Flexors - екстензори

Н. А. БОБРОВА, кандидат медицински науки

Ходим, бягаме, изкачваме се по стълби, седим, станем. И всичко това благодарение на ритмичните контракции на скелетните мускули. В този случай основната работа се извършва от мускулите, наречени флексори и екстензори.

Като антагонисти, те постоянно се борят помежду си. Този антагонизъм не се крие в самите мускули, а в нервните центрове, които регулират работата им.

Както знаете, заповедите за всички скелетни мускули, включително флексори и екстензори, се дават от моторни центрове, които се намират в мозъка. Оттук, сигналите влизат в гръбначния мозък към специфични нервни клетки, мотоневрони и след това по дългите им процеси, простиращи се от гръбначния мозък до съответните мускули.

Така че центровете, които изпращат заповеди към антагонистичните мускули са в противоположни функционални състояния: възбуждането на центъра, отговорен за работата на флексорите, причинява инхибиране на нервните клетки на центъра, който контролира екстензорите.

Например, когато сигнал за свиване идва до флексорите на лявата предмишница от по-високия център, моторните неврони се възбуждат и мускулите се свиват. Но в същото време идват инхибиторите на екстензорните мотоневрони и те се отпускат.

Свиването на някои и релаксацията на други мускули ни дава възможност да направим, да кажем, такова просто движение - да огънем ръката в лакътната става. В същото време мускулите действат не само като пасивни изпълнители на заповеди: те сами участват активно в регулирането на дейността си.

Веднага след като екстензорите се отпуснат и разтегнат, специфичните рецептори, включени в тях - мускулните вретена - се активират (всеки скелетен мускул на нашето тяло е снабден с такива рецептори).

Те изпращат сигнали до два адреса: импулсите се изпращат на флексорните мотоневрони, причинявайки тяхното инхибиране. И те активират собствените си инхибирани моторни неврони, като че ли дават заповед: внимание, пригответе се! Така екстензорите подготвят условията за последващо активно действие - удължаване на ръката. По същия начин се извършва ритмичната активност на антагонистичните мускули, която е в основата на ходене, бягане, плуване, колоездене и т.н.

Има едно задължително условие, без което мускулите няма да могат да работят: и флексорите, и екстензорите трябва да могат да тонизират - постоянно неволно напрежение. Тонусът също е под контрола на центрове за по-висока регулация и мускулни вретена. Но заповедите, дадени на мускулите, ги подтикват не към бързи контракции и релаксации, а към постоянни, трайни за дълго време.

Трябва да се каже, че в този случай има един вид конфронтация между антагонистичните мускули, благодарение на което човек може да запази определена поза или да го промени.

През първата година от живота на детето, флексорите имат ясно изразено предимство пред екстензорите. Тъй като флексорният тон е висок, новороденото има тенденция през цялото време да огъва ръцете, да разтяга коленете към стомаха и брадичката към гърдите. Това е биологично обосновано: тази позиция помага на бебето, по-специално, да регулира температурата на тялото си.

От един и половина до два месеца от живота, детето започва да установява мускулен тонус - екстензорите на шията, и той държи главата в изправено положение. Сега усилията на тялото са насочени към поддържане на тонуса на разтегателните мускули, така че разтегателните мускули да станат по-силни и да се развиват. И след няколко месеца детето вече може да седне, след това да пълзи и накрая да се изправи.

Това са екстензорите, които ни правят изправени. И за да поддържат тялото в изправено положение, те трябва да устоят не само на силата на флексорите, които се стремят да ни огънат, но и на силата на гравитацията, която действа в съгласие с флексорите.

Въпреки факта, че един възрастен човек има най-изразения тон на разтегателните мускули на тялото и краката, те не винаги, уви, печелят надмощие. Например, студент седи в читалнята: раменете се спускат, гърбът е колелото. Или момичето стои: фигурата й сякаш се е свлякла надолу, гърбът й е загърбен, главата й потъна.

Веднага се вижда, че разтегателните мускули са слабо развити, не работи с пълна отдаденост. Но прав гръб, изправени рамене, разгънати гърдите, вдигната глава, с една дума, добрата поза е не само красота, но и здраве, висока производителност.

Изглежда, каква е връзката между стойката и представянето? Най-прекият. Сгънатите и спуснати рамене, потъналият гръден кош затруднява проветряването на белите дробове, тяхното жизнено количество става по-малко, тялото страда от липса на кислород.

На първо място, той влияе неблагоприятно върху активността на сърдечно-съдовата система и мозъка. Позволявайки на определена група разтегателни мускули, по-специално на мускулите на тялото, раменния пояс, шията, да бъде мързелив, по този начин неволно активираме техните антагонисти - флексори.

И колкото по-малко тренираме екстензорите, толкова повече им даваме почивка, колкото повече губят способността си да се напрягат за дълго време, толкова по-бързо се уморяват и намаляват.

Москва хигиенисти проведени изследвания в редица предучилищни институции на столицата, училища, университети. Резултатите са много любопитни. Оказа се, че сред децата в предучилищна възраст по-голямата част от децата имат правилната поза.

След това във всяка следваща възрастова група броят на хората с различни дефекти на позата (кръгли или седлови, асиметрични рамене, птеригоидни остриета и др.) Се увеличава: сред учениците, например, повече, отколкото сред началните ученици.

Изглежда, че не е трудно да се стигне до просто заключение: разтегателните мускули се нуждаят от постоянно, системно обучение. На първо място, това е редовно физическо възпитание, включително хигиенна гимнастика, ски, плуване, тенис.

Почти всички спортове укрепват разтегателните мускули.

Също така е много важно да се научите постоянно да следите стойката си. Не давайте и най-малкото облекчение, устоявайте на желанието да се отпуснете при всяка възможност. Напротив, по-активно натоварване на мускулите на разтегача, а след това ще придобие способността да работят за дълго време, без да се уморяват. И това ще е от полза за вашето здраве.

Мускулни флексори - екстензори

Когато моторните центрове на мозъка (1) изпращат заповеди до флексорите на лявата ръка (зелено), екстензорите (червени) се отпускат и ръката се огъва в лакътната става по едно и също време.

Когато екстензорът се отпусне, включените в тях рецептори, мускулните вретена (3), които изпращат сигнали към двигателните неврони на гръбначния мозък (2), се активират.

Освен това, активността на мотоневроните, които контролират флексорите, са склонни да се забавят (червено).

А моторните неврони на екстензорните мускулни вретена се активират (жълто), те се подготвят за последващото действие - удължаване на ръката.

Не позволявайте мускулите на екстензора да бъдат мързеливи, следете стойката си. Над главата си! Изправете раменете си!

Включете удължителни упражнения (торса на тялото напред-назад, махайте ръцете си на страните, нагоре, надолу и т.н.) в комплекса за хигиенична гимнастика.

Мускулите на упражненията са добре обучени в плуването, гребането, колоезденето и други спортове.

На високо ниво, екстензорните функции се поддържат от работата върху парцела на домакинството, в градината, всеки възможен физически труд.

Според списание "Здраве" 06.1983

  • Кратки съвети:
  • Поли - основни рисунки: Представени са поли на различни стилове.
    Права пола с шест стрелички
    двоен шев пола
  • Шевна технология
  • Покрития за дрехи и бельо
  • Как да гладят панталони: Вълнени панталони
    Памучни панталони
  • Как да избелите дрехи: С помощта на химикали
  • Фраза на деня
  • Малки
    тайни
  • Бебешка храна
  • За продукти и култура на потребление Чудили ли сте се някога: какви са тъканите на човешкото тяло?
    Тъканите на човешкото тяло, например 70 кг, са съставени от.

  1. Премахване на дефекти в облеклото:
  2. Конструктивни дефекти на облеклото
  3. Технологични дефекти
  4. Монтиране на мостри за дрехи
  5. Усъвършенстване на дизайните на облеклото за фигури от различно строителство



За сътрудничество, моля, изпратете e-mail, посочен в "Информация за контакт". Благодаря.

само с разрешение на собственика на сайта

Copyscape Plagiarism Checker - Дублиран софтуер за откриване на съдържание

Работа на екстензорните и флексорните мускули

Всички ние се движим активно: ходене, ходене, бягане, скок, изкачване и падане. Без развита мускулна система всички тези движения ще бъдат много трудни. Основната част от работата пада върху флексорните и разтегателни мускули.

Те са непрекъснато воюващи антагонисти. Опозицията им се крие в нервните центрове, които контролират дейността им. Центровете за движение, разположени в мозъка на главата, дават сигнали. Те отиват при мотоневроните, нервните клетки, разположени в мозъка на гърба, а след това - по най-дългите процеси до десните мускули.

Центрове, които изпращат сигнали на антагонисти, се намират в коренно различни държави. Когато центърът за управление на флексора е под напрежение, аналогът, работещ с екстензорите, се отпуска.

Как работят мускулите

Флексори и екстензори, работещи, напрегнати. Те преместват цялото тяло или отделните му елементи, извършвайки работа в динамика при движение, ходене или повдигане на обекти. Статичната работа се извършва, като се поддържа определена поза, държаща обекта.

Когато се режат, те действат като лостове върху костите. Всяка става се движи благодарение на мускулната маса, прикрепена към страните. Кой мускул е флексор и кой мускул е екстензорът зависи от ситуацията.

Когато ръката е огъната, 2-главата мускулатура на рамото се свива, а 3-главата се отпуска. Като правило, разширителите на удължението са разположени на гърба, а флексорите са в предната част на фугата. Само в глезена и коленната става, те се монтират в обратен ред.

Има и похитители, разположени извън ставата и отклоняващи една или друга част на тялото, и аддуктори, разположени медиално и, обратно, водещи. Завъртете мускулите, които са разположени напречно или наклонено спрямо вертикалата (индуктори - навън, пронатори - навътре).

Всяко движение се извършва от отделна мускулна група. Тези от тях, които се движат в една и съща посока, са синергисти, напротив - антагонисти. Всички групи работят заедно, свиват се и се отпускат в подходящите моменти.

За пускането на всеки мускулен тип, нервните сигнали реагират със скорост от два десетки импулса в секунда. Всеки от тях има свой собствен брой нервни окончания. Например, в очите на много от тях, и в бедрото - малко. Неравномерно и връзката на кората на полукълба с мускулни групи. Размерът на зоните не зависи от масата на тъканта на дестинацията, а от сложността и фините крайни движения.

Всичко това е в съответствие с регулирането на доставката на нейната кръв. Най-добрият контрол на мускулната активност се извършва чрез регулиране на напрежението, което се развива. В този случай се променя или броят на влакната, работещи в мускула, или честотата на подходящите за тях нервни импулси. Резултатът е плавно и последователно орязване.

Човешка структура на раменете

В тази група има два вида мускули:

  • всъщност, мускулите на раменете преминават от делтоидния до лакътя;
  • мускулите на предмишницата, започващи от лакътя и включващи всички мускули до ръба на пръстите.

Човешките флексори се намират отпред и включват мускулите:

Разширителите са в задната част, включват:

Флексори на ръцете

Флексорите на ръцете са разпределени в зони. Те отговарят:

  • рамо - за предмишницата;
  • бицепси - за раменните и лакътни стави, ротации и завои;
  • клюн-рамен - за огъване и обръщане в същите фуги.

Флексорите на ръката са по-долу.

Удължители на ръката

Екстензорите на ръката включват трицепс, наричан още трицепс брахиални мускули и състоящ се от глави:

Трицепсите, изправяйки ръцете в лакътя и рамото, предмишницата, ги водят и до торса. Улнарната мускулатура му помага да разгъне крайник в лакътя. Всички флексори и екстензори на рамото работят в синхрон.

Мускулите и техните функции

Функционалността на мускулните групи е много разнообразна - особено в ръцете, с които активно работим. Раменната става работи благодарение на придвижването на мускулите до рамото от костите на раменния пояс. Точността на движенията на пръстите се осигурява от екстензорните и флексорните мускули на китката, както и от пета и предмишницата. Те са свързани с кости от сухожилията.

Мускулите в краката са по-големи и по-силни, което е разумно, защото те имат най-голяма тежест. Мускулите на телета са най-развити. Тя се намира на гърба на долната част на крака и работи по време на бягане и ходене:

  • сгъва се в коляното;
  • повдига петата;
  • разгъващ се крак.

Мускулите на бедрата са прикрепени към костите на бедрото и таза и осигуряват тазобедрената става, помагайки на човека да поддържа вертикална позиция. Мускулатурата на гърба поема същите и много други функции. Той върви по гръбначния стълб и е прикрепен към процесите, които са насочени назад. Те осигуряват отклонение на тялото обратно.

Мускулната маса преминава от черепа към костите на тялото, държи главата. Гръдните мускули помагат на дишането и движението. Сред многобройните функции на мускулатурата на корема са завои с усукване по тялото във всички посоки.

На главата има мускули на изражението на лицето и дъвчене. Първата група е изключително развита при хората и е отговорна за изразяването на емоции. Втората група контролира движенията на челюстта.

Структурата на мускулите на предмишницата

Предна група

Основната мускулна група, включително флексорите и екстензорите, разположени отпред, включва няколко мускули. Лакътният карпатен флексор работи в кистата и лакътя. Аналоговият лъч работи по подобен начин, прониквайки и в предмишницата. Кръгният нанатор е по-малък от предишните два, но повтаря техните функции.

Повърхностният пръстов флексор помага за огъване на лактите, ръцете и фалангите в средата. В дланта на ръката, дългият мускул контролира тази част на ръката и също й помага да се огъне в лакътя.

Дълбокият слой включва:

  • дълъг флексор на палеца, огъващ се, както и фаланга на нокътя;
  • флексор за дълбоки пръсти, работещ с екстремни фаланги и четка;
  • квадратен pronator - за предмишницата.

Обратна група

В задната група в повърхностния слой са:

  • екстензори на китките (дълги, къси и ултрарни);
  • екстензори за пръсти;
  • брахиорадиалис мускул.

Последният работи в лакътя и предмишницата.

Дълбокият слой включва:

  • екстензори, къси и дълги;
  • страничен дълъг мускул;
  • удължителен показалец;
  • подлакътник за ръката и ръката.

Мускули на ръцете

Ръката включва не само екстензор и флексор на китката, но и мускулите, които работят с пръстите:

  • отклоняване;
  • контрастен;
  • преместване;
  • огъване;
  • екстензия.

В този случай, ръцете се движат поради огромния брой мускули, които съставляват комплекса (а не само флексорите и екстензорите).

Мускулите, които управляват колянната става

Човешките движения в ежедневието и в обучението са свързани с удължаване на краката. В този процес участват различни мускулни групи, които допринасят за нормалното им функциониране.

Коляното и неговата физиология

Всяка част от човешкия скелет изпълнява специфична функция. Долните крайници са отговорни за двигателната активност. Наранявания и увреждания могат да доведат до пълна неподвижност.

Кой мускул разширява крака в коляното? Това са квадрицепси, чиято структура включва:

  • права линия - преминава от бедрата до коляното и позволява на бедрото да се огъне и изправи в седнало положение;
  • междинният елемент е в състояние да расте и да изтласква правката нагоре;
  • външните и вътрешните елементи са разположени от двете страни на първия компонент.

Бицепсите (или бицепсите на тазобедрената става), мембранозните, семитендоносните мускули са отговорни за сгъването. Заедно те образуват задната група на мускулите на бедрото.

Структурата на коляното включва:

Костната тъкан има 4 разновидности. Покрит с съединителна тъкан, която е предназначена за намаляване на натоварването. Тази бедрена кост, пищяла и патела и кондили.

Когато се движите, съвместният опит изпитва триене. Този процес се омекотява от хрущял, който поради синовиалната течност остава еластична и гладка.

Menisci са амортисьор на колянната става. Те са разположени между кондителите и пищяла и разпределят товара. Спортни наранявания, падания - основните причини за увреждане и отстраняване на менискуса по медицински причини.

Задната част на коляното е съставена от различни нервни окончания, които осигуряват чувствителността на целия крак. Поради това нараняванията могат да доведат до временна или продължителна загуба на мобилност.

Механика на коляното

Това съединение е голяма анатомична структура на човешкото тяло. Неговата структура включва следните елементи:

  • отпред - свързва зоната на пищяла и издатината на бедрото;
  • гръб - разположен близо до първата част на ставата и предпазва долната част на крака от изместване;
  • медиален - поддържа патела;
  • странично - разположен между фибулата и външната издатина на върха на крайника, създава механизъм, който регулира наклоните и въртенето на пищяла, противодейства на натоварванията.

Анатомията на колянната става дава представа за особеностите на нейната структура, лечение и рехабилитация в случай на евентуално увреждане. Той е най-чувствителният и слабо защитен сред другите компоненти на мускулно-скелетната система на човека.

Работата на всички части в агрегата осигурява нормално движение на крака. В този случай, четириглавият или четириглавия мускул на бедрото е подвижен фиксатор.

Медиалният комплекс предпазва коляното от външни фактори. Латералният лигамент е тясно свързан с менискуса. Това не само укрепва капсулата на коляното, но и предпазва от вътрешни действия.

Кой мускул свива колянната става? Бицепс, който се състои от семитендинус и полу-мембранни. Те предпазват крака от въздействието на външната среда и предпазват от появата на премествания напред и назад. Взети заедно, бицепсовият мускул защитава менискуса.

Мускулни структури

Коляното е изпъкнала част, която свързва бедрото с долната част на крака. Мускулите са разделени на 3 класа:

Те работят в тазобедрената става. Те изпълняват функциите на движение и почивка, както и слабият мускул.

Предна група

Осигурява възможност за огъване на крака в коляното. В неговия състав има:

Първият мускул се простира от върха на предната таза до пищяла и се спуска до широката фасция на пищяла. Тя ви позволява да огънете бедрото.

Последният комплекс е силен разтягащ крак. Видове квадрицепси:

  1. Хип правоъгълен мускул - най-опъната. Излиза от седалищните кости и отива върху повърхността на горната част на крака. Неговата особеност е наличието на две стави. Тя стяга бедрото до гръдната кост и изправя коляното с фиксиран таз.
  2. Medial - лежи върху вътрешната зона на предната част на бедрото. Придвижва се до дъното и отива в дебели скакателни стави.
  3. Странично - най-големият от всички описани мускули на бедрата. Тя произхожда от сухожилие сухожилие и се комбинира с права линия.
  4. Междинният широк мускул е най-слабият и най-уязвимият от всички елементи на квадрицепсите. Намира се между предишни видове. Прилепва към върха на патела.

Медиалният или среден комплекс съдържа две разновидности, които образуват вътрешния слой на бедрото. Това е:

  • тънък голям, който се спуска до коляното. Допринася за огъване на крака;
  • голям олово, което спомага за преместването на таза.

Групата на гръбния мускул на горния крак обхваща следните елементи:

  1. Бицепсният мускул на бедрото е с форма на спирала и дълготраен. Той идва от върха на медиалния слой на седалищния хълм, след това удължената област се комбинира с втората глава и отива в плоското сухожилие. Тя ви позволява да огъвате крайника, да балансирате и изправяте колянната става.
  2. Полу-сухожилие работи успоредно с предишното. Приблизително в центъра на бедрото, той скача в дългото сухожилие и се свързва с междинния слой на пищяла отгоре.
  3. Полу-мембранозният мускул започва от седалищния туброс, а в средата на горната част на крака е в непосредствена близост до мускулния корем.

Ключовата функция, която квадрицепсът изпълнява, е способността да се изправи крайник в коляното.

Движението зависи от функционирането на мускулите не само на бедрата, но и на краката. Те пряко засягат ставите на коляното и крака. Осигурете способността на човек да върви направо.

Странична група

Дългата фибула започва от главата и от външната част на едноименната кост. Извършва сгъване на крака, фиксира напречните и надлъжни арки. Малка фибула идва от дъното на латентния слой на същата кост. Възглавнички и позволява на крака да се огъват.

Задна група, повърхностен слой

Съдържа трицепс и плантарните мускули на крака. Първият е отговорен за огъването на крака, а вторият - оказва въздействие върху колянната става при ходене.

Трицепсният мускул съдържа гастроцмиус и солеус. Първият се простира от коляното до глезена, а другият минава само през пищяла.

Сухожилието се намира между тези мускули. Те допринасят за напрежението на колянната става и огъването на крака и стъпалото.

Задна група, дълбок слой

Състои се от четири мускула. Първият тип лежи в дупката под коляното. Той идва от външната част на страничната издатина и предпазва вътрешния слой на капсулата от нарушение.

За дългите мускули се включва флексорът на пръстите. Тя ви позволява да държите долния крак изправен. Задната тибия допринася за въртенето на стъпалото. Плъзгачът на палеца завърта крака навън.

Моторната активност е много важна за нормалното функциониране на хората. Това е възможно поради функционирането на краката. Подвижността на долните крайници е причинена от мускулите на бедрото, коляното и долната част на крака. Те работят в комплекс, огъват и разгъват краката, а също и изправят багажника, осигурявайки на човека изправеното ходене.

дискусии

Футболистът удари топката.

24 публикации

Камил, първият въпрос не се отнася за тази група, мисля. Тази техника, местоположението на краката, наклона на тялото, разтягане на крака.

но вторият е интересен въпрос. Има три фази на стачка:
- люлка: огънете коляното (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus, sartorius), кракът е прибран (бицепс femoris, semitendinosus, semimembranosus, gluteus maximus), пръстът е изтеглен (gastrocnemius, soleus, plantarus и др.).
- Ускорение: огънато на бедрото (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, pectineus), коляно отпуснато (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius)
- удар: пищялът се държи здраво, докосва топката

ако се опрости, се оказва, че основните мускули са разтягатели на бедрата (бедрата), коленни екстензори (четириглави), телесни мускули (гастрономни, в по-малка степен).

тъй като нямам представа как да отделям отделни части от големите мускули в изолация, именно работата за групата, която виждам като решаваща. така че упражненията трябва да се основават на развитието на чиста сила на краката и телетата и да се специализират върху скоростта на тяхното намаляване

Мускулите на удължителя на пищяла

Четириглавият мускул на бедрото е екстензорът на колянната става. Това е единственият мускул, способен да произведе такова движение. Квадрицепсният мускул е вторият най-силен след седалището. Площта на напречното сечение на активната му част е 148 cm 2, съкратена е с 8 cm и има сила, еквивалентна на 42 kg. Той е три пъти по-силен от флексорите, което се очаква, тъй като този мускул е постоянно принуден да устои на гравитацията. Обаче, както вече видяхме, с хиперразширяване в колянната става, квадрицепсният мускул не е необходим за поддържане на вертикалното положение на тялото, но веднага щом започне най-малката сгъвка, тя активно се включва в действието, за да се предотврати падане, дължащо се на сгъване на крака в коляното.


Както подсказва името му, мускулът на четириглавия мускул (Фиг. 237) има четири мускулни корема, които се прикрепват с помощта на общо сухожилие към тибиалната тубертитоза на TT:

  • Три моноартикуларни мускули: междинни 1, странични 2 и медиални 3, широки мускули
  • Един ставен: прав корем на бедрото 4.

И трите моноартикуларни мускули са изключително екстензори на колянната става, но имат и някакъв страничен компонент - в широките мускули. Трябва да се отбележи, че медиалният мускул е по-силен, се простира по-дистално от страничния мускул и поради относителното си преобладаване предотвратява външната дислокация на патела. Обикновено, балансираното свиване на тези широки мускули създава произтичаща сила, насочена нагоре по надлъжната ос на бедрото. Но с дисбаланс, ако например страничният мускул преобладава над долния медиален мускул, патела се измества навън. Това е един от механизмите на обичайното изкълчване на патела, който винаги е страничен. Тази тенденция може да бъде елиминирана чрез целенасочено укрепване на медиалния широк мускул.

Патела е сесамоидна кост, включена в удължителния апарат на коляното и обвит от сухожилието на четириглавия мускул на бедрото над и коляното лигамента по-долу. Неговата функция е да повиши ефективността на квадрицепсите, като движи силата на тягата си напред. Това може лесно да се види в диаграмата на силите с и без патела.

Силата на Q на квадрицепсите, която действа върху патела (Фиг. 238, моделът на патела), може да се разложи на два вектора: силата Q1, действаща в посока на флексионно-удължителната ос и насочена към притискане на патела към блока, и силата Q2, действаща по лигаментната линия. капачка. На свой ред, силата на Q2, действаща върху тибиалната туберроза, може също да бъде разложена на два вектора, перпендикулярни един на друг: силата Q3, действаща в посока на флексионно-удължителната ос и задържаща феморалната и тибиалната кости в контакт, и тангенциалната сила Q4, представляваща единственият компонент, който ефективно участва в разширяването, под действието на който тибиалната кост се движи отпред под бедрената кост.

Представете си, че патела е отстранена (Фиг. 239, схемата, където е била резецирана). Ние ще спорим по същия начин, както спорихме и преди. Силата Q (да предположим, че тя е равна на предишната сила Q) действа тангенциално на повърхността на патела на бедрената кост и директно във връзка с предната тибиална тубуроза. Следователно, тя може да се разложи на два вектора: Q5, който притиска тибиалната кост до бедрената кост, а Q6 е единственият компонент, който изпълнява удължението. Забележете, че тангенциалната компонента на Q6 е относително отслабена и центростремителният компонент на Q5 е относително подсилен.

Сега сравняваме ефективните сили в тези две ситуации (Фиг. 240, комбинирана схема) и ясно виждаме, че Q4 е с 50% повече от Q6, така че става ясно, че патела, повдигайки четириглавия сухожилие, както и при козите, увеличава неговата ефективност. От това следва също, че в отсъствието на патела, силата на коаптацията на Q5 се увеличава, но този благоприятен ефект се изравнява чрез намаляване на амплитудата на флексия, дължащо се на скъсяване на сухожилието на четириглавия мускул и неговата чупливост. По този начин, патела е много полезен механичен елемент, така че се опитайте да използвате възможно най-малко, за да го отстраните, и тази операция има лоша репутация.


"Долен крайник. Функционална анатомия"
AI Kapandzhi

Област на въздействие: мускули на пищяла и разтягащи се бедра

1. Застанете пред конусите, поставени в ред на разстояние 2 метра (или дворове) един от друг.

2. Като избягате, прескочете всеки конус.

3. Върнете се в стартовата линия.

МНОГО КОЖИ "НА ДВЕ НОГИ

Област на въздействие: мускули на краката, разтегателни мускули на коленните и тазобедрените стави

1. Изходна позиция: „раздалечени крака, ръце зад главата“,

2. Използвайте серия от активни движения с последователно движение нагоре и напред (“много ръце” на два крака).

3. Приземяването се извършва върху пръстите, последвано от спускане на краката по петите.

4. За да смекчат удара, краката са леко свити в коленните стави.

5. Повторете серия от скокове.

ВЪЗПРОИЗВЕЖДАНЕ НА БАСЕБЕЛНА ИЛИ ТЕННИСКА ТОПКА ЗА ТОЧНОСТ ПО ПЛАЩАНЕ ЗА НЕЗАВИСИМО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Област на въздействие: мускулите на раменете

1. На разстояние 10-15 метра, играчите на всеки от двата отбора се подреждат в две линии.

2. В центъра на спортната зала или на детската площадка с подходящите маркировки се поставят две топки (боулинг игли или обърнати конуси), които лесно могат да паднат, когато са ударени от топка.

3. За събаряне на елемент, всеки отбор (или отделен играч) получава точки.

Упражнения за спортисти в късен следпубертен период

Програмите за обучение, подготвени за спортисти от края на младежкия период, са по-близки по структура към програмите за обучение на висококвалифицирани атлети. Това е тяхната разлика от спортните програми от ранния етап на същия период. Упражненията, включени в този раздел, по-тясно съответстват на тясната специализация на спортистите. В допълнение към следните упражнения на този етап на атлетично обучение, трябва да продължите да използвате някои от упражненията от ранното обучение след пубертета. Например, като: „Изтласкване с ръце, легнали по гръб“, „Разгъване на ръцете в лакътните стави на блок-симулатор“, „Разгъване на ръцете нагоре в лакътните стави“, „Огъване от ръцете нагоре-надолу в лактите (пред вас)“ и „Огъване“ предмишниците “(изпълнени на симулатори).

ИЗПЪЛНЕНИЕ ОТ СЕТА

Област на въздействие: флексорните мускули на лакътните стави, гръдните мускули и широките мускули на гърба

1. Хванете дръжките или напречната греда на рамката на универсалния захранващ механизъм, поставете краката си на пейка или ниска стойка.

2. Издърпайте нагоре, докато ръцете в лактите са напълно огънати.

3. Разгънете ръцете си, върнете се в изходна позиция.

ИЗВЪРШВАНЕ ОТ ЗЪБНАТА С ПОЗИЦИЯ НА ПРЯКОТО РЪЦЕ

Механизъм на движение: мускулите, участващи в ходене

Ходенето е автоматизиран моторно действие, извършено в резултат на изключително сложната координирана активност на скелетните мускули на ствола, долните крайници. Ходенето на човек се състои от отделни стъпки, които са обикновен двигателен цикъл, където се открояват две фази:

Във фазата на прехвърляне има пряко прехвърляне на крака във въздуха в по-далечна позиция. Във фазата на опора кракът контактува с повърхността, върху която човек се движи. В началото на прехвърлянето на долния крайник напред (т.нар. Начало на фазата на прехвърляне) се появяват следните движения (фиг. 1А):

  1. Сгъване на тазобедрената става, което се извършва с помощта на лумбално-илиачния мускул.
  2. Сгъване на колянната става с координирано действие на бицепса на бедрената кост и седалищно-бедрените мускули (полу-мембранни, семитендонови мускули, дълги и къси глави на бицепса на фемора).
  3. Огъване на глезенната става с участието на флексорните мускули на глезена и предната тибиална и третична мускули.
  4. Удължаване на пръстите на крака с разтегателни мускули на пръстите на краката (дълъг разтегач на пръстите, дълъг разтегател на палеца, къс екстензор на пръстите, къс екстензор на големия пръст).

При първоначалния контакт на стъпалото с повърхността такива процеси се наблюдават като (фиг. 1В):

  1. Край на процеса на сгъване на тазобедрената става на лумбално-илиачния мускул.
  2. Удължаване на коляното от четириглавия мускул на бедрото.
  3. Край на сгъването на глезенната става чрез екстензорните мускули на пръстите на крака и флексорите на глезена става.

В този момент, когато преносимата крак лежи изцяло върху повърхността, се наблюдава устойчивото действие на четириглавия мускул на бедрото и началото на работата на мускула на слабините (Фиг. 1С).

Фиг. 1. Фази на ходене

Следващата фаза на ходене е да пренесете тялото напред. Тук наблюдаваме такива действия (фиг. 2А):

  1. Удължаването на тазобедрената става чрез действието на мускула на слабините и на ишио-феморалните мускули.
  2. Антагонизъм-синергизъм с четириглавия мускул на бедрото.
  3. Огъване на глезенната става чрез сгъваеми мускули в синергия с голям годишен мускул.

В процеса на първия двигателен импулс, преди опората на два крака, се наблюдават следните процеси:

  1. Непрекъснато удължаване на тазобедрената става от мускулите на слабините и седалищно-бедрените мускули.
  2. Непрекъснато удължаване на коляното от четириглавия мускул на бедрото.
  3. Удължаване на глезенната става с бицепсите на бедрото и флексорите на пръстите (дълъг флексор на пръстите, дълги и къси флексори на палеца на краката, кратък сгъвател на пръстите.).

Във фазата на втория двигателен импулс, действащ върху носещия нож на човек с пълно удължаване, докато осцилиращият крайник е на път да стъпи на пода, се наблюдава увеличаване на действието на четириглавия мускул на бедрото, мускулите на слабините, седалищните мускули, мускулите на бицепса на бедрото и флексорите на пръстите (фиг. 2С).

В началото на прехода от един носещ крайник към друг се наблюдава процес на съкращаване на поносимия крайник, дължащ се на свиване на седалищно-бедрените мускули и флексорите на глезенната става, както и сгъване на тазобедрената става на илеалния мускул (фиг. 2D).

В процеса на движение на крайника се засилва действието на лумбално-илиачната и четириглавия мускул на бедрото с релаксация на ишио-бедрените мускули. В отговор на това, колянната става се удължава чрез съкращаване на четириглавия мускул, а пръстите се вдигат чрез действието на разтегателните мускули на пръстите (Фиг. 2Е). След това идва началото на нов цикъл [1,2,3,4,5].

Фиг. 2. Фази на разходка

Мускулите на краката не са единствените мускулни групи, които участват в ходенето.

За да се поддържа тялото на човек в косо положение по време на прехвърлянето на крака, мускулите на задната повърхност на тялото, като:

1. Трапециеви мускули.

2. Най-широкият мускул на гърба.

3. Ромбоидният мускул на гърба, който се състои от голям ромбоиден мускул и малък ромбоиден мускул.

4. Мускули, изправяне на гръбначния стълб.

5. Най-дългият мускул на гърба.

За да се предотврати падането на тялото назад, когато се появи задната стъпка, мускулите на предната повърхност на тялото са обтегнати, в по-голяма степен това се отнася до коремните мускули:

  1. Rectus abdominis мускул.
  2. Външният наклонен мускул на корема.
  3. Вътрешен коса мускул на корема.
  4. Напречен мускул на корема.
  5. Квадратна мускулна филе.

Тези мускули също работят в случай, че трябва да фиксирате таза и по този начин да осигурите подкрепа за преместване на крака напред.

Обърнете внимание, че в процеса на придвижване на краката напред, тялото заедно с таза прави завой около вертикалната ос по посока на поддържащия крак. За да се постигне това, от страната на поддържащия крак, вътрешният наклонен мускул на корема е напрегнат, а от другата страна са външните, напречно-гръбначните и илео-лумбалните мускули.

Мускулите, които изправят гръбначния стълб, спомагат за намаляване на отклонението на цялото тяло в една посока (мускула, изправяне на гръбначния стълб) и най-дългия мускул на гърба.

В някои случаи може да се наблюдава намаляване на задните мускули на врата. В допълнение към вече споменатите мускули на тялото, трябва да се отбележат следните мускули:

1. Заден скален мускул.

2. Повдигане на мускулатурата на рамото.

3. Горни задни серратусни мускули.

4. Поясните мускули на главата и мускулите на врата.

5. Половината мускул на главата.

6. Половината мускул на врата.

Работата на мускулите на горния крайник при нормално ходене е незначителна. По време на движението на ръката напред, флексорните мускули в рамото и отчасти в лакътните стави са намалени, а по време на движението назад - екстензорните мускули в тези стави.

Флексорните мускули на рамото включват:

  1. Предната част на делтовидния мускул.
  2. Голям мускул на грудната жлеза.
  3. Клювовидно-раменните мускули.
  4. Бицепсов мускул на рамото.

Разширителите на рамото включват:

  1. Задната част на делтовидния мускул.
  2. Най-широкият мускул на гърба.
  3. Субусезен мускул.
  4. Малък кръг.
  5. Голям кръг.
  6. Дългата глава на трицепс рамото.

Плътни мускули:

  1. Мускул на рамото.
  2. Химерният мускул.
  3. Бицепсов мускул на рамото.
  4. Дългите екстензорни китки.
  5. Мускул на лакътя.
  6. Кръгла пронатор.

Екстензорните мускули на лакътя са трицепсовият мускул на рамото.

Мускулната работа регулира движението на свободното горен крайник, подобно на махалото, което е възможно в резултат на едно редуване на предната и задната част на делтовидния мускул.

Когато всички тези мускули нямат проблеми с разтягане и свиване, тогава човек ходи и работи правилно и лесно. Има много малко такива хора в света. Основно, мускулите имат определени дефекти, свързани с подуването на някои части на мускулите. Отокът на мускула не му позволява да се разтегне напълно.

Вътре в мускулните влакна, които не са напълно опънати, има изместване на ядрата на мускулните клетки на едно място и намаляване на броя на митохондриите, които произвеждат енергия за пълно разтягане на мускула. В зависимост от това, кои мускули са подути и които остават нормални, се появяват някои дефекти: неправилна походка, неравномерни крака, плоски крака, походка на пръстите на краката, изкривяване на гръбначния стълб.

Например, мускулите на гърба, ръцете и краката не се движат с тетрапареза (форма на церебрална парализа).

Синини на четириглавия

Основната сила на разширение в колянната става е осигурена от мощния четириглав мускул на бедрото, който принадлежи към предната група на мускулите на бедрото. Този мускул се състои от четири мускулни глави, които в долната трета се сливат и образуват общо сухожилие, което покрива патела. Надолу от сухожилието на пателата на квадрицепсите феморисът продължава под формата на силен лигамент, който е прикрепен към пищяла.

В тази статия ще разгледаме бицепсите на квадрицепсите.

Мускулите на бедрото, изглед отпред. Четириглавият мускул на бедрото се състои от четири мускула (глави): 1 - правоъгълен мускул на бедрото, 2 - страничен широк мускул на бедрото, 3 - междинен широк мускул на бедрото, 4 - междинен широк мускул на бедрото.

Всички тези мускулни глави образуват единично сухожилие (червена стрелка), което е прикрепено към патела. От него, от своя страна, е вързоп на гърлото на тибията

Увреждането на мускулите е едно от най-честите наранявания на меките тъкани. Почти 90% от спортните травми са синини, щамове, мускулни счупвания.

Мускулните наранявания са директни, например, синини, дължащи се на удар, и индиректни - поради претоварване. Когато е претоварен, сухожилието обикновено е повредено (в точката на прикрепване към костта или там, където мускулът навлиза в сухожилието), докато коремът страда от натъртвания. Четириглавият мускул на бедрото по-често страда от натъртвания от всички останали мускули.

Мускулите работят най-ефективно, когато се нагряват. От друга страна, прегряване или, с други думи, уморените мускули са по-податливи на увреждане. Ето защо, за предотвратяване на спортни травми в спорта е важно не само да се изпълняват затопляне, но и да се спазва режимът на почивка.

Синини на четириглавия

Увреждането на бедрото на четириглавия обикновено се случва, когато се удари отпред или отстрани. Зад този мускул е твърда бедрена кост и в резултат на въздействието мускулът се притиска между травматичната сила и костта, в резултат на което мускулът се уврежда. Най-често, щетите възникват в резултат на директен удар, който често се среща в колективните спортове (футбол, хокей, ръгби и др.) И в бойните изкуства. Като цяло причините, признаците и принципите на лечение на бицепсите на четириглавия мускул на бедрото са същите както при увреждане на меките тъкани на таза и горната част на бедрото, но има някои особености.

Уврежданията се проявяват с остър оток, болка и намаляване на амплитудата на движенията в тазобедрените и коленните стави. В същото време, амплитудата на двете активни движения (т.е. когато човек разширява и огъва крак в коляното) и пасивните (когато човек, като лекар извършва удължаване и свиване) изпълнява мускулите си, намалява. Силата на активните движения намалява, тъй като самия мускул, който е отговорен за движението, страда, пасивните движения намаляват поради факта, че натъртеният мускул спазми рефлексивно, освен движенията други не-увредени мускули също започват да рефлексивно се съпротивляват.

Тежестта на болката, отокът и ограниченията на движението могат да бъдат различни и основно зависи от силата на увреждането.

По-късно на мястото на увреждането се появява синина, чието присъствие се дължи на импрегниране на тъканите на кръвоносните съдове, увредени от нараняването. В продължение на няколко дни този синик, като правило, расте по размер и се спуска, понякога достига до пищяла или дори до стъпалото.

Диагнозата на контузия на четириглавия фемора трябва да бъде направена от лекаря, който трябва да изключи други наранявания. Обикновено изследването разкрива болезненост на мускулите и намалява обхвата на движенията в тазобедрените и коленните стави, или в една от тези стави. При тежки случаи е възможно да се изследва обемната формация, вероятно хематом (натрупване на кръв в кухината). При обширна руптура може да се усети рецесия в разкъсания мускул. Синините на бедрото могат да бъдат диагностицирани чрез изключване, но обикновено диагнозата е напълно очевидна на базата на анамнеза (директно увреждане) и клинични признаци.

Може да се вземат рентгенови лъчи, за да се изключи съпътстваща фрактура, въпреки че е изключително рядка. Ултразвук или измерване на хематом и дефект в мускула ви позволява да различите острия хематом от дифузен оток. Магнитна реконструктивна томография за диагностика и мониторинг на нараняване обикновено не е препоръчителна.

Усложнения на бицепса на четириглавия

В някои случаи, особено когато болката е много силно изразена и се установи много силно подуване на бедрената кост, е необходимо да се изключи такова усложнение на нараняване като синдром на субфасциална хипертония (известен още като синдром на обвивката), т.е., За да направите това, измерете налягането в тези кутии. Според редица препоръки, увеличението на субфасциално налягане до 30 mm Hg. Чл. или до ниво под 30 mm Hg. Чл. под диастолното кръвно налягане служи като индикация за фасциотомия - операция, и по време на която фасцията се срязва, което намалява налягането във фасциалната обвивка. Въпреки това, трябва да се има предвид, че дори при такъв висок субфасциален натиск, тактиката на изчакване дава добри резултати в някои случаи.

Друго усложнение на контузията на четиристранния мускул на бедрото е осифициращ миозит. Това състояние се характеризира с отлагането на калциеви соли в мускула, т.е. осификация на мускулите. Вероятността от това усложнение е пряко свързана с тежестта на увреждането; след тежка травма на бедрото, съобщава се 9%.

За предотвратяване на осифициращ миозит те извършват ранна мобилизация (движения са необходими) на жертвата и предприемат мерки за предотвратяване на развитието на хематом. Образуваният хематом може в крайна сметка да бъде калцифициран и ясно се вижда на рентгенографиите и компютърните томограми. От сарком на меките тъкани той се отличава с рентгенова снимка и наличието на нараняване в миналото. Осифициращият миозит се развива в центростремителна посока: първо се образува пояс на калцирания, който след това се разширява навътре. Ако миозитът не предизвиква оплаквания, можете да го игнорирате; ако е придружено от болка или значително ограничаване на движението в ставите, тогава новообразуваната костна маса след узряване се отстранява хирургично. Обикновено операция за осифициращ миозит не се препоръчва, освен ако осификацията не служи за забележим ограничаващ фактор.Препоръчва се операцията да се отложи за най-малко 6 месеца след нараняването, за да се позволи зреенето на патологичното костно образуване и допълнително намаляване на осификацията след операцията. Осификационното съзряване настъпва в рамките на няколко месеца и най-добре се определя с помощта на специален диагностичен метод - сцинтиграфия.

Лечение на четириглавия бицепс

Лечението на тъпите наранявания на четириглавия бедрен кост е насочено към анестезия, запазване на подвижността на колянната става и силата на четириглавия бедрен кост и, накрая, на превенцията на осифициращия миозит. През първите два или три дни след нараняване трябва да се приложи студ на мястото на скъсване. Има специални схеми за рехабилитация и лечение. Те включват първоначална имобилизация (т.е. имобилизация) за не повече от 48 часа, последвана от все по-сложни упражнения, насочени към увеличаване на обема на активните и пасивните движения. Показано е, че когато пациентът е имобилизиран с извит крак в коленните и тазобедрените стави, за да се намали болката, свиването на четириглавия бедрен кост намалява. Индометацин или други нестероидни противовъзпалителни средства се препоръчват за профилактика на осифициращ миозит.

При писането на статията бяха използвани материали:

Reiner JM, Jokl P: Наранявания от контузия на мускулите: настоящи възможности за лечение. J Am Acad Orthop Surg 2001; 9: 227.

Diaz JA et al: Тежки четириглави контузии при спортисти. Am J Sports Med 2003; 31: 289.

Статията е предназначена единствено за изчерпателна информация за болестта и за тактиката на нейното лечение. Не забравяйте, че самолечението може да навреди на вашето здраве. Консултирайте се с лекар.

Ако имате някакви въпроси, можете да ги зададете по електронна поща:

или по телефона. Моля, разберете с разбиране, в случай че не мога да отговоря на повикването.

Човешко тяло № 53, страница 15

ANATOMIC ATLAS
Екстензорни мускули

При координирана работа с флексорните мускули, разтегателните мускули на предмишницата осигуряват широк кръг от движения и значителна подвижност.

китки, ръце и пръсти.

Задната група включва мускули, които разгъват и изправят китката и пръстите. Разтегателните мускули са отделени от флексорните мускули на радиуса и костите на костите, плътната междинна мембрана и са заобиколени от слой тънка съединителна тъкан - фасцията на предмишницата.

ФУНКЦИИ НА МУСКОВИ СЪОТВЕТНИЦИ Работата на разтегателните мускули осигурява широк кръг от движения на китката и ръката. Тези мускули могат да се разделят според функциите им в три групи.

■ Мускули, осигуряващи движения на ръката или китката; те разкопчават китката, прибират четката и осигуряват огъване на четката отстрани.

■ Мускули, които разтягат пръстите, с изключение на големите.

■ Мускулите, които разтягат палеца и осигуряват неговото олово встрани.

■ Дълъг радиален екстензор

Продължава и прибира ръката към китката (извива се от малкия пръст).

■ Къс радиален разклонител на китката

Този мускул заедно с дълъг радиален китка екстензор

осигурява стабилност на китката, когато четири пръста са в изкривено състояние.

■ Разширител на лакътя

Този дълъг тънък мускул е разположен по вътрешната страна на предмишницата. Разширява и прибира китката и участва в компресията на ръката в юмрук.

Този мускул е основният екстензор от четири пръста. Образува релеф на гърба на предмишницата.

Този мускул се движи по екстензора на пръстите и участва в удължаването на малкия пръст.

Независимо от факта, че химерният мускул е включен в групата на разтегателните мускули, той също осигурява флексия на предмишницата в лакътната става. Тя връща предмишницата в първоначалното си положение по време на пронацията или супинацията.

► Повърхностният слой на разтегателните мускули е разположен близо до кожата. Всички те са закрепени заедно с лента на съединителната тъкан, наречена екстензорно задържане.

Киста на синовиалната обвивка на китката (ганглий)

Дългите сухожилия на разтегателните мускули на предмишницата се простират по гърба на китката. Те се намират в синовиалните обвивки (обвивки, пълни с течност), които хидратират и предпазват сухожилията от триене срещу костта.

В една от обвивките на сухожилията може да се образува тънкостенна киста, която съдържа чиста, вискозна течност. В такъв случай на задната повърхност на китката се определя заоблена, безболезнена формация, която може да варира по размер. Тя се нарича ганглий или хигром. Ако ганглийът не преминава спонтанно, той се отстранява хирургично.

И ганглий е синовиална вагинална сухожилие киста. Най-често се локализира на китката. Въпреки факта, че ганглийът може да достигне значителен размер, той обикновено не предизвиква никакви оплаквания.

Сгънете предмишницата в лакътя.

Дълги радиални разтегатели на китките

Прикрепен към раменната кост; изправя и прибира ръката към китката (от средната линия на тялото).

Радиален екстензор на китката

Къс мускул, който служи за стабилизиране на китката, когато четири пръста са огънати

Участва в удължаването на малкия пръст

Лентата на съединителната тъкан обгражда задната част на китката.

В много спортове активно се включват екстензорните мускули на предмишницата. Играчите на тенис на маса се нуждаят от широк кръг движения в китките си.

Разширител на китката

Тя е прикрепена към страничната надми-пукнатина на раменната кост и страничната повърхност на костите, простира се надолу и се свързва с другия край до основата на петата метакарпална кост.

Прочетете Повече За Конвулсии

Лечение на гъбички с йод

Йодът е алкохолен разтвор на йод. Инструментът има антисептично действие, дезинфекцира и изгаря раните. В допълнение, йодът убива гъбичките. Лекарството незабавно премахва онихомикоза на ноктите, кожата на ръцете и краката.


Най-добрият лак за нокти

Противогъбичният лак за нокти ще помогне бързо да се отървете от микоза, който засегна ноктите или ноктите на краката. Това е най-практичното и удобно лекарство за локална терапия, защото за разлика от лекарства с кремообразна или гелообразна текстура, тя не се изтрива.