно и плътно каране. Качествените модели са оборудвани с дишаща мембрана Gore-Tex, която предпазва от влага. Подметка с агресивна протектора, гарантираща висококачествено сцепление с мокра почва, трева. Устойчивостта на подметката е по-плътна от тази на асфалтовите модели, тъй като самата основа е добър амортисьор. Затова е невъзможно да се използват такива модели за писти по асфалт.

Разполага с асфалтови маратонки

Когато решавате как да изберете кецове за бягане по асфалт, трябва да знаете, че такава основа е най-малко удобна за краката и гръбнака. Ето защо, за джогинг трябва да използвате специализирани модели. Тяхната задача е да поемат ударите при кацане на краката, чиято сила е 6 пъти по-висока от масата на тялото ви. Подметките на тези маратонки са умерено еластични, снабдени с двуслойни амортисьори. Производителите предлагат своето ноу-хау тук, обозначавайки техните изразителни термини. Индикатор за добри обувки ще бъде за вас икони:

  • EVA или Super EVA - материал етил винил ацетат, добре абсорбира ударите с висока мекота;
  • Гел - специален гел се използва като амортисьор;
  • Въздух - въздушната възглавница е омекотен слой.

Избор в зависимост от настройката на спирането

За да определите как да изберете обувки за бягане, трябва да разгледате по-отблизо как се спускат краката си по време на бягане. В професионалната среда има дори специален термин за това - пронация. Ако:

  • сложи крак паралелен - имаш неутрална пронация, най-оптималната по отношение на подбора на обувките. Неутрални маратонки са направени за вас.
  • поставете чорапи вътре - имате хипопронация. Лекият "крак на клуба" не вреди на движението. Вие сте свободни да избирате обувки от неутрална категория.
  • поставете чорапите - имате хиперпронация, която е причина за калус на краката, увеличава риска от нараняване. За вас, производителите предлагат обувки категории "стабилност" и "възглавница". Той ограничава завъртането на краката, намалявайки риска от повреда.

Какво друго е важно да се знае

  • Трябва да се разбере как да изберем подходящия размер на маратонки. По време на фитинга палецът не трябва да достига чорапа с поне 3 мм, в противен случай обувките ще се бутат.
  • Моделите от асфалт са за предпочитане за града, тъй като дори и в парковете покритието е трудно. Същото се отнася и за тренировките във фитнеса.
  • За дейности на открито в дъжда, запазете двойка с мембрана Gore-Tex. Тя няма да даде мокри крака.

Сега знаете точно какви обувки да изберете. И можете да тренирате без риск за здравето!

Съгласен съм с тази информация за спирката. Правилните маратонки често са ключът към успеха, основното е да направите правилния избор, асистентът по продажбите ще може да ви помогне с това. Също така трябва да знаете личния си стил на бягане, за да откриете маратонките, които са идеални за вас.Понякога грешният избор на маратонки граничи с крайности и лошо подбраните обувки са все още предмет на страшни истории, в които има много неща. Започвайки с много чести ситуации със загуба на нокътя и завършвайки с появата на изтощителни мехури

Благодаря за съветите, които направих преди и мога да кажа с увереност, че много зависи от избора на обувки преди и след тренировка преди тренировка, ще се почувствате като крак, какъвто ще тичате и така нататък след това краката ви няма да болят след продължително физическо натоварване

По-рано, когато се занимавах със спорт и повече от 20 години минаха, значението на обувките изобщо не се мислеше. Купили са това, което е на тезгяха, а изборът не е голям. Честно казано, краката ми са уморени... Сега синът ми се занимава със спорт. Ориентирането дава голямо натоварване на краката, почти толкова, колкото и атлетиката, така че започнахме да приемаме сериозно избора на обувки. Благодаря на Бога, че има възможност да го придобие, на базата на индивидуалната структура на стъпалото.

"Тичането е добро за здравето" - знам всичко, но за съжаление много малко хора обръщат необходимото внимание на обувките, в които те се движат. И това е голяма грешка! Обувките трябва да бъдат не само супер удобни, но и правилни, в противен случай можете да спечелите гръбначни наранявания, които, както разбирате, няма да са от полза.

От училище все още имам съветски маратонки. Те оцеляха, защото по-рано не бях фен на тичане и те лежеха така. Бягайте очарован това лято. Ран в селото. А старите ми маратонки с гумена подметка и плат отгоре пасват идеално.)) Подметката е удобна, еластична, краката не се уморяват изобщо. Жалко е, че такава не е намерена.

Обувки за бягане: на асфалт, за зимата, класиране най-добре

Изборът на подходящи джогинг обувки за бягане е важен, тъй като това са правилните обувки, които могат да гарантират безопасността и ефективността на обучението. Рафтовете на магазините за спортни стоки са пълни със специални маратонки, но как да изберем правилния модел и размер? За правилния избор на спортни кецове, трябва да знаете техните характеристики, както и да определите повърхността на движение - било то асфалт, почва или бягаща пътека.

Как да изберем кецове за бягане?

Основната характеристика на маратонките е наличието на малък ръст в петата, което спомага за подобряване на обезценяването на стъпалото при получаване на силно шоково натоварване. Особено това е голям плюс за тези, които все още не знаят техниката на бягане, а когато се движат, той идва на петата. В този случай амортизацията действа като защита за гръбначния стълб и ставите.

Важни условия за избор на подходяща тапка са

  1. Добра амортизация. Подметката не трябва да е плоска, така че мокасините не са подходящи за бягане. Плоската подметка прехвърля центъра на тежестта към петата, увеличавайки натоварването на гръбначния стълб и ставите, без да омекотява удара при докосване на краката с повърхността на пода.
  2. Фиксиране. Петата в обувката трябва да седи плътно, но не и прекалено силно. Когато бягате, петите не трябва да изскачат или да плуват в обувката.
  3. Размер. Обувките за бягане не трябва да се оразмеряват. Това означава, че трябва да изберете обувки с размер по-голям (от 0.5 до 1 см), това ще позволи на пръстите ви да бъдат в свободно състояние, така че когато бягате, няма да можете да събаряте ноктите си и да разтривате мазолите, а това значително ще повлияе на качеството на товара.
  4. Избор на обувки за пронация на краката. Има три вида позиции на краката (пронация) - плоски стъпала, когато подметката на крака е почти или напълно в контакт с пода, нормата и въртенето на краката към външната страна, наподобяващи „клисура“. За някои видове пронации в някои марки има специализирани обувки. Ето защо, не забравяйте да обърнете внимание на него.
  5. Изборът на терен. Важно условие за правилния избор е да се определи терена за бягане. Има малки разлики между маратонките за бягане във фитнеса, по неравен терен, в горещо или студено време. Изборът на обувки под терена ще помогне за премахване на риска от нараняване и ускоряване на резултатите от обучението.

Маратонки за бягане по асфалт

  • Асфалтът е най-трудната и опасна повърхност за ставите и гръбначния стълб. Това е изборът на подходящата тапка ще помогне за свеждане до минимум наранявания и поддържане на здравето на опорно-двигателния апарат. На първо място, необходимо е да се обърне внимание на моделите с добра абсорбция на ударите, омекотявайки ударите при движение по асфалт, е основната задача при избора на маратонки.
  • Трябва да се обърне внимание и на здравината и твърдостта на подметката, а именно на износоустойчивостта. Меката и лесна подметка бързо ще бъде изтрита на асфалтова повърхност.

Обувки за бягане

При избора на маратонки за задържане, специално внимание трябва да се обърне на безопасността, а не на външния вид. Тичането по неравен терен е най-травматично, с недостатъчно фиксиране на краката, което може да доведе до изкълчвания и навяхвания.

  • За да си купите такива маратонки, трябва да оцените способността им да поправят крака. Краката трябва да седят достатъчно здраво в обувките, но палеца на крака трябва да се чувства свободен.
  • Шнурът трябва да седи “на крака”, като не позволява на краката да се движат вътре в кецовете.
  • Обувките не трябва да ограничават движението в глезенната става.
  • Друга важна характеристика на тези маратонки е плътният материал, закрепването на чорапа, който предотвратява проникването на пясък, камъни и дори влага, за разлика от мрежовите модели.

Обувки за бягане през зимата

Изборът на маратонки за бягане през студения сезон, на първо място, осигурява наличието на функция за пестене на топлина. Размерът на обувките също трябва да изберете по-голям, за по-добро затопляне на крака. Такива маратонки могат да бъдат обсипани, ако имате нужда да бягате по сняг или лед.

  • За бягане в парка или на асфалт подходящи пътни маратонки от плътен материал. При избора на маратонки през студения сезон техните свойства на затихване не са толкова важни, колкото фиксирането, плътността на материала, твърдостта, но гъвкавостта на подметката.
  • За движение по неравен терен при снежно време, подходящи са и маратонките за теглене от водоустойчив и топлоустойчив материал.

Маратонки за бягане в затворено пространство

Когато избирате маратонки за спортни зали или арени, трябва да обърнете внимание на по-универсалните модели за бягане. Такива обувки трябва да позволяват на краката да дишат, така че по-често горната част на кецовете е изработена от мрежест материал за по-добра вентилация. Както и при общите изисквания за избор на маратонки, обувките трябва да са добре фиксирани, амортизирани, докато те могат да бъдат по-лесни, тъй като те ще носят по-малко, за разлика от бягане на асфалт.

Класация за бягане

  1. Nike е марка за облекло и обувки за бягане и фитнес. Специалната линия на маратонките за пускане на Air Max е една от най-популярните серии маратонки.

REEBOK - марката е разработила работещи линии за подлец с отлична амортизация за всякакви метеорологични условия.

New Balance - работещи маратонки с високо качество, които могат да бъдат избрани за всякакъв вид пронация на крака, осигурявайки комфорт по време на бягане.

SALOMON е водеща марка за дрехи и обувки за лоши метеорологични условия. Термоспестяващите и плътни материали са специално проектирани за заден и студен сезон.

ASICS е марка с висококачествени фитнес и спортни обувки и дрехи.

заключение

При избора на обувки за бягане, в допълнение към дизайна и марката, трябва да обърнете внимание на тяхното удобство, не забравяйте да опитате чифт на двата крака. Не бързайте да си купите нов чифт, отидете пеша или лек бягане в магазина, маратонките трябва да са удобни и с високо качество. Правилният избор на обувки - успехът и безопасността на обучението.

Прочетете Повече За Конвулсии

Топката в ануса: защо се появи и как да се отървем от него?

Издуване в перианалната област е сериозен симптом на някои заболявания. Най-често, твърда топка в ануса се появява с хемороиди. Поради деликатността на мястото, много пациенти умишлено забавят посещението на специалист, стигайки до проктолога с необратими усложнения и индикации за операция.


Изгаряне в краката

Изгарянето в краката е неспецифичен симптом, който може да бъде проява на определен патологичен процес (не винаги в областта на опорно-двигателния апарат) или в резултат на прекомерен физически, статичен стрес или механично увреждане.