NogiHelp.ru

Страничен хип мускул

Страничният широк мускул на бедрото е разположен на външната странична повърхност на бедрото, покривайки го от тазобедрената става до коляното. Този мускул е най-големият от мускулната група на четириглавия мускул, наричан още квадрикапс. На свой ред, квадрицепсът е най-голямата мускулна група в човешкото тяло, осигуряваща способността му да се движи. В допълнение към страничните, също са включени прави, междинни и медиални мускули на бедрото.

Специфичната задача на страничния мускул на бедрото е да изправи крака в коляното. Например, той позволява на човек да се изправи, ако е клекнал. Горната част на мускула е прикрепена към бедрената кост, а под нея преминава в общото за четириъгълното сухожилие сухожилие, което обхваща патела и е прикачено към пищяла.

упражнения

упражнения за страничен мускулен мускул

За укрепване на страничния широк мускул на бедрото, упражненията за разширение на коляното като клякам и издънки ще бъдат най-ефективни. Посетителите на фитнес залата могат да се възползват от специално оборудване за удължаване на краката. Това е добра алтернатива за тези, които имат проблеми с гърба и не искат да я претоварват.

Ударът е ефективно упражнение, фокусирано върху мускулите на бедрата и седалището. Lunges могат да се извършват без допълнително тегло, не изискват много свободно място и са добър вариант за начинаещи. Докато изучавате упражненията и укрепвате мускулите, можете да добавите допълнително натоварване - гири или мряна. Освен това, вариантът с гири е много по-лесен за изпълнение поради понижаване на центъра на тежестта, докато щангата изисква отговорен подход и трябва да се използва под ръководството на обучител.
изпълнение
1. Дръжте тялото и гърба си прави, направете стъпка и прехвърлете центъра на тежестта към предния крак.
2. След това бавно сгънете краката в коленете и седнете в приклекнало, докато предната част на бедрото е успоредна на земята. Коляното трябва да бъде огънато под прав ъгъл и да е над пръстите на краката, в противен случай ще има напрежение в ставата. Не е възможно да се докосне пода с второто коляно - трябва да остане приблизително на един сантиметър от него.
3. Изкачете се от клек и преместете крака в изходна позиция.
4. Повторете движението за втория крак.
Моля, имайте предвид, че по време на атаките гърбът трябва да е прав и тялото не трябва да се накланя напред или назад. Всеки удар започва с дъх и завършва с дъх.
• Клякам.
За това как да изпълним това упражнение като цяло, всеки знае, но за съжаление, много малко хора го правят правилно.
Разположете краката си на широчина на раменете. При вдишване, при издърпване на таза обратно, огънете коленете си под прав ъгъл. Докато издишвате, издигнете началната позиция.
Когато извършвате упражнението, трябва да изпълните няколко важни условия:
1. Включете коремните мускули, това ще улесни натоварването на гърба
2. Опитайте се да държите гърба си възможно най-прави.
3. Опитайте се да поддържате петите на пода през цялото време.
4. Не задържайте дъха си
Отбелязва се, че леко по-широката настройка на краката дава възможност по-добре да се изработят страничните мускулни мускули.
• хакване на клякам
Тези, които посещават фитнес залата, се препоръчва да се обърне внимание на симулатора за хакерство. Той е чудесен за работа по външната повърхност на бедрата. Задайте удобно тегло, застанете под спирките и поставете краката си в ширината на раменете. Оставете колкото е възможно по-ниско и се върнете в изходна позиция. Избягвайте резки движения и не изправяйте напълно коленете си.

Защо болката от страничния мускул е болка?

Болката по външната част на бедрото обикновено се свързва с меките тъкани: мускулите, сухожилията, сухожилията. Страничният широк мускул на бедрото боли главно поради наранявания или необичайно тежки натоварвания, например изкачване нагоре, дълъг ски и др. Лечението в този случай е стандартно: избягване на натоварвания, студен компрес, еластична превръзка.
Има и други причини за болка във външната страна на бедрото.
- Мигрираща болка от междупрешленната херния. Може да се комбинира с болка в долната част на гърба, долната част на крака и стъпалото. Друг симптом е чувството на изтръпване.
- Rota-Bernhardt болест, обикновено се проявява в тези, които водят заседнал начин на живот.
- Ацетабулум бурсит, който може да възникне поради леко нараняване или претоварване. Характеризира се с пулсиращи болки в горната външна част на бедрото.
- Трохантерит (възпаление на сухожилията) - това е около 30% от случаите на посещение при лекар за болка в бедрото, особено при жените. Тя може да бъде едностранна и двустранна. Болката по външната повърхност на бедрото се появява при ходене или легнало на вашата страна.

Ако има силна и продължителна болка в областта на бедрото, ще бъде разумно да се консултирате с лекар и да изясните диагнозата.

Страничният широк мускул на бедрото е една от главите на квадрицепса, разположен на предната и отчасти на страничната повърхност на бедрото. Дебелите наклонени влакна на латералния широк мускул на бедрото започват от по-големия трохантер, междутехантериалната линия и страничното устие на широката линия на бедрото. Насочвайки се надолу, мускулът преминава в широкото сухожилие, което е част от общото четириглаво сухожилие и участва в образуването на страничната поддържаща връзка на патела. Отгоре е покрит с мускул, обтегнал широката фасция, и отпред с прав мускул на бедрото. Страничният широк мускул на бедрото заема почти цялата антеролатерална повърхност на бедрото.

Медиалният широк мускул на бедрото, страничният широк мускул на бедрото и междинният широк мускул на бедрото изпълняват една единствена функция - удължаване на крака. Тези мускули работят заедно с мускулите на глутеуса, бицепсите на бедрото и телесните мускули по време на клякам. В това движение е включен и rectus femoris, но той е напълно въвлечен в работата само когато сгъването на бедрената кост се комбинира с разширяването на коляното, например при смяна на краката по време на ходене. Хармонично развитите мускули на четириглавия ви позволяват да скачате високо, да ритате силно, да клякате и да поддържате правилната поза по време на ходене.

За съжаление много често страничният широк мускул на бедрото е много по-силен от медиалния мускул. Този дисбаланс води до износване и изместване на патела при сгъване и разширяване на крака. Най-често патела се изтласква странично в бедрената бразда, което води до болка и увреждане на хрущяла.

При сериозен дисбаланс патела може изцяло да излезе от жлеба - настъпва дислокация на патела. Това често се случва при хора с висок ъгъл на четириглавия ъгъл или ъгъл „Q”. Ъгълът на квадрицепсите се измерва в изпъната позиция с изправени крака. Този ъгъл се определя от линията, протичаща от горната предна илиачна гръбнака до патела и от центъра на патела до тибиалната горница. Нормалният ъгъл на квадрицепсите е от 5 до 15 градуса. При жените този ъгъл обикновено е по-голям поради по-голямата ширина на таза в сравнение с мъжете.

В допълнение към непропорционалното развитие на латералния широк мускул по отношение на медиалната, много често се наблюдава адхезия на илео-тибиалния тракт и латералния широк мускул. Адхезията води до изместване на патела и хронична остра болка и може също да бъде причина за възпалителния процес в по-големия трохантер и латералния конус на бедрената кост.

Масажните техники за отделяне на фасциалните слоеве и удължаването на скъсените мускули са най-добрата превенция и лечение на тези заболявания.

ПАЛПАЦИЯ НА БОЛЕЗНАТА МАСКУЛНА БОЛЕСТ

Позиция: клиентът лежи на гърба, единият крак е леко свит в коляното. Приложеното налягане се регулира в зависимост от състоянието на клиента.

1. Стойте на страната на клиента, обърната към бедрото. Palm определя местоположението на по-големия трохантер на бедрената кост.

2. Прокарайте ръката си дистално през страничната част на бедрото.

3. Палпирайте косите влакна на страничния широк мускул на бедрото зад и пред предната част на илеално-тибиалния тракт.

4. Дръжте крака на клиента, докато той се опитва да го изправи, за да върне патела в нормалното му положение.

ИЗГОТВЯНЕ НА КВАДРАТА В УСЛОВИЯТА НА ДОМА

1. Застанете с краката си в ширината на раменете.

2. Сгънете леко краката на коленете, като държите гърба изправен. Преместете телесното си тегло до десния крак.

3. Огънете левия си крак в коляното, вдигнете петата на левия крак до седалището и задръжте крака с лявата си ръка.

4. Внимателно издърпайте петата към седалището. Опитайте се да не се чудите. Гъзните трябва да бъдат стегнати. За да разтегнете латералния широк мускул на бедрото по-силно, леко се навеждайте напред.

5. Повторете същото с десния крак.

Анонимен, Жена, 20 години

Добре дошли! Имаше силно натоварване на мускулите на краката до коленете (не по-ниски), без да се движат краката в продължение на 8 часа, в резултат на което те просто се изтръпнаха. Мина една седмица и едва на 7-и ден, несъвършенството започна да се спуска. Но през седмицата, периодично, изтръпването в краката не беше приятно, а после изтръпна по-силно и през нощта болката беше дори по-силна от изтръпването. Мислех, че нищо ужасно няма да мине. На 8-ия ден, без предварителна подготовка, тя започна да клекна, рязко наболявайки болките от тазобедрената става до двата крака. изкълчи лигамента), след това стана още по-силен и левият лев крак стана подут. През нощта, болката от болка, сутрин все още се издуваше и ставаше още по-силна. Днес едва заспивах, опитвах се да намаля болката, като направих масажа толкова по-лош. За всичко това, боли и бедрото, не мога да знам точно какво е, но ми се струва, че широката странична мускулатура на бедрото. Какво би могло да бъде. Кой трябва да се свърже. Никога не съм имал проблем с това, аз съм много притеснен.

Страничен хип мускул

Страничен мускул на хълбока>

Страничен хип мускул

Страничният широк мускул на бедрото (m. Vastus lateralis) разширява долната част на крака в колянната става, в която той е антагонист на вътрешната ротация на широкия медиален бедрен мускул.

Анатомия на мускулите на бедрата и възможни нарушения

Мускулите на бедрото са необходими за осъществяване на движения в областта на бедрото и коленно-ставния участък. Мускулите на таза и бедрата, чийто страничен изглед е отпечатан върху снимките на много страници от учебниците по биология, съставляват условната горна част на цялата мускулна система на долния крайник.

Мускулна структура на таза и тяхната функция

Анатомията на човека е сложна, така че за удобство и по-добро разбиране на всички области, цялото тяло е разделено на слоеве, т.е. всяка тъкан се третира отделно.

Мускулните елементи на таза са разделени на външни и вътрешни блокове, всяко от мускулните влакна има свои функции.

Външното тяло е разделено на три слоя, едно след друго.

Вътрешно тяло

Вътрешните тазови мускули служат предимно като вид стена на коремната кухина, а втората им функция е упражняване на изправено положение и контрол на бедрената област на крайника.

Вътрешният блок се състои от следните мускули:

  1. Голям лумбален. Тя произхожда от външните страни на прешлените, започвайки от гръдната област, служи като вид закопчалка на лумбалната област и таза.
  2. Илеума. Той се свързва с голямата лумбална област в илиачната ямка и по-нататък наричана илиачната лумбална ямка.
  3. Или-; опсоас. Широк елемент, прикрепен към шийката на бедрената кост. Помага за привеждане на крака в стомаха.
  4. Вътрешно заключване. От обтураторния отвор преминава през тазовата област, в средата рязко променя референтната точка и се стреми към по-големия трохантер.
  5. Twin. Двойните мускули помагат при отвличането на феморалната зона.
  6. Круша. Разделя големите отвори на седалищния съд на 2 части вертикално, до шийката на бедрената кост, влиза в структурата на сухожилието към по-големия трохантер. Той извършва движението на крайника в горната зона навън, но отвличането е изключително малко.

В допълнение към тези мускулни елементи се отличава още един - малък лумбален, но при 39% от хората той отсъства и не носи никаква значима функция.

Външно тяло

Външният блок на тазовата мускулна структура се намира от външната страна на тазовата област. Цялата единица участва в осъществяването на двигателната активност на тазобедрените стави.

Външният блок е оформен от три слоя:

Повърхностното съдържа голям глутеал, който изпълнява мощно изправяне на крайника, например, с физически тежки натоварвания за човек, и с широк обтегач на фасцията.

Nuance! Широкото опъващо устройство е в състояние да насочва бедрото към корема, като помага да се контролира колянната става.

Средният слой съдържа части от вътрешните тазови мускулни структури:

  • круша;
  • вътрешно заключване;
  • близнак.

Това включва и средния глутерусен мускул, който помага с малък жлеза да държи човека в изправено положение. Друг квадратни мускули помагат да се превърне крайникът навън.

Вътрешният слой на външния блок е оформен от малкия глутеус и външен обтуратор, които помагат да се направят хоризонтални завои на бедрото.

Структура на мускулите на бедрото

Анатомията на бедрото осигурява мускулната структура като мощен елемент, тъй като те също упражняват изправено положение. Мускулните канали на тази област са дълги, някои достигат до зоната на краката, което означава, че по един или друг начин те засягат функцията на целия крайник.

Слоестата структура на бедрото на човека е представена от следните класове:

В същото време делението не е условно - предните и задните класове или групи се разделят от межмускулната преграда вертикално.

преден

Този клас мускулни елементи включват тези, наречени екстензори, т.е. те изпълняват функцията на разширение. Предната група на мускулите на бедрата включва 2 елемента - мускулите на четириглавия и на опашката.

Квадрицепсите, голям елемент, който запълва антеролатералната област на бедрената зона на крайника, свързва четири групирани мускулни клона (глави):

  • права линия;
  • странично;
  • медийната;
  • средно широки мускули.

Действие - разтегателен глезен.

Шивач, започващ от лумбалната област, комбиниран с пищяла. Позволява ви да огънете коляното, вече в тази позиция ви позволява да завъртите глезена навътре.

Мускули на гърба

Задните мускули на бедрото са включени в класа, помагайки за огъване на крайника. Флексорният блок се състои от такива мускули:

  1. Полусухлилен мускул. От ишиума се комбинира с задната фасция.
  2. Полумембранен. Под семитендинозум, в кондилата на бедрената кост, той се присъединява към полумембранното сухожилие.
  3. Бицепс. Намира се от външната страна на бедрената кост, има 2 глави - едната при седалищната буци, другата - на страничната устна, клоня към фибулата.
  4. Поплитеалната. Формира се в средата на бедрената кост, свързва се с колянната става и стига до задната повърхност на глезена.

4 мускули, докато вървят по тазобедрените и коленните стави, помагат в една зона да се изправят и да се огъват - в друга.

Семидендинозният мускул и семимембраната са от външната страна на бедрото, бицепсите и подколенните са малко отстранени навътре.

За справка! Полу-сухожилият мускул е свързан практически от мястото на образуване и до края с сухожилното влакно, откъдето идва и името.

вътрешен

Вътрешните мускули на бедрото или медиалните мускули съставляват блока на задвижващите механизми - позволяващи на бедрената област да бъде насочена навътре от спокойна позиция и от позиция на отвличане.

Вътрешният клас се състои от следните мускулни елементи:

  1. Гребен. Той се отклонява от срамната област и е прикрепен диагонално към бедрената кост.
  2. Дълъг адуктор. Започва с предната област на срамния клон и се свързва с бедрената кост точно под гребена.
  3. Къса приставка. Той се движи под гребена и адуктор.
  4. Голям адуктор. Разпространява се от симфиза на лобката до феморалния конус.
  5. Тънък. Тя произхожда от ставата на ставата и завършва на фасцията на глезена.

В допълнение към водещото действие може да подпомогне удължаването и сгъването.

Проблеми с феморалния мускул

Хип болката не е необичайна за повечето хора. Всеки човек поне веднъж изпита издърпване или, напротив, остра болка в горната част на крака.

Сред възможните проблеми с мускулите са следните:

  1. Мускулна треска. Това се случва със силно физическо натоварване, например, с дълъг клек. Симптомите не са ярки, болки в болката.
  2. Продължителна неподвижност. Поради факта, че венозният отток е нарушен в глезена, най-често феморалният участък сякаш се спуква, човек усеща усещане за изтръпване в цялата зона на крайника.
  3. Миозит. Възпалението на мускулните клонове сигнализира за постоянна тъпа болка и обостряне на тяхното движение. Възпалението е възможно както поради физическа експозиция, така и поради вирусна инфекция.
  4. Притиснати мускулни влакна с дегенеративни проблеми, като остеохондроза или артроза на тазобедрената става. Най-често задната група на мускулната структура е притисната.

Структурните промени в капилярите и вените могат да доведат до мускулни спазми, които също причиняват страдание на човек.

Синдром на мускулите на крушите

Когато седалищният нерв е притиснат или възпален, мускулът на крушата винаги страда. В този случай, лицето изпитва болка по-често в глутеалната или задната бедрена област.

Други симптоми, свързани със синдрома на крушовия мускул са:

  • изтръпване на глезена;
  • изтръпване в предния феморален регион;
  • промяна на походката.

При продължително отсъствие на лечение се съкращава крайник в областта на бедрената кост и атрофия на мускулните влакна.

Илиопсоматичният синдром

Синдромът включва няколко видни симптоми и говори по-често за прищипване в лумбалната област.

Болката започва в долната част на корема, като се придвижва в областта на слабините, простираща се до областта на бедрото. В същото време страда и талията - може да забележите изпъкналост на тази област, докато движенията са силно ограничени.

За справка! Такава болка, ако е по-локализирана от дясната страна, често се бърка с обострянето на апендицита.

Анатомията на бедрото, структурата на мускулите - това е, което ще помогне да се разберат причините за разтягане и други наранявания на крайника. Информацията по тази тема ще бъде полезна за оказване на първа помощ в случай на наранявания. А атлетите ще могат да я използват, за да подобрят системата за обучение, за да постигнат нови висоти. Поддържането на тонус в мускулната структура на бедрата напълно елиминира проблемите с пикочно-половата система.

Ще бъдем много благодарни, ако го оцените и споделите в социалните мрежи.

Какво е мускул на четириглавия?

Квадрицепсът изпълнява определени функции в човешкото тяло. Хората могат да ходят, бягат, скачат, до голяма степен поради мускулната тъкан.

Най-силният, притежаващ най-голямата маса е в хората, в квадрицепсния мускул. Логично е да се предположи, че той има 4 компонента:

Всички те се вписват в бедрената кост. Където е разположена дисталната трета част на бедрото, благодарение на тези четири глави, се образува общо четиристранно сухожилие, което се прикрепя към патела. Освен това, тя продължава надолу по долната част на крака като пателарна връзка. Когато по време на пътя срещне пищяла, лигаментът се присъединява към илиачната туброст.

Три квадрицепса започват в някои части на бедрената кост:

  1. 1. Външен (страничен) - отвън.
  2. 2. Вътрешна (медиална) - от вътрешната страна.
  3. 3. Междинният продукт се намира на предната част, разположен между предишните две и се счита за най-слабата, най-уязвимата.

Последната, права линия, се отличава с факта, че нейното начало може да се проследи до тазовата кост, над тазобедрената става. Той се счита за най-дълъг, като се има предвид големината на всичките му глави. Нейното място - предната повърхност на бедрото.

Без квадрицепс човек би изглеждал жалък, или по-скоро неговите движения ще бъдат много ограничени. Но благодарение на дизайна на мускулите на четириглавия мускул, краката в коляното не само се движат, но и се разтягат. А ректусната бедрена кост при дуо с илео-лумбалната част може да затегне бедрото до гърдите. Това е особено ценно от гимнастички, атлети и тези, които практикуват акробатика и танци.

Но те обичат да подчертават този мускул и културисти, те го изпомпват до огромни размери, гордо показвайки цялата си благодат.

За изпълнение на всички естествени функции, мускулните органи, които принадлежат към бедрото, извършват следната работа:

  • предно огъване на бедрото;
  • отзад - разгъване;
  • медиален - води до бедрото.

И тъй като те имат много голяма маса, както и дължина, те имат огромна възможност да развият сила, засягаща бедрото, както и коленните стави. Мускулите на бедрото имаха съдба да извършват статична и динамична работа, когато човек се движи и е в състояние на неподвижност. И те са развити, както и таза, поради факта, че човекът, за разлика от животните, ходи по две крайници.

Квадрицепсите се отнасят до предната група заедно с конструирането на мускулите, които произхождат от горната илиома. Нейната задача е да огъне телето, а не само бедрото да може да се огъне, но и да се окаже.

Анатомия на мускулите на бедрото

Бедро - първоначален крак. Ограничено до групи:

  • ингвинал (по-горе);
  • gluteus maximus (зад);
  • линия, условно проведена 5 cm над патела, или патела (отдолу).

Мускулите на бедрото са едни от най-големите мускули в човешкото тяло. Те носят бремето за поддържане на тялото, осигуряват възможността за неговото движение в пространството.

Мускулните тъкани на бедрената област са разделени на няколко групи:

  1. преден (флексор);
  2. гръб (екстензори);
  3. средедиален (водещ феморален).

Анатомичната структура и иннервацията на района са сложни. Това гарантира, че може безопасно да изпълнява двигателната функция.

Структурата и местоположението на мускулните влакна се счита за медицинска топология.

Мускулни канали

В мускулите на разглежданата зона, между листата на широката фасция - повърхностни и дълбоки - има феморален канал. В нея има две дупки:

  1. Горният преминава през широкия медиален мускул и дългия адуктор, долният му край е свързан с отвора на долния адуктор.
  2. Долната (дълбока) е насочена вътре в ингвиналния лигамент, тя е отделена отпред, феморалната вена отвън и гребена вена отзад.

Чрез тях преминават чувствителни нервни влакна и големи кръвоносни съдове (феморална вена, артерия със същото име и сафенов нерв).

Група предни мускули на бедрото

На предната част на бедрото са разтегателни мускули (екстензори). Тяхната основна задача - изправяне на крайниците.

Мускул на бедрото на четириглавия мускул

Синонимно име за този мускул е квадрицепс. Тя се намира на лицевата повърхност и има вид на сложно влакно, състоящо се от четири мускула:

В предната група всички тъкани имат отделни глави, които са свързани в едно сухо тяло, което отива по-долу. Отива нагоре към бедрената кост и се присъединява към патела. Под коляното се влива в пателата сухожилието, се простира до долната част на крака и се прикрепя към илиачната тубероза.

Функцията на четириглавия включва разширението на бедрото и долната част на крака в колянната става.

Страничен хип мускул

Затваря външната странична част на бедрото (простира се от бедрото до коляното) и е включена в квадрицепса. Осигурява възможност за изправяне на крака, за клякам.

Среден широк мускул

Идва от груба линия на бедрото. Има външен вид на дебели и плоски мускулни влакна, простиращи се по протежение на бедрената област в гърба. Долният му край отива напред до колянната става.

Благодарение на работата на медиалната група на мускулите на бедрата е възможно скок, клякане, извършване на атаки на краката във всички посоки.

Среден широк мускул

Тънката пластина, разделяща страничните и медиалните мускули и припокрита от тях по-долу. Над него е ректусният мускул.

Служи за изпълнение на функция, подобна на тази на предишните мускули.

Ректусен мускул

Най-дългата в групата затваря всички останали мускули. В горната му част е свързана с масивна тазова кост, а отдолу е прикрепена към сухожилие на патела. Той се откроява добре на крайниците, образува обиколката му.

Благодарение на това влакно, човек може да скочи, да се приземи, вдигне и издърпа нагоре краката до тялото. С него поддържайте равновесие.

Шивашки мускул

Тесният мускул под формата на лента се простира диагонално от външната страна на тазобедрената става до вътрешната страна на коляното. Дължината на елемента не надвишава 50 см. Тя допринася за огъването на крака в бедрото и неговия подход към стомаха, отвличане и ротация, сгъване в колянната става.

Мускулите на разглежданата група покриват горната повърхност на бедрото и са отговорни за една от най-важните задачи - изправяне на крайника в коляното.

Мускулите на задната част на бедрото

Те произхождат от тибиалната буци, лежат под мускула на слабините, в долната част са свързани с водещата. След това има по-нататъшно разделяне.

Бедрата на бедрото

Започва от седалищния хълм. Зад него се простира по цялата дължина на въпросната област, има вид на вретено. Състои се от две глави:

  1. дълги - свързани отгоре с ишиалния бурбул;
  2. късо - прикрепено към долния крак по-долу.

Бицепсовият мускул прави възможно огъването на крайниците в колянната става, поддържа баланса.

Semitendinosus мускул

Тя се простира до коляното, стеснява се в края и се премества в средата. Помага за изправяне на наклонения елемент, за изваждане на крака в бедрото.

Мускули на половин мрежа

Тя е дълга и плоска, върви обратно по вътрешната част на бедрото, началният край е свързан с тазовата кост и завършва при различни фасции на мускулната тъкан на пищяла. Изпълнява същите функции като предишната.

Мускулите на вътрешната част на бедрото

Анатомията на адукторните мускули на бедрата е сложна. Тези мускули са влакната, които служат за привеждане на масивната кост на бедрото вътре. Участвайте във всички движения, свързани с повдигане и огъване на крайниците. Помислете за елементите, които принадлежат към тази група.

Тънки мускули

Дълга, лентоподобна. Намира се на върха на всички други мускулни елементи, едната страна е свързана с пубисната кост, а втората - с пищяла. Участва в удължаването и въртенето на долната част на крака.

Гребен мускул

Тя започва в пубиса, се простира до средата на бедрото. Участва при ходене, бягане, клякам.

Къса адукторна мускулатура

Плосък, простира се от пубиса до бедрената кост.

Голям мускул

Най-масивният в тази група, изпълва вътрешното пространство на бедрената област. Свързва се с пубисната кост и седалищния буревестник в единия край, с ВС от вътрешната страна - втората.

Дълги водещи

Плътни и масивни. Оставя таза, отива до вътрешната средна област на БЦ. Допринася за осъществяването на същите физически действия като другите елементи от тази група.

Мускулите на външната част на бедрото

Това включва един голям мускул, чиято структура и функции са разгледани по-долу.

Широкото шиващо рамо на талията

Притискайте и затегнете мускулните влакна, като осигурите завой на бедрото и го бутате напред. Той е свързан с предния илиачен гръб в началото, в края преминава в дълго сухожилие и се изтегля към средната част на разглежданата зона.

Мускулите осигуряват пълна физическа активност на крайника, определят закръглеността на бедрената област.

Долните крайници играят решаваща роля за осигуряване на нормален живот. Благодарение на тяхното успешно изпълнение на функционалните си задължения, тялото се движи в пространството, поддържайки равновесие, човек може нормално да съществува в обществото.

Анатомичната структура на краката е сложна. Благодарение на хармоничното взаимодействие на всички мускулни и нервни влакна, те имат способността да извършват различни видове движения.

Изучаването на особеностите на структурата на мускулите на бедрото позволява на лекарите компетентно и успешно да извършват сложни хирургически интервенции, оперативно да възстановяват целостта на крайника и да възобновят своите двигателни способности.

Мускулни бедра. Структура и функция.

Мускулите на бедрата са най-големите мускули на човешкото тяло. Общата физическа форма на спортиста, теглото му, показателите за сила в различни движения, метаболизма зависи от тяхната сила и маса. Безспорно е и влиянието на добре развитите мускули на бедрата върху здравето на пикочно-половата система, тазобедрените и коленните стави. Следователно, има смисъл да се разбере добре структурата и функцията на мускулите на бедрата. Това ще ви даде по-дълбоко разбиране за същността на упражненията, изпълнявани в залата.

Мускулите на предната част на бедрото

Четириглавият мускул (квадрицепс феморис)

Както подсказва името, мускулът се състои от четири части (снопчета) и се нарича също квадрицепс. За много хора една от мускулите може да липсва (анатомична вариация).

Основната функция на всички части на четириглавия мускул е удължаване на крака в коляното и огъване на бедрото (приближаване на бедрото към стомаха).

Страничен широк мускул на бедрото (m. Vastus lateralis)

Най-големият от всички мускули на бедрата. Плосък, единичен пръстен, от който зависи закръглеността на страничната част на бедрото.

Намира се от страната на бедрото и идва в предната част на бедрото в коляното. Горният край е прикрепен към бедрената кост в тазобедрената става. Долна - до патела и пищяла (пищяла).
Най-покрити с широка фасция на бедрото (дълъг плосък сухожилие от страна на бедрото, свързващ мускулите на таза и долната част на крака).

Основната функция на страничния широк мускул на бедрото:

изправя крака (изправя крака в коляното)

Quadriceps femoris участва в такива упражнения като бягане, скачане, клякане, изпъкване и като цяло при всички движения, при които кракът се разгъва в коляното.

Медиален бедрен мускул (m. Vastus medialis)

Дебел плосък мускул, разположен от вътрешната страна на бедрото, влизащ в предната част на бедрото близо до коляното. Този мускул образува заоблена възглавница от вътрешната страна на коляното, особено забележимо, когато седите.

Горният край на мускула е закрепен по цялата дължина (от вътрешната страна) на бедрената кост, а долната образува поддържащата връзка на патела.

Основната функция на медиалния широк мускул на бедрото:

Разширява пищяла (удължаване на крака в коляното)

M. vastus medialis участва в такива упражнения като бягане, скачане, клякам, издънки и изобщо при всички движения, при които кракът се разгъва в коляното.

Среден широк мускул на бедрото (м. Vastus intermedius)

Това е плосък пластинен мускул, разположен между страничните и средните широки мускули на бедрото. Скрити под ръбовете им и горната част е покрита с прав мускул на бедрото (виж по-долу).

Горният край на мускула е прикрепен към бедрената кост в областта на тазобедрената става, а долният край е включен в образуването на пателарното сухожилие.

Основната функция на междинния широк мускул на бедрото:

Разширява пищяла (разширява крака в коляното)

M. vastus intermedius участва в такива упражнения като бягане, скачане, клякане, изпъкване и като цяло при всички движения, при които кракът е неподатлив в коляното.

Мускул на ребрата на бедрото (m. Rectus femoris)

Дълъг вретенообразен мускул, разположен на предната част на бедрото над всички останали мускули на квадрицепсите. Горният край на мускула е прикрепен към тазовата кост (долната предна илиачна гръбнака над ацетабулума), а долната е включена в образуването на колянната връзка.
Този мускул е забележителен с това, че не е прикрепен към бедрената кост. Ясно се вижда на предната част на бедрото, което определя неговата закръгленост.

Основните функции на мускула на ректума на фемора са:

Сгъване на бедрата (стягане на бедрото до стомаха)

Удължаване на крака (удължаване на крака в коляното)

М. rectus femoris участва в такива движения като бягане, скачане, поддържане на равновесие на тялото, клякане, издърпване на краката към тялото. Активно работи във връзка с мускулите на пресата при извършване на упражнения за неговото развитие. Той е неразделна част от основния мускул. Какво е ядро?

Шивашки мускул (м. Sartorius)

Той е тесен лентообразен мускул с дължина до 50 см. Той преминава диагонално от външната част на тазобедрената става до вътрешната част на колянната става. Мускулът се намира на върха на другите мускули на предната част на бедрото и е ясно видим с по-ниско съдържание на подкожна мастна тъкан.

Горният край на мускула е прикрепен към костите на таза (горната предна илиачна част на илума), а долният край - към пищяла (тибията). Любопитно е, че този мускул не участва в разширяването на крака в коляното, въпреки че се отнася до четириглавия.

Основните функции на шивашкия мускул:

Сгъване на бедрата (стягане на бедрото към тялото)

Наклони се и обърна хип

Флексия на пищяла (флексия на коляното)

М. Сарториус участва в такива движения като бягане, ходене, огъване на краката в коленете, стягане на бедрата към тялото, завъртане на бедрата. Ето защо, извършвайки упражнения, при които теглото се преодолява чрез огъване на краката в коляното, както и огъване на бедрото (издърпване до тялото), вие също развивате този мускул.

Мускулите на задната част на бедрото

Заедно тези мускули се наричат ​​хип-бицепси. Тези мускули определят формата на задната част на бедрото, нейната закръгленост. Те също частично влияят на запълването на пространството между бедрата.

Бицепс на бедрото (m. Biceps femoris)

Дълъг, тънък мускул, който се простира през задната част на бедрото. Състои се, както подсказва името, от две глави: дълги и къси. Дългата глава е прикрепена към горния край на седалищната тръба на тазовата кост, а долната - към пищяла. Късата му горна част е прикрепена към задната повърхност на бедрената кост, а дъното - към пищяла.

Основните функции на бицепса на фемора:

Флексия на пищяла (флексия на коляното)

Удължаване на бедрото (прибиране на бедрото или изправяне на торса от положението на наклона)

Баланс на тялото

M. biceps femoris активно участва във флексията на краката, във всички движения, при които се изисква бедрото да бъде прибрано, в продължението на тялото от позицията на наклона.

Липсата на гъвкавост и сила на бицепсите на бедрото често е причина за болки в гърба, лоша поза, проблеми с коленните стави.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Дълги плоски, заострени мускули, лежащи медиално (по-близо до средата на тялото) по отношение на бицепсовия мускул на бедрото. Горната част на мускула е прикрепена към седалищния буфер на тазовата кост. Долна - до пищяла.

Основните функции на семилендоносния мускул са:

Удължаване на бедрото (прибиране на бедрото или удължаване на тялото от наклонено положение)

Флексия на пищяла (флексия на коляното)

M. semitendinosus участва активно във флексията на краката, във всички движения, при които се изисква бедрото да бъде прибрано, в удълженията на тялото от положението на наклона.

Semimembranosus мускул (m. Semimembranosus)

Дългият плосък мускул, разположен в задната вътрешна част на бедрото. Горният край е прикрепен към седалищната тръба на тазовата кост. Долният край - до различните части на тибията и мускулите на фасцията на крака.

Основните функции на полумембранозен мускул:

Удължаване на бедрото (прибиране на бедрото или удължаване на тялото от наклонено положение)

Флексия на пищяла (флексия на коляното)

M. semimembranosus активно участва в сгъването на краката, при всички движения, при които се изисква бедрото да бъде прибрано, в удълженията на тялото от наклонената позиция.

Мускулите на вътрешната част на бедрото

Тези мускули обикновено се наричат ​​аддуктори. Тяхната основна функция е да приведат бедрената кост навътре.

Тънък мускул (m. Gracilis)

Дълъг мускул, подобен на лентата, разположен отгоре на всички други мускули от вътрешната страна на бедрото. Горната му част е прикрепена към срамната кост, а дъното - към пищяла.

Основните функции на тънкия мускул:

Привеждане на бедрото (привлича го)

Сгъване на крака (огънете крака в коляното)

Включване на пищяла вътре

M. gracilis активно участва във всички движения на краката: бягане, ходене, клякане, поддържане на телесния баланс.

Мускул на гребена (m. Pectineus)

Плоският мускул е прикрепен от горния край към срамната кост, а долният - към вътрешната част на средата на бедрената кост.

Основните функции на мускулите на гребена:

Привеждане на бедрото (привлича го)

Флексия на тазобедрената става (привлича хип в тялото)

M. pectineus активно участва във всички движения на краката: бягане, ходене, клякане, поддържане на телесния баланс.

Мускул с дълъг аддуктор (m. Adductor longus)

Плосък мускул. Закрепена с горния край към срамната кост, а долният - към вътрешната част на средата на бедрената кост.

Основните функции на дългите адукторни мускули:

Привеждане на бедрото (привлича го)

Завърти хип

M. adductor longus активно участва във всички движения на краката: бягане, ходене, клякане, поддържане на телесния баланс.

Мускул с къса адукторна система (m. Adductor brevis)

Плосък, надолу разширяващ се мускул. Закрепена с горния край към външната повърхност на тялото и с пубилната кост. Долна (широк край) - към вътрешната част на бедрената кост.

Основните функции на краткия адуктор са:

Привеждане на бедрото (привлича го)

Флексия на тазобедрената става (стяга бедрото към тялото, придвижвайки го напред)

M. adductor brevis активно участва във всички движения на краката: бягане, ходене, клякане, поддържане на баланса на тялото.

Голяма адукторна мускулатура (m. Adductor magnus)

Най-големият от адукторните мускули, който определя с обема си степента на запълване на пространството между бедрата. Картината показва изглед отзад.

Неговият горен край е прикрепен към седалищния буфер на таза и срамната кост. Долният (много удължен край) е закрепен във вътрешната част на бедрото почти по цялата си дължина.

Основните функции на големите адукторни мускули:

Привеждане на бедрото (привлича го)

Обръща бедрото навън

Вътрешните лъчи участват в разширяването на бедрото (водят го назад и разширяването на тялото от положението на наклона)

M. adductor magnus активно участва във всички движения на краката: бягане, ходене, клякане, поддържане на баланса на тялото.

Мускулите на външната част на бедрото

Щам на широка шийка (m. Tensor fascia latae)

Като цяло, това е единственият мускул, с изключение на мускулите на задните части, който участва в отвличането на бедрото.

Това е плосък удължен мускул, стесняващ се надолу. Горният край е прикрепен към предния гръбначен стълб на Илиума, а долният край на този мускул преминава в широката фасция на бедрото, дълъг сухожилие, което се простира до пищяла. Добре развита, тя придава приятна закръгленост на страничните повърхности в тазовата област.

Основните функции на обтегачите с широка фасада са:

Разтягане на широката фасция на бедрото (което е необходимо за нормалното функциониране на краката при ходене и бягане)

Укрепване на колянната става поради напрежението на широката фасция на бедрото

M. tensor fascia latae участва активно в ходене, бягане, правене на упражнения на един крак.

Е, и накрая си струва да се каже. че мускулите на бедрата и мускулите на бедрата са взаимосвързани анатомично и във функция. Човек се характеризира с такива движения, при които тези мускули работят в пакет: ходене, бягане, клякам и завои. Като правило, упражнения за развитието на краката перфектно развиват задните части.

66. Мускули на бедрото: топография и функция.

Мускулите на бедрото се разделят на три групи:

предна група (прегъвачи на тазобедрената става и екстензори на пищяла): sarticularis и quadriceps femoris;

медиална група (адукторна бедрена кост): тънки и гребеновидни мускули; дълги, къси и големи адукторни мускули;

задна група (екстензори на бедрото и флексори на пищяла): двуглав мускул на бедрото, семитендиноза и полумембранозни мускули.

Група предни мускули на бедрото.

Шивашкият мускул е най-дългият мускул в цялото тяло, започвайки от предния надлъжен илиачен гръбнак, прикрепен към тибиалната тубероза. Функция: огъване на тазобедрената става и пищяла, завъртане на извитите шипове навътре.

Четириглавият мускул на бедрото се състои от четири глави: мускулите на rectus femoris, страничните, междинните и средните мускули. В дисталната трета част на бедрото, всичките четири глави образуват общо сухожилие, което покрива патела, продължава като пателарна сухожилие и се прикрепя към тибиалната тубероза. Rectus femoris започва от предната долна илиачна част на гръбначния стълб. Страничният широк мускул на бедрото започва от страничното устие на грапавата линия. Междинният широк мускул започва от предната част на бедрената кост. Медиалният широк мускул на бедрото започва от средната устна на грубата линия. Функция: четириглавият мускул на бедрото разтяга долната част на крака; Освен това rectus femoris огъва бедрената кост.

Средна мускулна група на бедрото.

Тънкият мускул започва от долния клон на срамната кост; прикрепена към тибиалната буци. Функция: води до бедрото, огъва долния крак.

Гребеновидният мускул започва от горния клон на срамната кост; прикрепен към горната част на средната устна на груба линия. Функция: огъване и водене на бедрото.

Дългият адуктор започва от горния клон на срамната кост; прикрепен към средната трета от средната устна на груба линия. Функция: води до бедрото.

Късният адукторният мускул започва от долния клон на срамната кост и се прикрепя към горната трета на средната устна на груба линия. Функция: води до бедрото.

Големият адукторният мускул започва от седалищния клубен и клон на ишиума, прикрепя се към средната устна на грапавата линия по цялата му дължина и към средната намищелска бедрена кост, образувайки арката на сухожилията, под която подколенната артерия и вена. Функция: води до бедрото.

Мускулна група на гърба на гърба.

Тези мускули имат общо начало - седалищния хълм.

Бицепсният мускул на бедрото има две глави: къса, която започва от страничното устие на грапава линия, и дълга, която започва от седалищната могила. Общото сухожилие на мускула е прикрепено към главата на фибулата. Функция: разширява бедрото, огъва долния крак в колянната става.

Семидендинозният мускул започва от седалищната тръстика; прикрепена към медиалната страна на тибиалната буци. Функция: разширява бедрото, огъва долната част на крака.

Полу-мембранният мускул започва от седалищния клубен с широко сухожилие; Мускулен корем отново отива в сухожилието, което се разделя на три снопа, образувайки дълбок "гъсен крак", прикрепен към пищяла и към капсулата на колянната става. Функция: разширява бедрото, огъва се и превръща пищяла навътре.

Мускулите на бедрото (предна група): 1 - мускул на илопсо; 2 - съдова лакуна; 3 - гребен на мускулите; 4 - къса адукторна мускулатура; 5 - шивашки мускул; 6 - тънък мускул; 7 - rectus femoris; 8 - медиален широк мускул; 9 - страничен широк мускул; 10 - илео-голям фиброзен път; 11 - широк обтегач на фасадата

Мускулите на бедрото (задната група): 1 - глутеус maximus; 2 - задната между мускулна преграда; 3 - широка фасция; 4 - бицепсов мускул на бедрото; 5 - подкожна ямка; 6 - стомашен мускул; 7 - шивашки мускул; 8 - полумембранозен мускул; 9 - семитендинозен мускул; 10 - тънък мускул; 11 - голям адукторен мускул

Мускул на бедрото на четириглавия мускул

Проксимална привързаност. Прав мускул на бедрото с две сухожилия на долната предна илиачна гръбнака и илилум над ацетабулума. Страничен широк мускул на бедрото: страничната страна на горните три четвърти от задната повърхност на бедрената кост и горната половина на границата на бедрото. Медиалният широк мускул на бедрото: по протежение на задната мезомална повърхност на бедрената кост. Междинен широк мускул: предна и странична повърхност на горните две трети от бедрената кост.

Дистална привързаност. В дисталната трета на бедрената кост, четирите глави образуват общо сухожилие, което се прикрепя към тибиалната туберроза, както и към върха и страничните ръбове на патела, отдалечено от върха на пателата, средната част на сухожилието се простира в снопа на сухожилие на патела.

Функция. Прав мускул на бедрото: удължаване на пищяла, огъване на бедрото с фиксиран таз. Страничен широк мускул на бедрото, междинен широк мускул на бедрото, междинен широк мускул на бедрото: разширение на крака в коляното. Страничните и средните широки мускули участват в фиксирането на коляното в нормално положение.

Палпация. Четириглавият мускул на бедрото е най-масивният мускул на тялото, тежи около 50% повече от следващия по-голям мускул на задната част на тялото. Три от четирите мускули, които образуват четириглавия мускул на бедрото (прави, странични широки и средно широки мускули) са лесно осезаеми. Междинният широк мускул лежи по-дълбоко от мускула на rectus femoris и не се поддава на директна палпация.

За локализиране на четириглавия мускул на бедрото е необходимо да се идентифицират следните структури:
• Горна предна илиачна гръбнака - костна издатина, разположена под гребена на илиаката и служеща като място за прикрепване на ингвиналния лигамент. Лесно се усеща.

• Голяма кос в областта на бедрената кост - костна издатина по страничната повърхност на бедрото, разположена приблизително на дължина на дланта под гребена на илиака; лежи върху една и съща хоризонтална линия с едрия гребен.

• Илиачно-гленният тракт на широката фасция на бедрото е дълга фасциална пластина, разположена върху външната повърхност на бедрото. Това е удебелена част от фасцията, обграждаща бедрото; дисталната част е прикрепена към страничния конус на пищяла. Мястото на прикрепване към кондилата се палпира преди прикрепването на сухожилието на бицепса. Лио-долният крак се палпира в седнало положение, като коляното е огънато и петата се издига над пода.

• Пателата е сезамоидна кост в общото сухожилие на четириглавия бедрен кост.
• Тибиална туберроза.

Идентифицирайте rectus femoris, латералната и средната мускулатура на бедрената кост, когато долната част на крака е сплескана срещу резистентност. Палпирайте коремния мускул на бедрото от мястото на прикрепване към горния преден илиачен гръбнак до мястото на прикрепване към тибиалната тубуроза през общото четириглаво сухожилие.

Обърнете внимание, че коремът на страничния широк мускул лежи проксимално до корема на средния широк мускул на бедрото.

Палпирайте страничния широк мускул на бедрото по предната-странична повърхност на бедрото пред илиакаленчевия тракт на широката фасция на бедрото, като се започне от по-големия трохантер на бедрената кост до дисталното прикрепване през четириглавия сухожилие. Палпирайте междинния широк мускул по предната медиална повърхност на бедрото преди дисталното прикрепване през четириглавия сухожилие.

Преди да се идентифицират и елиминират спазми в средния широк мускул на бедрото, трябва да започнете с rectus femoris. След като ректусният мускул на бедрото се освободи от местата на спазми, ще бъде възможно да се открият локални места на мускулно свиване в междинния широк мускул. Започнете палпация от проксимално-латералната граница на мускулите на rectus femoris и слезте по нея, докато пръстите ви намерят междинен широк мускул, разположен по-дълбоко от ректусния мускул близо до бедрената кост.

Модел на болката Болката от активните тригери може да се усети на различни места в зависимост от това кои мускули са включени в патологичния процес. Бедро ректус: болка в предната част на коляното, понякога дълбоко в колянната става. Болката може да се почувства през нощта. Може да се окаже трудно да се спуснете по стълбите. Страничен широк мускул на бедрото: болка в задната-лигарна част на коляното. Болката може да се разпространи по цялата странична част на бедрото, варираща от коляното до илиачния гребен. Дисталните тригери могат да доведат до обездвижване на патела и болка при ходене.

Симптомите могат да включват болка, докато лежите на засегнатата страна. Среден широк мускул: болка в предната-медиална част на коляното може да се разпространи по дисталната половина на медиалната повърхност на бедрото; Възможна е скованост на колянната става. Междинен широк мускул на бедрото: болка в предната част на бедрото може да се разпространи към предната част на горната част на бедрото. Най-силната болка може да бъде в средната третина на бедрото. Може да е трудно да се изкачите по стълбите, както и да изправите крака след седене.

Причинни или поддържащи фактори.

Неочаквано претоварване по време на падане или, ако пациентът се препъва, хронично претоварване, дължащо се на прекалено стегнати мускули в задната част на бедрото.

Сателитни тригерни точки. Във всяка от мускулите, които съставляват четириглавия мускул на бедрото, могат да се образуват тригерни точки в отговор на наличието на тригерни точки в други мускули на тази група. Допълнителни точки на задействане могат да се образуват в полумекабинационните и полу-убождащите мускули, бицепсовия мускул на бедрото, мускулите, които опъват широката фасция на бедрото и илопсовия мускул.

Засегната органна система. Хип правоъгълен мускул, странични и медиални широк мускул: храносмилателната система.

Среден широк мускул: пикочо-полова система.

Свързани зони, меридиани и точки.

Бедро ректус: вентрална зона. Меридиан на стомаха на стомаха Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11. Страничен широк мускул на бедрото: вентрални и странични зони. Меридиан на стомаха на стомаха Yang-min. Меридианът на стъпалото на жлъчния мехур shao-yang. ST 31 - 34, GB 31. Среден широк мускул на бедрото: вентрална зона. Меридиан на слезката следа от тай-ин. SP 10, 11. Междинен широк мускул: вентрална зона. Меридиан на стомаха на стомаха Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11.

Стречинг упражнение. Извършва се стои или седи на ръба на стол. Сгънете коляното си. Вземете глезена със същата ръка, дръпнете петата към седалището, изправяйки бедрото и тазобедрената става доколкото е възможно. За да избегнете прекомерно огъване на лумбалния отдел на гръбначния стълб, натиснете таза напред. Прикрепете поза към резултата 10-15.

Укрепване на упражненията. Седнете на стол и поставете краката си на пода. Когато преброите 2, повдигнете крака хоризонтално на пода и изправете пищяла напълно от засегнатата страна. При преброяване на 4, спуснете крака. Повторете упражнението 10-12 пъти, като вдигате само по един крак.

За увеличаване на усилието, развито от четириглавия мускул на бедрото, можете да използвате тежестта, прикрепена към глезена, теглото на което трябва да бъде избрано в съответствие с възможностите и нуждите на пациента.

Прочетете Повече За Конвулсии

Използването на инжекции Artrozilen за облекчаване на болката

Artrozilen - базирани на кетопрофен инжекции, предназначени за облекчаване на остра болка в случай на артроза на глезена, ревматизъм и други заболявания на опорно-двигателния апарат.


Болка между лечението на пръстите

Болки в пръстите на краката
Основните причини за болка:
• артрит;
• артроза;
• подагра;
• съдови нарушения;
• врастнали нокти;
• втвърдяване;
• дерматологични заболявания;