Защо петата боли сутрин, как да се лекува?

Кракът е много важна част от тялото. Тя е най-прекият участник в процеса на ходене. С болката на която и да е част от него, ходенето става трудно. Най-често болката се появява в петата след сън. Поради това понякога е трудно да се издигнеш от леглото и да направиш нещо или да работиш, но хората са много търпеливи, преодоляват болката и не ходят на лекар до последния. Междувременно, болестта не стои неподвижно и се развива, болката се увеличава, а сложността на лечението на тежка болка в петата и нейното увеличаване на разходите.

Анатомия и функция на петите

Петата е анатомично представена от калканес, покрита със слой от мастна тъкан и кожа, от която се простират различни връзки и сухожилия. Най-важното от сухожилията - петата, или ахилесовата - започва в областта на прасеца и е прикрепено към горната част на гърдите на калканеуса. Между грудката и сухожилието има синовиална торбичка.

Създаване на лост за ахилесовото сухожилие, формирането на задната точка на опората, помагайки на предната и средната част на крака да поемат товара. С пружиниращ ефект, петата работи като амортисьор при ходене.

Причини за болка

Като имате представа за анатомията и функцията на петите, можете да разберете причините за болката в петата сутрин. Обикновено тези болки се появяват с първите стъпки след сън (започване на болка) и имат остър, почти режещ характер, в повечето случаи преминават при ходене.

Основната причина за болката в петата, а понякога и за целия крак, е плантарният фасциит. Също така е калчанов или плантарен фасциит. В интернет можете да намерите друг синоним - например, подошвен апоневроза, това е погрешно име. Планетарната апоневроза, aponeurosis plantaris, не е болест, а друго име за плантарната фасция, която плътно се слива с кожата на стъпалото и се простира от петата до основата на пръстите.

Причините за възпалението на апоневрозата на подметката все още не са ясно определени. Предразполагащи фактори са:

  1. Плоски обувки. Поради намаляването на надлъжната дъга на стъпалото се увеличава напрежението на плантарната фасция. Трябва да носите обувки с малък ток - 2-3 см е достатъчно. Тапки и ортопедични обувки са приемливо решение.
  2. Неподходящи вертикални натоварвания. Те включват скокове и бягане без амортизиращи обувки или без предварително загряване. Тичането по принцип е рисков фактор за фасциит, особено при хора с плоско стъпало или прекомерно пронация. Също така е вредно да се работи много по асфалт и бетон.
  3. Наднорменото тегло. По-скоро той се позовава на предходния параграф, тъй като затлъстяването също причинява твърде високи вертикални натоварвания върху петата.

Всички тези фактори действат върху фасцията, причинявайки дегенеративно-възпалителен процес в него.

Основната проява на плантарния фасциит е болката. Много характерно е появата на болка в петите сутрин след сън. Постепенно, след "темпото" болката спада. Тежестта на неприятните усещания зависи от изграждането на човека и времето, през което той стои на краката си.

диагностика

При преглед, лекарят ще се опита да докосне точката на прикрепване на фасцията на подметката към петата на калканеуса. С фасциит, това ще причини болка. При огъване на палеца болката може да се увеличи. Въпреки че този симптом е много надежден, той не е толкова често срещан. Допълнителни методи за изследване могат да изискват рентгенография. В повечето случаи, достатъчно история и преглед, за да се постави диагноза.

Крайният резултат от плантарния фасциит се превръща в опора на петата, която по същество представлява растеж на костите (остеофит), който се формира като отговор на организма към дегенеративни процеси в фасцията. На рентгеновата снимка тя изглежда като скок или клюн, стърчащ от петата кост.

При 90% от всички случаи на разклонения, причината за появата им е плоска стъпка. В дясната и лявата пета може да се появи шпора, придружена от болка. Не се вижда с просто око.

Клиничните симптоми са същите като при фасциит, но болката е още по-изразена, има усещане за нокът в петата.

Диагнозата е ограничена чрез анамнеза, изследване и рентгенография. Това е достатъчно, за да бъдем сигурни в диагнозата.

Други причини за болки в петата

Следните заболявания е по-малко вероятно да се появят, ако сутрин има само болки в петите, но не трябва да ги намалявате.

  • Болести на ахилесовото сухожилие, например, ахилесов бурсит (възпаление на синовиалната торбичка). Когато петите му са подути, те са маркирани с зачервяване - характерни признаци на възпаление.
  • Апофизитът на калцата е заболяване на децата. Образуването на калканеуса е нарушено.
  • Спондилит, ревматоиден артрит. Тези болести системно засягат тялото.

лечение

Необходимо е да се лекува фасциит на петата и петата шпора като едно заболяване, тъй като последното е следствие от първото.

Лечението може да бъде консервативно и хирургично. Последното рядко се използва в най-пренебрегваните случаи. Започнете лечение с програма от дейности, чието изпълнение гарантира освобождаване на симптомите за 6 месеца от началото на лечението.

Преглед на физическата активност

От една страна, трябва да се намали натоварването на крака. Но е доказано, че само намаляването на натоварването спомага за облекчаване на болката в петата. От друга страна е необходимо да се извърши специална физиотерапия (физиотерапия), за да се разтегне апоневрозата на ходилото.

Някои упражнения за разтягане и укрепване на плантарната фасция:

  1. Вземете студена пластмасова бутилка или кутия лимонада от фризера. В седнало положение на стол, превъртете го на пода с свод на крака с масажиращи движения. Вместо бутилка можете да използвате малка топка. Изпълнете в рамките на 2-3 минути.
  2. Застанете на стъпка, участък или на всяка друга стабилна повърхност на височина няколко сантиметра от пода. Лице към стъпката. Застанете на самия край на пръстите й, висящи пети. Алтернативно затегнете и снижете петите под нивото на стъпката. За баланс се препоръчва да се държи на опората, докато правите упражнението.
  3. Лицето е насочено към стената, а ръцете - върху нея. Един крак близо до стената, а другият - да отложи. Вземете позата на клякане. Петата на далечния крак е на пода. В същото време се усеща напрежението на телесната мускулатура - това е разтягане за него. Упражнението трябва да се повтори, докато се прави за двата крака.
  4. В седнало положение на пода, за да се опъне с кърпа, притискайки краката си и внимателно отпивайки от него.

Обувки, стелки и подплънки

Над него се казва за пети 2-3 см. Материалът на подметката трябва да е стабилен. Трябва да изберете правилно обувките, за да са подходящи, така че да не са тесни или прекалено хлабави. Обувките трябва да се подменят, докато се износват.

Употребата на отделни ортопедични стелки с поддръжка на стъпалата е ефективен метод за лечение. Възглавничките на петата са по-вероятно симптоматично лечение, тъй като само намаляват болката в петата и не излекуват източника.

Превързване (запис)

Поддържа арката на крака, предотвратявайки неговия упадък. Въпреки това, това е доста време и неудобно за пациента. Нанесете лента върху производството на отделни стелки.

Нощни скоби

Това са ортопедични устройства, използвани по време на сън и предназначени за обездвижване на крака при максимално възможно сгъване. Дълго време апоневрозата е в удължено състояние, което спомага за заздравяването на сълзите му и предотвратява повторни прекъсвания по време на ставане от леглото сутрин. С използването на ортези болката сутрин ще намалее или изчезне напълно.

Хормонална терапия

Използват се кортикостероиди - по-специално, хидрокортизон. Техните инжекции намаляват възпалението и облекчават болката. Въпреки това, с инжекции съществува риск фасцията на подметката да се разкъса. Много лекари смятат, че ефектът от стероидите не си струва. За бързо спиране на болката е по-добре да се приемат НСПВС (например ибупрофен).

Екстракорпорална ударно-вълнова терапия

Първоначално ESWT е намерил приложение при лечението на камъни в бъбреците. Импулсни сигнали от външната страна "смачкват" камъни. При фасциит ESWT помага за възстановяване на кръвния поток и „блокиране“ на болката. С ударните вълни нервните окончания са прекалено развълнувани и „изключени“, така че болката изчезва.

Хирургична интервенция

Хирургично лечение се предписва, когато всички гореспоменати методи не са имали ефект в периода от 6 до 12 месеца (в зависимост от клиничната ситуация, опита на лекаря и интензивността на болката при пациента). Понастоящем стандартът е ендоскопско отстраняване под рентгенов контрол. Планетарният апоневроза се разрязва и остеофитът (шпората) се отстранява с нож под местна анестезия.

Както показва практиката, можете да се опитате да лекувате шпорите по петите на народните средства. Тези методи не са преминали клинични изпитвания, така че е трудно да се говори за тяхната ефективност.

Преди да приложите каквито и да е методи, по-добре е да се консултирате с лекар за целите на лечението, което е точно за вас.

Да се ​​отървем от болката в петата не е толкова трудно, колкото мислят много хора. Точно следвайки програмата за лечение, положителните резултати ще се радват много скоро.

Московски държавен университет. MV Ломоносов

Защо петата боли сутрин след сън

Били ли сте някога скочили от леглото, за да откриете, че петата ви боли, боли да отидете на едната или на двете крака сутрин след сън? Съгласен съм, изненадата е изключително неприятна, особено ако трябва бързо да се приготвите и да бягате на работа. Тази болка е особено изненадваща, ако не е имало активно физическо натоварване или наранявания предишния ден. Причините за болка могат да бъдат различни заболявания, така че не можете да ги оставите без внимание, особено ако се появяват редовно.

Коренните причини

Най-острата болка в петата се усеща при първата стъпка, когато цялото тегло на тялото се прехвърля към стъпалото. Понякога тя е толкова силна, че кракът буквално се огъва и човекът може да падне. В повечето случаи, след няколко предпазливи стъпки, тя намалява и след това почти напълно изчезва. Но е необходимо да се отпуснете малко докато седите, а първата стъпка отново идва от болка.

Тази ситуация най-често се появява, когато болестта е станала причина за болка в петата. Но раните в сутринта могат да бъдат по друг повод:

  • Прекомерна физическа активност ден преди. Тяхното последствие е мускулно натоварване, разкъсване или навиване. В този случай болката не преминава бързо, а когато върви, само се влошава.
  • Получените в резултат мазоли или мазоли. Веднага не може да разбере за себе си. Но на втория ден просто не може да ходи в едни и същи обувки, а често и във всяка друга. Да се ​​справите с мазолите е достатъчно лесно. Но натоптиш може да съсипе живота за дълго време, така че трябва да се отнасяш с тях.
  • Неудобни или лошо обувки. Това води не само до появата на мазоли. Той може да захване кръвоносните съдове, което води до нарушена циркулация на кръвта. Липсата или неправилната инсталация на стъпалото не преразпределя товара на крака - краката се уморяват бързо.
  • Постоянна работа. Хората, които са принудени да прекарват по-голямата част от работното си време на краката си, често се опитват да разтоварят краката си, прехвърляйки тежестта си от чорапи на пети. Но при продължително усилие тя може да причини болка.
  • Деформация на костите. Най-често се среща при хиперкалциемия или други заболявания. Това води до факта, че натоварването на крака е неравномерно разпределено. При продължително ходене настъпва пареща болка. И след почивка пренапрегнати мускули започват да хленчат.
  • Всички видове наранявания: навяхване, изкълчване, пукнатина в костта, фрактура. Колкото по-сериозно е нараняването, толкова по-голяма е болката. Много е важно да го разпознаете навреме и частично или напълно да ограничите мобилността на стъпалото, така че увредените тъкани да се възстановят по-бързо.

Откриването на външните причини, причиняващи болки в петата при ходене след сън, може да бъде доста лесно. Трябва да се опитаме да намалим натоварването на краката, да сменим обувките и внимателно да проверим кожата за повреди и мазоли.

Ако след предприетите мерки болката изчезне - проблемът е решен. В противен случай ще трябва да се консултирате с лекар, за да определите каква болест пречи да ходите нормално.

Възможни заболявания

Списъкът с различни заболявания, един от симптомите на които може да бъде, че петата боли след сън, е изненадващо дълъг. Това се дължи на факта, че кракът има голямо натоварване при ходене. Съответно, болезнени усещания възникват с най-малко увреждане на костите, тъканите и ставите на стъпалото.

Тук представяме само основните болести, които могат да дадат такъв симптом:

  1. Плантарен фасциит. Възпалително заболяване, засягащо меките тъкани на стъпалото. Счита се за възраст, като неговата причина е намаляване на еластичността на съединителната тъкан, в резултат на което при продължителни или интензивни натоварвания на стъпалото фасцията се поврежда. По време на нощната почивка тъканта има време за частично или пълно възстановяване, но веднага щом човекът стъпи отново на крака, отново се скъсва, причинявайки голяма болка. В допълнение към възрастните, рисковата група включва: бегачи и атлети; хора, които работят "на крака"; тези, които изпитват силен стрес и са с наднормено тегло.
  2. Подпора на петата. Това е растеж, образуван от структурно променени меки тъкани, което пречи на нормалното носене на обувки. Тя може да бъде изключително болезнена и често е причинена или причинена от фасциит. Появата на петата на шпората в ранна възраст може да бъде свързана с получена травма на крака. При зрелите хора шпората се формира поради свързани с възрастта промени, неправилно подбрани обувки, плоска стъпка, наднормено тегло и прекомерно физическо натоварване. Проблемът може да бъде премахнат с помощта на наркотици и съвременни средства за физиотерапия. Хирургията се предписва изключително рядко само по медицински причини.
  3. Анкилозиращ спондилит Болката в петата на сутринта е един от първите симптоми. При това заболяване, междупрешленните дискове стават твърди, което прави позата неправилна. Съответно, телесното тегло не се разпределя равномерно в целия крак, а понякога се случва, че по-голямата част от товара пада върху петите. Докато болестта не е лечима, но с ранна диагностика може значително да забави неговото развитие.
  4. Подагра. Или както се нарича в хората - отлагането на соли. Предизвиква тежка деформация и болка главно в тъканите на палеца. Но цялата спирка страда. Опитвайки се да намалят болката, пациентите инстинктивно прехвърлят телесното си тегло на петите. Претоварен за деня, сутрин петите започват да болят на първата стъпка.
  5. Ревматоиден артрит. Заболяването често има инфекциозен характер и засяга ставите, предизвиквайки активни възпалителни процеси в тях. Глезена рядко се атакува от артрит, но това понякога се случва. И тогава със силно възпаление е невъзможно да се изправи на крак, и с бавен поток, започва да боли само сутрин, с първоначалните товари.
  6. Инфекциозни болести. Когато инфекцията се разпространява в цялото тяло: хламидия, гонорея, сифилис, салмонелоза и др. Влизане в ставата, провокира реактивен артрит. Болката в петата на сутринта е само един от нейните симптоми. Освен това, с напредването на болестта, болката се увеличава и става почти постоянна, усеща се дори в покой.
  7. Остеомиелит. Гнойно-некротичният процес, който възниква в петата, е трудно да се обърка с нещо. Той незабавно дава силна болка, значително повишаване на температурата до 39 o C и повече, проявяващо се с оток, чувство за разтягане на тъканите отвътре. Късното лечение или липсата му може да доведе до гангрена, последвана от ампутация на крака.
  8. Възпаление на сухожилието. То може да се дължи на инфекциозно заболяване или прекомерно физическо натоварване. В този случай, когато се опитвате да стъпите на петата, тя не боли, а ахилесовото сухожилие, което в този момент е в опънато състояние. Да се ​​опитате да диагностицирате проблем е опит да се задържите на пръсти или да скочите лесно на пръсти. С възпаление на ахилесовото сухожилие просто не можете да направите това.
  9. Онкологични заболявания. Малигнените тумори често метастазират. Чрез кръвния или лимфния поток раковите клетки могат да бъдат открити в почти всеки орган, включително в крака и калцата. Малък тумор може да бъде напълно невидим визуално, но в същото време да предизвика болка, когато се опитва да стъпи на петата. Повече тумори не могат да бъдат болезнени при палпация, но пречат на нормалното ходене или носенето на обувки.
  10. Неврологични заболявания: неврит, невропатия и др. Обикновено това са различни възпалителни процеси, които водят до нарушена чувствителност на стъпалото, промяна в неговото нормално положение (обратна), възпаление на нервни окончания, които предизвикват силна болка. При хронично заболяване, зачервяване и възпаление на тъканите е възможно образуването на трофични язви.

За да се диагностицира заболяването трябва да бъде само лекар, обърнете се към който вече е в случая, когато болката в петата сутрин ви преследва няколко дни без видима причина.

Най-вероятно по време на първоначалния преглед няма да бъде възможно да се идентифицира заболяването и ще се изисква диагностичен преглед, който трябва да се премине.

Какво да правим

Ако причината за болки в петата сутрин е остра или хронична болест, лекарят трябва да предпише лечението. Той обикновено включва редица мерки. Те могат да бъдат:

  • системни лекарства за болка;
  • местни препарати - противовъзпалителни или с упойка: мазила, лосиони;
  • спазмолитично за елиминиране на съдови и мускулни спазми;
  • затоплящи мазила за подобряване на кръвообращението;
  • ортопедични стелки или обувки - за облекчаване на товара върху крака;
  • мултивитаминни комплекси с добавяне на калий и калций - за укрепване на костите;
  • терапевтични упражнения за подобряване на подвижността на краката и работните връзки;
  • терапевтичен масаж - за облекчаване на мускулното напрежение и активиране на кръвообращението;
  • физиотерапевтични процедури - значително засилват ефекта на лекарствата;
  • ограничаване на приема на сол за предотвратяване на задържането на течности в тялото;
  • нормализиране на телесното тегло (ако е необходимо) - за намаляване на натоварването на ставите и краката.

Когато разтягате сухожилието на петата за известно време, ще трябва да ходите с превръзка. В случай на разкъсване е необходимо да се извърши операция, след което се нанася мазилка за фиксиране на крака, която се отстранява не по-рано от 2-3 седмици.

Народни методи

В случаите, в които липсва сериозно заболяване, а причината за утринната болка в петата е изключително външна, могат да се използват традиционни методи за лечение за тях и бързо възстановяване на възпалени или увредени тъкани.

Не е зле да помогнете на домашните средства за подагра, но е по-добре да ги използвате под наблюдението на лекар, тъй като те не елиминират основната причина за заболяването.

Ето някои доказани начини да се отървете от болката в петата у дома:

  • Листа от репей. Отлично противовъзпалително средство, което перфектно помага при оток, силна умора в краката, ревматични болки. Опаковайте свежи листа от репей около крака с гланцирана страна и ги обезопасете с мрежеста тръба или еластична превръзка. Повторете няколко нощи подред.
  • Триене: водка, терпентин, камфорно масло, спиртна тинктура от жълт кантарион, оман, календула. Процедурата значително подобрява кръвообращението, облекчава спазми, противовъзпалително. Краката се затоплят през нощта, напълно почиват, а сутрешното усещане за болка се намалява значително. След смилането трябва да носите топли чорапи от естествени материали (памук, вълна).
  • Меден компрес. Отлично терапевтично средство при навяхвания и възпалителни процеси. Медът с редовна употреба подхранва кожата, възстановявайки нейната твърдост и еластичност. За повишаване на ефекта, медът може да се смесва с тинктурата от алкохол прополис. Разпънете крака преди лягане, увийте го в целофан, носете памучна чорап, затоплете го с вълнена чорап или превръзка отгоре. Съхранявайте поне 2-3 часа, можете да си тръгнете за една нощ.
  • Затопляне на картофите. Отлично противовъзпалително и противозастойно средство. В тенджера пригответе 1-1.5 кг нарязани на големи парчета нечист картоф. Източете водата, поставете картофите в голяма купа. Натопете го с краката си, докато картофеното пюре се окаже хладно. След загряване, направете йодна мрежа върху ходилата и носете топли чорапи.

Ако желаете, можете да намерите много други популярни рецепти в интернет. Но не забравяйте, че при някои заболявания те могат да навредят. Ето защо, ако не сте сигурни, че сте определили правилно причината за болката, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Защо петата боли сутрин или след почивка

Всеки 8 души се оплакват от болка в петата сутрин или след почивка, най-често жени. Те не могат да станат от леглото и веднага започват активно да се движат, да ходят бавно, докато болката не премине. За да избегнете сериозни последствия, не бива да отписвате болката по петите от простата умора на краката. Необходимо е да се открие причината за появата им и да се елиминира, защото прогресивното заболяване може да доведе до пълна загуба на работоспособност.

Коренните причини

От 26-те кости на стъпалото петата е най-голямата и най-натоварена, тя е под налягане от цялата телесна маса. През него преминават много кръвоносни съдове и нервни влакна. Болката може да се появи като ограничена област и да покрие целия крак, да бъде обща и дифузна. Основните причини за възникването му са свързани с прекомерно натоварване на стъпалото, когато в средата му има прекалено голямо налягане, което може да причини следното:

  • дълго ходене, бягане или дълго стояне на краката;
  • затлъстяване;
  • танци или лека атлетика;
  • засилено обучение на симулатори за мускули на краката;
  • неудобни обувки, изтъняващи или не осигуряващи достатъчно амортисьори.

При по-възрастните хора болката може да се дължи на изтъняване на подложката на мазнините върху петата или по време на развитието на плоски стъпки, когато арката на крака падне, и в тях се появяват тъканите, които го свързват с участъка на петата и микро пукнатините. Такива проблеми най-често се срещат при тези, които от раждането си имат висока арка на крака.

При децата петите могат да наранят с липса на калций и магнезий в организма.

Възможни заболявания

Основната причина за болка при заболявания на опорно-двигателния апарат е възпалителният синдром. Болезнено е да се атакуват петите сутрин след сън, най-често поради възпаление на фасцията на твърдата съединителна тъкан, която минава по крака и свързва петата с други кости.

Тази патология се нарича плантарна (или плантарна) фасциит. Трудно е за пациента не само да направи първите стъпки на сутринта, но и да ходи след дълго седене и да се изкачва по стълби. Локализирана болка в областта на 3-4 см от предната част на петата, това място е меко на допир.

През нощта, по време на сън и почивка, фасцията се съкращава поради натрупването на увредените участъци, но при първите стъпки тъканта започва да се разтяга и отново да се разкъсва, докато фасцията се удължи. Той причинява болка, която може да бъде лека, да изчезне след минута ходене, или остра и изтощителна, когато е невъзможно да стъпиш на петата. Най-често болката намалява през деня, а сутрин всичко се повтаря.

Ако фасцит не се лекува, за да се позволи на постоянни сълзи на костната тъкан, те ще растат и ще образуват петница или остеофитна кост. Петата на петата има формата на скок или кука с размери 0,5–1 cm, която постоянно притиска меките влакна, причинявайки тяхното възпаление, омекотяване на кожата и остра болка, която достига сутрин, когато трябва да ставате от леглото след почивка. Петите могат да наранят и двата крайника.

Същите симптоми са характерни за началния стадий на следните заболявания:

  • анкилозиращ спондилит;
  • подагра;
  • увреждане на гръбначния стълб (лумбален);
  • възпалителен процес в ахилесовото сухожилие;
  • реактивен артрит.

Методи за лечение

Лечение на всички тези състояния, предписани от лекаря. При фасциит консервативната терапия може да продължи 6-12 месеца. Пациентът се лекува у дома. За възстановяване направете следното:

  1. Упражнявайте редовно, за да разтегнете ахилесовото сухожилие няколко пъти на ден.
  2. През нощта се поставя върху подножието на гумата, за да се предотврати скъсяването на фасцията. В тежки случаи поставете гипс върху краката или носете скоба.
  3. Докато вървите, използвайте петата подложка, за да намалите натоварването на петите.

За да се облекчи състоянието, се използват упойващи средства с противовъзпалителен ефект, като Advil или ибупрофен. Ако болката не изчезне, се правят стероидни снимки, но тези инжекции имат много странични ефекти и могат да доведат до скъсване на плантарната фасция и невъзстановима плоска стъпка.

Ако има пряка опасност от скъсване на лигамента с необратими дистрофични промени в тъканите на глезена, на пациента се предлага фасциотомия - отстраняване на част от променената тъкан на фасцията, така че тя да не издърпва костта по време на ходене, а самия костен процес. Операцията може да предизвика усложнения, включително наранявания или разкъсване на съседни нерви, така че се предписва в крайни случаи.

Хирургията все повече се отдалечава на заден план; третирането на петите се извършва чрез хардуерни методи. Особено място сред тях е терапията с екстракорпорална ударна вълна (SWT), която действа директно върху костната и хрущялната тъкан, калциевите отлагания. Ударните вълни проникват дълбоко в петата и активират процесите на обновяване и обновяване на клетките, подобряват метаболизма.

След 5-7 процедури костните израстъци по петите се разпадат, микроселените започват да покълват в третираната зона, тъканите се подхранват, възпалението и отокът отшумяват. За някои пациенти сесиите са твърде болезнени, затова преди започване на лечението трябва да обсъдите с Вашия лекар всички потенциални ползи и рискове. Едновременно с UVT, специалист може да предпише такива физиотерапевтични средства:

  1. Ултразвукова фонофореза. Лекарството се прилага върху болезнената област на петата, след което се прилага върху него с ултразвуков излъчвател за 2-5 минути. Лечението не премахва растежа на костите.
  2. Лазерна (квантова) терапия. Лъчът прониква дълбоко в тъканта на петата, клетките се активират, кръвният поток се подобрява, разклоненията се разтварят и болният синдром се елиминира. По време на процедурата пациентът се чувства само приятна топлина. Лазерни курсове.
  3. Магнитна терапия. Излагането на постоянни и променливи нискочестотни магнитни полета подобрява храненето на тъканите на петата. Методът е най-подходящ за възрастни и отслабени хора с начален стадий на фасциит или за неговата превенция.

Народна медицина

Използването на нетрадиционни средства трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар. Народните техники помагат за облекчаване на възпалението и болката в петата сутрин по следните начини:

  1. Компреси. Те се поставят на петата нощ и увиват крака. Използвайте зелеви листа с мед, топла глина, настъргани сурови картофи или бишофит, разреден с вода (1: 1). Броят на процедурите е 10-14.
  2. Вани за крака. С Epsom сол или с добавка на масла - евкалипт, розмарин и хвойна, които допринасят за релаксация. Процедурата продължава 15020 минути.
  3. Контрастни вани.
  4. Масаж. Тя може да бъде направена самостоятелно чрез триене на противовъзпалителни мазила в краката с кръгови движения. След това носете топли чорапи. Процедурата ще донесе най-голяма полза преди лягане.
  5. Смесване на токчета с помощта на точилка, гайка на вратата или други предмети.

Не се препоръчва да се чука на възпалено място, защото още повече наранява меките тъкани. Вие не може да бъде безразсъдно прилага средства, които могат да навредят на краката, например, оцетна същност, защото тя може да изгори кожата.

Полезно е да се носят специални ортопедични стелки. Най-добрите са тези, които са направени индивидуално според формата. Уплътнението трябва да бъде в непосредствена близост до стъпалото по цялата площ - само след това възстановява височината на арката.

Възрастните хора често отказват да лекуват петите, като смятат, че болката в тях е естествен спътник на възрастта. Ако нищо не се направи, след 6–10 месеца тя може да мине сама, но след това да се върне. Необходимо е да се лекува фасциит чрез прилагане на няколко метода едновременно.

предотвратяване

На първо място, трябва да се отървете от причините, които водят до претоварване на стъпалото: отслабнете, вземете удобни обувки с пета не по-висока от 3-4 см, а тези, които трябва да бъдат на крака през целия ден, се препоръчват да посетят басейна.

Лесно профилактично средство за болки в петата - масажна подложка. Нейните гумени шипове с различна височина действат върху крака по такъв начин, че мускулите му се свиват и в същото време укрепват цялата глезенна става, обучават сухожилията и подобряват кръвообращението. Шиповете масажират биологично активните точки на стъпалото, като по този начин повишават тонуса на целия организъм.

За разтягане на мускулите на краката е полезно да се правят тези упражнения:

  1. Седейки на стол, огънете и изправете крака за 1-2 минути.
  2. Вдигнете малките предмети с пръстите на краката си и ги поставете в кутия.
  3. В седнало или изправено положение с ръце или лента, дръпнете крака до максималната гъвкавост и останете в това положение за 15 секунди.
  4. За 5–20 минути на ден ходете по пръстите на краката и по вътрешния и външния ръб на стъпалото.
  5. Завъртете краката 10 пъти във всяка посока.

Преди да правите упражненията, затопляйте, разтягайте и затопляйте мускулите на телетата. Това не отнема много време и усилия, за да се правят терапевтични упражнения, и помага за премахване на болката в петата, ако се прави редовно.

Правейки някаква работа, не можете да бъдете в една и съща поза за дълго време, тъй като това също може да предизвика дискомфорт в ставите на краката. Лечението на петите с повишени натоварвания е бавно, така че трябва да намалите активността. Важно е обаче да не го изоставяте напълно.

Експертите препоръчват бегачите да сменят спортните си обувки след 600-800 км, а по време на тренировките, за да се предотврати повторно пристъпване, не стъпвайте върху неравни повърхности. Ако обувките имат твърди гърбове, за по-добро фиксиране, под петите се поставят силиконови пети, които повишават комфорта при ходене.

заключение

За да не пускат краката в старост, трябва да се погрижат за тях. И ако има болка в петата сутрин, не се надявайте, че тя ще мине, - търсят квалифицирана помощ.

В резултат на самолечение на фасциит, пациентът може да получи следните усложнения:

  • повишена болка в петата по време на първите стъпки след сън;
  • оток на глезенната става;
  • артрит или артроза на палеца.

Първите резултати от лечението са осезаеми след един месец. Но ако състоянието ви на здраве не се е подобрило след 1,5 месеца терапия, лекарят ще избере други методи. За да успеете, трябва да започнете курса възможно най-скоро, следвайте препоръките и бъдете търпеливи.

Какво да правите, ако е болезнено да стъпвате на петата сутрин след сън?

Болката в петата след събуждане е обща патология, която се среща при повечето хора. Причините за появата на дискомфорт могат да бъдат много. И в някои случаи такова състояние сигнализира за сериозно заболяване.

Защо се появява болка

Както знаете, кракът има 26 кости. Въпреки това, петата е най-голямото натоварване и налягане. През тази кост преминават много нервни влакна и кръвоносни съдове. Поради това може да се появи болка и да покрие целия крак или да се прояви в ограничена област.

Като правило, петата боли сутрин след сън поради прекомерно натоварване на стъпалото, причинено от следните фактори:

  • дълго ходене или дълго ходене;
  • лице с наднормено тегло;
  • атлетика или танци;
  • усилено трениране на мускулната маса на долните крайници върху симулатори;
  • Грешни обувки, които не се амортизират;
  • възпаление на сухожилието;
  • остеопороза;
  • наранявания, изкълчвания, натъртвания или навяхвания.

Важно: Ако петите болят при деца, това означава липса на калций и магнезий в тялото.

Често по-възрастните хора се оплакват от болка в петата. Причината за появата на това състояние се крие в изтъняването на подложката на петата.

И ако тя се развива плоски крака, в която арките на крака са понижени, и свързващата тъкан се разтяга, което води до появата на микротрещини. Подобен проблем се среща по-често при хора с висока арка на крака от раждането.

Болести, сигнализиращи болка в петата

Ако е болезнено да стъпите на петата след сън, може би причината е заболяване на опорно-двигателния апарат. Най-често дискомфортът се дължи на възпаление на плантарната фасция. При такава патология не само е трудно човек да направи първите сутрешни стъпки, но и да се изкачи по стълбите и да ходи след дълго заседание.

По време на нощната почивка фасцията намалява поради натрупване на повредени участъци. Въпреки това, на първите стъпки тъканта се разтяга и се появяват пропуски, докато фасцията отново се удължи. Този процес е придружен от болка.

Тя може да бъде лесна и да изчезне след две минути или да бъде рязка с невъзможността да стъпиш на петата. В този случай, пикът на дискомфорт идва сутрин, а по-близо до вечеря, дискомфортът изчезва.

Важно: Когато болката на фасцията се усеща в областта на 3 см от предната част на петата. На допир е меко петно.

Игнориране на този проблем не се препоръчва. Тъй като с постоянна разкъсване на костната тъкан, те растат и образуват петница или се образуват костни остеофити. В същото време растежът ще окаже натиск върху меките тъкани, като провокира възпалителни процеси, удебеляване на кожата и силна болка, по време на която е почти невъзможно да се ходи.

Последици от самостоятелната фасция

Когато болката в петата след сън възникне поради фасцията и лицето игнорира традиционната терапия, предпочитайки самолечението, трябва да разберете, че този подход е изправен пред редица усложнения:

  • повишена болка при ходене;
  • подуване на глезенната става;
  • артроза или артрит на долните крайници.

Най-доброто решение на този проблем е доверието на лекаря и стриктното спазване на всички предписания. Като правило, след един месец пациентът ще усети положителна тенденция. Въпреки това, в някои случаи облекчението не идва след 1,5 месеца. В този случай се избират други методи на лечение.

Други патологии

Понякога болката в петата се проявява като основен симптом на развитието на редица от следните патологии:

  • подагра или реактивен артрит;
  • анкилозиращ спондилит;
  • наранявания в лумбалната област;
  • възпаление в ахилесовото сухожилие.

Ако сутрин след събуждане има болка в петата. Не отлагайте посещението на лекар. Само той ще може да установи произхода на дискомфорта и да намери адекватно лечение.

Методи за лечение

Ако петата ви започне да боли, трябва да се обърнете към лекар. Елиминира подобен проблем травматолог, хирург и ревматолог. За да разберете причините, предизвикали дискомфорта, трябва да бъдете прегледани, след което се предписва лечение.

За повечето заболявания, които причиняват болка в петата, терапията включва следните манипулации:

  • използване на обезболяващи и противовъзпалителни средства;
  • приемане на спазмолитици и витаминни комплекси;
  • използването на затоплящи гелове и мехлеми;
  • носенето на ортопедични обувки или стелки за намаляване на натоварването върху петата;
  • използването на нощни гуми;
  • отказ от време от увеличено физическо натоварване;
  • изпълнява сутрешна тренировка;
  • масаж на мускулите на краката. Специално внимание трябва да се обърне на развитието на телесната мускулна маса;
  • поставяне на лед върху възпалено петно;
  • физиотерапевтични манипулации за допълване и ускоряване на ефективността на терапията;
  • загуба на тегло, ако има такава.

Важно: Ако има пропуски, е показано, че пациентът се подлага на операция и гипс. Ако се постави диагноза за сухожилие, се показва прашка.

Фактът, че в повечето случаи боли за пети, хората са виновни. По правило това състояние се провокира от заседналия начин на живот, носещ неудобни обувки и наднормено тегло.

Народни методи за болка в петата

Ако се притеснявате за болка в областта на петата, можете да се опитате да се отървете от нея с помощта на традиционната медицина. В същото време не забравяйте, че използването на такива средства трябва да се съгласува с Вашия лекар.

Така че, за да разсее неудобството от прегледите по следните начини:

  1. На възпалено място, нанесете тънък слой мед и поставете лист бяло зеле отгоре. След това го увийте с кърпа и подсигурете с еластична превръзка. Този компрес ще облекчи болката и ще задейства съня ви;
  2. Разтрийте суровите картофи и сложете дебел слой върху възпаленото място, увийте го с кърпичка и го увийте с кърпа. Сутрин извадете и измийте крака си в топла вода без сапун;
  3. Ако петите ви болят заради шпорите, направете успокояващи бани от евкалипт, а след това третирайте засегнатия участък със зехтин. И след това носете чорапи от естествена материя;
  4. Друг ефективен народен метод, който ви позволява да се отървете от болката. Вземете жълтъка и го разбъркайте добре, добавете чаена лъжичка мед и разбъркайте добре всичко. Отнасяйте крака с получената смес, след това покрийте с кърпичка и обезопасете с еластична превръзка, която не е стегната. Сутрин компресът се отстранява и кракът се измива без сапун. Тази рецепта е подходяща и за премахване на болки в коляното.

Важно: Ако се притеснявате за болки в петата, можете леко да масажирате зоната на дискомфорт. В същото време не се препоръчва да се чука, тъй като това води до увреждане на меките тъкани.

Горните методи помагат за премахване на дискомфорта, но не излекуват причината. Ето защо, ако се тревожите за болка в петата повече от седмица подред, трябва да се консултирате с лекар.

Вашият верен помощник превенция

С появата на болка в областта на петата човек трябва да елиминира факторите, водещи до претоварване на краката. За това се препоръчват следните действия:

  • в присъствието на излишно тегло, за да се отървете от него;
  • изберете удобни обувки, а жените не трябва да носят високи токчета;
  • ако ежедневно прекарвате дълго време на крака, препоръчително е да посетите басейна;
  • добре облекчава дискомфорт масаж мат с шипове;
  • извършват леки гимнастически упражнения сутрин и вечер;
  • когато изпълнявате определена работа, опитайте се да не сте в една и съща позиция за дълго време;
  • направете контрастни вани за краката вечер;
  • овлажняват кожата на долните крайници, ако петите ви са склонни към напукване.

Важно: Ако вашата професионална дейност е свързана с повишени натоварвания, тя със сигурност ще предизвика още дискомфорт в долните крайници. Поради това редовно провеждайте превантивни мерки.

И в заключение, ние подчертаваме, че краката са били в перфектен ред до старост, трябва да се грижи за тях. Дайте им редовна почивка, а ако имат болки в петите, потърсете помощ от лекар.

Болки в петата при ходене след сън

Изправени пред такъв симптом като болка в областта на петата след сутрешното събуждане, много хора го възприемат като общ признак на умора. Изобщо не го свързвам с възможни сериозни патологии. Обаче калканеусът в цялото тяло е от голямо значение. Той играе ролята на опора при ходене, както и намалява натоварването, упражнявано върху гръбначния стълб. Затова, ако петата боли сутрин и е невъзможно да станеш пълен крак поради тежък дискомфорт, трябва да обърнеш внимание на това и да откриеш причината за такова нарушение.

Общи причини

В областта на петата има огромно количество нерви и кръвоносни съдове. Самата кост е мястото на прикрепване на сухожилието и мускулните влакна. Ето защо, най-честите причини, поради които е болезнено да се стъпва на петата сутрин след сън, са:

  • плантарен фасциит;
  • пета шпора;
  • травматични наранявания;
  • остеопороза.

Плантарният фасциит е възпалителен процес, който се появява в сухожилието на плантара. Той свързва калканеуса с по-малки костни образувания и помага да ги държи в правилната позиция. Възникване на такова място патология води до факта, че петата след сън боли. Следните фактори могат да провокират възпаление:

  • носене на неудобни обувки;
  • съществуващи плоски стъпала;
  • грешен арк на крака;
  • дълго стоящо положение;
  • затлъстяване;
  • получени травми.

Болката в петата в този случай е от определено естество. Локализира се само от едната страна. Неприятният симптом се появява само сутрин след почивка на нощта, веднага щом се предприемат първите стъпки. Въпреки това, когато човек започне да ходи, болният синдром постепенно изчезва. Но той може да се появи отново, след като е в състояние на покой, както и при изкачване на стълби. Не се наблюдават други прояви и общото благосъстояние на човека не се влошава.

А петата шпора е друга причина, която причинява болка в петата при ходене след сън. Има такова заболяване след дълго натоварване върху стъпалото. И ако към това се добави плоска стъпка, тогава калциевите соли започват да се отлагат в областта на петата. Полагайки се един на друг, те се превръщат в един вид растеж. Тя се нарича петата шпора. Гнездото започва да оказва натиск върху меките тъкани, поради което тази област боли. В същото време цялата плантарна фасция се дразни.

Когато болката на плантарната фасция се появи веднага след съня

Болка с това заболяване също се появява веднага след сън. Има усещането, че петите са покрити с огън. Симптомите на болка през деня се намаляват и напълно угасват. Когато се получат наранявания от различно естество, може да се появи и болка в утринната пета. То може да бъде:

  • нараняване,
  • счупена пета,
  • сухожилие
  • бурсит,
  • тендинит.

Когато петата е наранена, болката става остра, невъзможно е да се стъпи на повредената област. В същото време мека кърпа може да набъбне и да е гореща на допир. В случай на фрактура може да се види външната деформация на петата, невъзможно е напълно да стои на крака. Когато се появи разкъсване на сухожилие или навяхване, болката от едната страна само боли и се образува доста внезапно.

По време на бурсит възпалителният процес се появява в района на мястото, което се намира между ахилесовото сухожилие и самата пета. И тендинит, който също се характеризира с изтичане на възпаление, засяга само ахилесовото сухожилие на левия или десния крак.

Провокативен фактор за образуването на това заболяване е увеличеното натоварване върху мускулите на задните крака. Това може да се случи с дълго носене на високи токчета. Петата започва да се увеличава по размер, появява се скованост на движението, температурата в засегнатата област се увеличава. Облекчаването на леда до петата спомага за облекчаване на състоянието.

Други причини

При някои инфекциозни и системни заболявания може да има и състояние, при което след събуждане е болезнено стъпването върху една пета. Инфекциозните заболявания, свързани с този дискомфортен симптом, включват:

  • rodonalgia;
  • реактивен артрит;
  • костна туберкулоза;
  • остеомиелит на калканеуса.

Това заболяване, подобно на еритромелалгия, е свързано със силно разширяване на кръвоносните съдове. Зоната на петата става червена, появява се леко подуване, а при стъпване върху засегнатата област се появява болка. Отличителната черта на това заболяване става студена, но в същото време обилно изпотяване, повишаване на температурата в областта на петата.

При реактивен артрит възниква възпалителен процес в глезенната става. Постепенно възпалението започва да се разпространява към петата. В този случай петата може да се разболее не само сутрин, но и ден и нощ. Чревна или урогенитална инфекция може да предизвика заболяване.

Туберкулозата на костите засяга зоната на петата, причинявайки сериозни промени, образувайки свистели пасажи, както и костни кухини. Заболяването се счита за тежка патология, която причинява деформация на стъпалото, което може да доведе до увреждане. При остеомиелит възниква остра болка в петата, която набъбва и зачервява. Човекът се сблъсква с чувство, сякаш нещо избухва в повредената зона. И направените движения само увеличават неприятния дискомфорт.

Системни заболявания като подагра и ревматоиден артрит често предизвикват болки в петата сутрин. Когато подагра нарушава използването на пикочна киселина. Той започва да се отлага в костната тъкан на стъпалото. В резултат на това има болка, която се появява през нощта и до сутринта тя става толкова силна, че води до пробуждане на човек. Петата набъбва, повърхността на кожата става червена, става трудно да се стои на тази област и всеки контакт с него причинява силна болка.

Ревматоидният артрит е системно заболяване, при което сутрин се образува скованост и болезненост на ставите. И когато такъв патологичен процес засяга зоната на петата, се усеща болка върху засегнатата област. Най-напред те възникват само под натоварване, а след това стават постоянни и могат да нарушават утре сутрин.

Симптом на ревматоиден артрит е болка в петата след събуждане

А диабетно стъпало може да предизвика болка в петата след сън. Това се дължи на нарушена циркулация на кръвта в тази област на стъпалото. Отличителна черта на това заболяване е болката, която се усеща на два крака наведнъж.

В същото време, човек усеща известна изтръпване на засегнатата тъкан и усещане за тичане. Такива симптоми могат да се появят по време на продължително заседание в неприятно положение. Но обикновено заболяването се развива само когато диабет се появява в пренебрегната форма. И самата болест е измъчвала човек от доста време.

Всички тези причини могат да доведат до факта, че сутрин петата боли много, човек губи способността си да ходи нормално за известно време. За да се установи основният фактор, който провокира такова състояние, е необходимо да се обърне внимание на общото здравословно състояние и съпътстващите я симптоми.

лечение

Изправен пред сутрешната болка в петата, не трябва да се пренебрегва такъв симптом. По-добре е да се консултирате с лекар. Той ще установи причината за патологията и ще предпише ефективно лечение. Ако говорим за фасциит, тогава терапията може да отнеме от 6 до 12 месеца. Лечението се извършва у дома. Няколко пъти на ден се препоръчва да се правят специални упражнения, насочени към разтягане на ахилесовото сухожилие.

Преди да си легнете, трябва да носите шина, която ще помогне да се предотврати скъсяването на фасцията. В напреднал стадий, гипс може да се прилага в областта на долната част на краката. И докато върви, лекарят съветва да се използват подложки на петата, които намаляват натоварването, упражнявано върху краката. За да се отървете от неприятните симптоми, се предписват лекарства с обезболяващи и противовъзпалителни свойства. Това може да е ибупрофен, адвил.

Ако болката не изчезне за дълъг период от време, може да се предпишат стероидни инжекции. Обаче, инжекциите често предизвикват странични ефекти. Те могат да разкъсат плантарната фасция.

Лечението с петата е задължително допълнено от следните хардуерни, физиотерапевтични процедури:

  • терапия с ударна вълна;
  • ултразвукова фонофореза;
  • лазерно излагане;
  • магнитна терапия.

Шокова вълнова терапия може директно да засегне хрущяла, костната тъкан, като ги предпазва от калциеви отлагания. Ударните вълни проникват в дълбоките слоеве на крака, като предизвикват обновяване и възстановяване на увредените клетки там.

В същото време се подобрява местният метаболизъм, постепенно се разграждат костни израстъци, възпалението изчезва, а подуването намалява. А именно, тези симптоми са причина за това, че петите болят сутрин след сън. Първите сесии на процедурата могат да бъдат доста болезнени. Въпреки това, в последващ дискомфорт намалява, става по-лесно за пациента да понася такъв ефект.

При ултразвукова фонофореза върху петата се прилага специално лекарство, което много боли. След това засегнатата област започва да се обработва чрез ултразвуково излъчване. Този ефект продължава до пет минути. Самата процедура ви позволява да се отървете от съществуващите костни израстъци и по този начин да се отървете от болката.

Когато се приложи лазер, лъчът му прониква в тъканта на петата. Това ви позволява да подобрите циркулацията на кръвта, да ускорите регенерацията на клетките, да елиминирате шпорите, да освободите човек от болка, която се появява, когато ставате сутрин от леглото. По време на процедурата пациентът се чувства приятно топъл.

Основата на магнитната терапия е използването на поле с постоянна променлива ниска честота. Благодарение на това се подобрява храненето в засегнатите тъкани, а възпалената област получава всички необходими микроелементи, което стимулира местния метаболизъм. Обикновено, този метод на експозиция се прилага при пациенти в напреднала възраст и с отслабена имунна система.

Народна медицина

Рецептите на традиционната медицина трябва да се използват като спомагателен метод при предписаното лечение. Те ще помогнат да се премахне възпалението и болката, която тревожи човек сутрин. Домашно лечение, което ви позволява да спрете чакането, докато болният крак се разпръсне след сън, се състои от следните методи:

  • компреси;
  • Вани за крака;
  • масаж;
  • месене на токчета.

Полезно е преди лягане да се прилагат различни компреси върху възпаления участък на петата. Това може да бъде счупени листа от зеле, намазани с мед. Можете също да използвате разтвор от глина или сурови настъргани картофи. От горе, тези композиции се фиксират с прилепващ филм, след което кракът се обвива с шал и компресът остава до сутринта. За да се постигне стабилен резултат, трябва да се направят процедури най-малко десет.

Зелените листа с мед ще облекчат болката в петата

Премахване на болката в петата, която не преминава, докато не се разпръсне, ще помогне за пречистване на водата. За да направите това, в малка купа трябва да излеете топла вода, добавете морска сол и няколко капки масло от хвойна, розмарин и евкалипт. Процедурата продължава двадесет минути, тя се извършва преди лягане. На сутринта можете да направите контрастен душ за краката, което ще затвърди терапевтичния резултат.

Домашният масаж, който се извършва самостоятелно, ще ви помогне да се отървете от болката на петите на краката. За да направите това, първо трябва да намокрите дланта на ръцете си с масло от розмарин и след това да извършите кръгови движения по цялата повърхност на стъпалото. След това носете топли чорапи. По-добре е тази процедура да се извърши преди лягане.

За да се справите с дискомфорта след сън, лявата или дясната пета трябва да бъде старателно омесена. Можете да използвате обикновена точилка или друг подобен обект. Това се прави внимателно, за да не се нарани повредената област. Полезно е да се носят ортопедични стелки дневно, което ще помогне за правилното разпределение на товара. Ако следвате тези препоръки, можете да започнете лечението навреме, след което можете да забравите за петата сутрин.

Прочетете Повече За Конвулсии

Пукнатини по краката

Проблемът с пукнатините в краката засяга повечето хора, които водят активен начин на живот и предпочитат да носят неудобни, но красиви обувки. И да се отървем от тях не е толкова лесно.


Какво е по-добро и по-ефективно разтеглящо се сухожилие?

Увреждане на сухожилията и мускулите - общо увреждане, което е лесно да се получи в ежедневието или по време на спорт. В такава ситуация е много важно да започнете своевременно лечение и да използвате мазило за изкълчване на сухожилията, за да избегнете усложнения.