Как да се отървем от "портокалова кора" на краката, дъното и корема - 5 метода за премахване на целулита по задните части и бедрата (СНИМКИ)

Гиноидната липодистрофия е научен термин за феномен, по-известен на нас като целулит.

Това е процес на дегенерация на подкожната тъкан, което води до необичайно увеличаване на обема на мастните клетки с последващото им фиброзно възпаление и пролиферация на съединителната тъкан.

Резултатът е не само образуването на неправилни, плътни възли с нездравословни мастни клетки, но и забавяне на тъканите на течността, нарушаване на нормалния кръвен и лимфен поток. Ние ще разберем по ред, от това, което изглежда портокалова кора на бедрата и задните части, както и методи за справяне с това явление, както у дома, така и в кабината.

9 причини за целулита на краката и бедрата

Така че, в предишната статия научихме как да премахнем допълнителните мускули на момиче и дали е възможно да коригираме извити крака, а днес ще говорим за целулита.

Тъй като липодистрофията, или просто „портокаловата кора“ на краката, папата и корема е „свойство“ на 90-95% от жените, тя се счита за един от необходимите признаци на техните възрастови промени - също толкова нормално, колкото бръчките и сивата коса. Терминът "целулит" се появява през XIX век, а борбата срещу нея започва съвсем наскоро - от 70-те години, с подаването на една от американските козметични компании. Но преди да започнете да се биете, трябва задълбочено да разгледате врага. Първо, какви фактори влияят на трансформацията на мастните клетки, необходими на тялото, в хълмиста целулитна обвивка. Това води до набор от причини, а именно:

  1. Принадлежност към женската. Женските адипоцити (мастни клетки), за разлика от мъжките клетки, могат да добавят по размер и разтягане, а в местата на обичайното им натрупване (бедрата, корема, задните части) има рецептори, които активират натрупването на мазнини. Натрупването на женски мазнини - грижата за природата на нероденото дете, неговата защита от глад и щети.
  2. Генетика.
  3. Хормонални дисбаланси. Например, заболяване на щитовидната жлеза.
  4. Заседнал начин на живот. Безкрайното заседание оказва натиск върху мускулите, обеднява притока на кръв, подкожната тъкан постоянно страда от кислороден глад и се променя.
  5. Храна без режим и безразборно. Бързо хранене, излишък на мазнини и въглехидрати в храната, захар, сол, храни с багрила, канцерогени и химически добавки, както и храна в бързаме, лошо дъвчене, редовно преяждане - това са проблеми с червата, непълно отстраняване на токсините, които влизат във водата там се натрупват адипоцити. Това трябва да включва и неконтролирано спазване от време на време на новомодни диети, което води до постоянни колебания на теглото и дисбаланси в организма.
  6. Лоши навици. В допълнение към пушенето и приемането на алкохол, употребата на кофеин предотвратява усвояването на някои микроелементи. Недостигът им води до слабост на кожата и запълване на част от кухините с променени мастни клетки. За вредните могат да бъдат приписани, и затруднява циркулацията на кръвообращението навик да седи, хвърляйки крака си над крака.
  7. Психологическо претоварване. Стресът прекъсва съня, негативно влияе на храносмилането, кръвообращението, отделителната система, оказва разрушителен ефект върху цялото тяло и провокира появата на мастни натрупвания.
  8. Носенето на грешни обувки и дрехи. Синтетичните или твърде стегнати дрехи притискат кожата и меките тъкани, предотвратяват кръвоснабдяването им, отслабват мускулите и предизвикват подуване. Високият ток претоварва някои мускули на краката и намалява активността на другите, където портокаловият слой след това се прицелва.
  9. Липса или никаква физическа активност и възраст. Когато бавните метаболитни шлаки се отстраняват от тялото бавно и непълно, се установяват в съединителната тъкан и водят до тяхната разхлабеност.

4 етапа на целулита

Нулев етап. „Оранжевата кора“ все още не се вижда в окото - първите и все още редки и меки натъртвания и депресии могат да се видят само ако сте здраво стиснали седалището с дланите си и го прегледайте при ярка светлина. Като цяло кожата е гладка, но при евентуални проблемни области се наблюдава леко подуване и слабо изражение. Това предполага, че адипоцитите се увеличават по размер, а липидният метаболизъм се инхибира.

Първият етап. Въпреки че се счита за първоначален, проблемите не са твърде големи и подлежат на корекция, целулитът се усеща добре, оставя вдлъбнатини и става забележим. Нарушена чувствителност на горния слой на кожата. Благодарение на уплътнението на мазнината и налягането му върху съдовете, периферното движение на кръвта и лимфата се забавя.

Втори етап Класическата „портокалова кора“ се появява с образуването на туберкули по неравна, чувствителна кожа. Нервните окончания се разделят на възли, кръвоносните съдове на кожата се абсорбират от излишната течност, кислородното захранване на клетките е трудно и метаболизмът е бавен. Но при затягане на тъканта няма болка - с такава тъпа кожа, трябва незабавно да задействате алармата, все още можете да коригирате ситуацията.

Третият етап. Броят и размерът на туберкулите се увеличават, до появата на големи уплътнени площи до 6-8 см. При сондиране кожата е гъста и студена. Плавателните съдове се пренасят до такава степен, че може да се получи възпаление или дори смърт на тъкани, а кожата понякога става синкава.

Фотогалерия

За да имате по-пълна картина на проблема, ви предлагаме да се запознаете със снимката на портокалова кора на различни етапи на краката и дъното:

Как да се отървем от портокалови кори на краката и дъното?

Оранжевата кора на свещеника и краката - сериозен проблем, пред който е изправена сегашното поколение жени. Обикновено, болестта започва да се появяват по-близо до 30 години - кожата губи гладкостта и еластичността си, покрити с трапчинки и туберози. Също така, хората, страдащи от наднормено тегло, дори в началните етапи, са предразположени към патология. Лечението на болестта може да бъде у дома, но изисква интегриран подход. Помислете как да се отървете от портокалова кора на краката и папата, въз основа на причините за патологията.

етиология

Причините за "мастната трънливост" на краката и дъното могат да бъдат както недостатъци в работата на самия организъм, така и външни фактори.

Много често целулитът на бедрата и бедрата се появява поради хормонални промени в тялото на жената - менопауза, бременност или в първите месеци след раждането. Ако започнете своевременна борба с "портокалова кора" - патологията обикновено изчезва.

При определени условия подкожната тъкан започва да расте и притиска съдовете с малък диаметър. Постепенно клетките й умират, се развива стагнация на кръвта и лимфата, натрупват се токсини и шлаки. Това състояние възниква поради следните причини:

  • Недохранване - един от основните фактори, които могат да доведат до появата на „портокалова кора“ на краката и дъното. Прекомерно приемане на мазнини и въглехидрати, неправилен прием на храна, преяждане и бързо хранене - всички тези фактори допринасят за развитието на козметичен дефект на кожата;
  • Заседнал начин на живот - дори ако човек яде нормално, но не консумира всички консумирани калории, това допринася за появата на мастни отлагания;
  • Честият стрес - съвременната наука е доказала, че нервната система оказва значително влияние върху метаболизма. С психологически дисбаланс, метаболизмът се забавя, липидите започват да се отлагат в проблемните области (на корема, дъното и краката);
  • Генетика - Известно е, че патологията на мастната тъкан под формата на "портокалова кора" има наследствена предразположеност. Следователно, ако някой в ​​семейството страда от затлъстяване или целулит, вие също имате риск от неговото появяване;
  • Бърза загуба на тегло - според специалистите по хранене, не толкова драстична загуба на тегло, колкото и последствията от нея. Диетата трябва да бъде умерена - тогава краката и задника ще станат тънки, няма да има повторно появяване на „портокаловата кора“;
  • Наркотиците - някои мощни лекарства могат да провокират „мастна туберроза“. Те включват кортикостероиди, които се използват за облекчаване на болката и лечение на тежки форми на възпаление;
  • Заболявания на вените, особено на разширени вени - при венозна недостатъчност се развива стагнация на кръвта и лимфата под кожата, които са основните условия за развитието на "портокалова кора". Ако не се извършва лечение - болестта ще напредва;
  • Някои хронични заболявания - при захарен диабет, патология на яйчниците или щитовидната жлеза се появяват метаболитни нарушения, водещи до развитие на „портокалова кора“ върху папата и бедрата;
  • Екологията - отрицателните фактори на околната среда могат да провокират наднорменото тегло и целулита върху кожата. Особено опасно е вредното производство или живот в зоната на токсични емисии;
  • Лошите навици - според наблюденията на учените, никотинът има отрицателен ефект върху метаболизма на мазнините, а излишъкът на алкохол допринася за образуването на телесни мазнини. Ето защо "портокалова кора" върху кожата често се открива при хора, които пият или пушат.

Тези фактори предизвикват патогенетични механизми, които предизвикват развитието на портокалова кора на краката и дъното. Но развитието на болестта може да бъде спряно и дори напълно излекувано. Ако причината е определена болест, е необходимо спешно да се започне терапия, ако целулитът се появи след приема на лекарството или от прекомерно преяждане - за да се отстранят тези фактори, опитайте се да следвате дневния режим. В началните етапи това е напълно достатъчно - няма да отнеме няколко месеца, тъй като няма да има следи от целулит по кожата.

Етапи на развитие на "портокалова кора"

Както всяка патология, това заболяване се характеризира с определени степени на развитие, съответстващи на кожни лезии. Първите прояви не винаги могат да бъдат разпознати без квалифицирана помощ, но има някои индиректни признаци, които позволяват диагностика у дома. Налице е така нареченият прекурсорен период „портокалова кора”, който се характеризира със следните симптоми:

  • Слабост в краката;
  • Леко набъбване;
  • Натъртванията и раните започват да лекуват по-дълго;
  • Дори незначителни наранявания могат да бъдат усложнени от хематоми и кръвоизливи.

Ако сте открили изброените симптоми на краката и задника, можете да подозирате наличието на „портокалова кора“. Можете да провеждате самостоятелно изследване, ако знаете етапа на заболяването. Те са както следва:

  • 0 - през този период болестта започва да се развива, всички промени се случват на клетъчно ниво. По време на изследването могат да бъдат открити симптоми на прекурсорен период;
  • I - в този етап, характерната "портокалова кора" се наблюдава само при вдигане на кожата в гънките. Наблюдава се леко понижение на температурата в някои области на краката, на папата и бедрата, чувствителността може да бъде намалена;
  • II - тук за признаване на "портокалова кора" не се изискват никакви проби. Кожата на свещеника и краката е неравномерна, осеяна с трапчинки и натъртвания, има стрии. Има бледност, понижение на локалната температура и намаляване на чувствителността;
  • III - на този етап се засилват всички прояви на дефекта. Повишава се площта на лезията, "мастната туберсита" става по-изразена. С тактилно изследване можете да усетите охлаждането на кожата, пациентът отбелязва зоните с пълна липса на чувствителност;
  • IV - всички прояви на този етап могат да се дължат на патология. "Оранжевата кора" покрива всички крака и задника, разширява се и се задълбочава, някои натъртвания се превръщат в възли. Има големи стрии, кожата е студена, бледа, пациентът може да не почувства допир с него.

Последната степен изисква спешна хирургична интервенция. За да се предотврати такова развитие на заболяването - необходимо е да се открие навреме заболяването и да се вземат необходимите мерки.

Как да се идентифицира "портокалова кора" себе си

За да се проведе ефективно лечение, е необходимо да се научите как да правите самодиагностика. Това ще ви позволи да се консултирате с лекар навреме за професионална помощ. Като теоретична подготовка ви предлагаме да изучите снимката на портокалова кора на дъното и краката. Обърнете внимание на характеристиките:

  • Кожата на свещеника е неравномерна - има трапчинки и натъртвания, наподобяващи портокалова кора;
  • Същите признаци се наблюдават и по бедрата - мастните натрупвания се забелязват отзад и отвън;
  • Цвят - кожата е бледа, понякога с мраморна сянка. Това предполага втория етап (най-малко), в който има нарушение на изтичането през вените и лимфните съдове.

Подобни симптоми могат да бъдат проверени, ако кожата е събрана в гънка - такива прояви са характерни за първия етап на „портокалова кора“.

лечение

Сега помислете как да се отървете от портокаловата кора по краката. Терапията изисква многокомпонентна - включва няколко лечения и домашно лечение.

Корекция на начина на живот

Това е в основата на всяка борба срещу целулита - диета и поддържане на активен начин на живот е половината от успеха в елиминирането на "портокаловата кора". Основните правила на този подход включват:

  • Отказ от лоши навици - ако пушите, ще трябва да се откажете. Важно е да се пие алкохол в минимални дози и само с естествено качество, а не да се навреди на тялото по други начини;
  • Не преяждайте, яжте често и в умерени порции - това ще предотврати отлагането на мазнини на дъното и краката, няма да позволи появата на "портокалова кора";
  • Изключете от диетата мазни, пържени и пушени. Брашното, сладкото и месото трябва да се оставят в минимални количества;
  • Обърнете се към диетолог за меню за 10 дни - компетентна програма за хранене ще бъде по-ефективна, ако се подготви от специалист;
  • Регистрирайте се за фитнес или се занимавайте със спорт у дома - провеждането на фитнес зала затяга кожата на краката и дъното. Упражненията трябва да дават натоварване на седалищните мускули, както и на бедрата и долните крака.

Според прегледите, спортните тренировки и диетата - това са двете основни условия, които са достатъчни за премахване на "портокаловата кора" в началните етапи. Ако симптомите на заболяването са по-изразени, терапията трябва да се допълни със следните методи.

Отидете до салона за красота

Веднага след като се свържете със салон за красота - веднага ще ви бъде предложен масаж от целулит. Този стандартен подход е избран поради високата ефективност на този метод на лечение - ако следвате хранителния модел, ще изгорите първите постижения на антицелулитна терапия за 1-2 месеца.

  • Подобряване на кръвния поток и лимфния поток;
  • "Cut" целулит;
  • Ускоряване на метаболизма;
  • Загладете и затегнете кожата;
  • Възстановете мускулния тонус свещеници и крака.

Според предназначението си, масажът е ръчен - когато загряването се извършва с помощта на ръцете на масажиста и апарата, като се използват специални устройства. Можете сами да ги закупите и сами да се отнасяте с „портокаловата кора“.

В допълнение към масажа в салона за красота, можете да получите:

  • Карбокситерапия - подкожни инжекции с въглероден диоксид за здравни цели;
  • Озонова терапия - подобни озонови процедури;
  • Ботокс инжекции;
  • Вани с морска сол срещу "портокалова кора";
  • Използване на специална професионална козметика (масла, кремове и целулитни обвивки).

Салоните за красота ви позволяват значително да затегнете кожата и да елиминирате всички козметични дефекти на дъното и краката. Статистиката потвърждава, че ефектът от лечението е по-висок, когато се управлява от професионалист.

Домашна терапия "портокалова кора"

Сега да поговорим за самолечението на целулита. Ако не искате да посещавате салони или нямате такава възможност - можете да извършвате ефективни процедури у дома. За да направите това, трябва да намерите в интернет основни рецепти за специални антицелулитни продукти и да проучите начините да ги използвате. Най-популярни са:

  • Scrubs са почистване на кожата с помощта на специална техника. Процедурата се провежда по време на душ или вана - върху кожата се прилагат специални продукти, които се борят с целулита. Тези лекарства могат да бъдат закупени в аптеката или да се приготвят сами. Съставът на смесите включва кафе, морска сол, глина и други ексфолиращи съставки. Препоръчително е да се държи скраб на свещеника и краката в продължение на 5-10 минути, след което те се измиват с топла вода, антицелулитен крем се нанася върху кожата;
  • Маските са приложението на специални смеси с лечебни ефекти. Те се използват и при измиване, но основната им задача е да подхранват и овлажняват кожата, изгаряйки вътрешните мазнини;
  • Обвивки - позволяват бързо да премахнете портокаловата кора от бедрата у дома. Същността на лечението се състои в прилагане на специални антицелулитни смеси към кожата, последвани от опаковане с целофан. По време на сесията температурата се повишава под филма, порите се отварят, излишната мазнина, която се разтопява заедно с повърхността се разтопява. Опаковките се правят два пъти седмично, преди къпане, вечер;
  • Контрастният душ - означава рязък спад на температурата на водата за терапевтични цели. Този ефект ускорява циркулацията на кръвта, лимфния дренаж и метаболизма - мазнините се разтварят, “портокаловата кора” на дъното и краката намалява;
  • Вани с морска сол - имате нужда от фино смлян продукт, който може да бъде закупен в козметичен магазин или аптека. По време на сесията кожата се почиства, през нея проникват лечебни минерали с антицелулитен ефект;
  • Медният масаж е друго приятно лечение за „мастна туберкуса“ у дома. Необходим е пресен, пчелен восък, който е равномерно разпределен по кожата. По време на загряването се извършват тежки движения, разбъркване и пляскане. Медът се придържа към ръцете, кръвообращението и разграждането на мазнините се ускоряват под кожата на дъното и краката.

В допълнение към тези процедури, у дома можете да правите гимнастика и да използвате специални кремове и масла. Тези средства могат да се приготвят самостоятелно, нанася се върху кожата за няколко минути, като се изплаква с топла вода.

„Оранжевата кора“ е неприятна козметична болест, която се проявява предимно при жени на средна възраст и изисква комплексно лечение. В началните етапи, достатъчно диета и гимнастика, с прогресирането на заболяването ще изисква редица козметични и домашни процедури. Ако не се борите с патологията - може да се нуждаете от помощта на хирург.

Orange кори на тялото: защо се случва и как да се премахне?

Според медицинската статистика, проблемът с портокаловата кора е позната на 9 жени от 10 души. Освен това и двете пълни дами и момичета с нормално тегло страдат. Целулитът е сериозен естетически проблем, който е напълно възможен и необходим за борба.

Уви и о, те все още не са измислили магическо средство за портокалова кора, но за да върнат кожата свеж и еластичен поглед под силата на всеки един от нас. Разбирането на механизмите за формиране на това състояние ще помогне да се намерят реални решения, които са далеч от митовете и дават положителен краен резултат. Днес се изправяме, за да защитим най-привлекателните зони на женското тяло.

Какво е "портокалова кора"

По-голямата част от жените с израза "портокалова кора" не си представят сочен плод, а неравен по кожата в областта на бедрата, бедрата или корема. Също така при изслушване на друго общоприето име за такова състояние на кожата, а именно „целулит”, което не е съвсем вярно. От гледна точка на медицинската терминология, "целулит" означава специфично заболяване, характеризиращо се с възпаление на подкожната мастна тъкан, причинено от вредни бактерии (стрептококи или стафилококи). Независимо от това, този термин е включен в разговорната реч и промените в кожата, подобно на цитрусовата кора, благодарение на своята туберозност, също се наричат ​​целулит (именно в това разбиране, че целулита ще бъде обсъден в тази статия). Точното име, отразяващо оранжевото състояние на кожата, е „гиноидна липодистрофия”, което буквално означава „недохранване на мастната тъкан от женски тип”.

Как се образува целулита

От гледна точка на патологичните промени, целулитът се характеризира с три признака:

  • хипертрофия (прекомерно увеличаване) на подкожната мастна тъкан;
  • нарушена микроциркулация (т.е., лимфна циркулация в капилярите);
  • консолидиране на съединителната тъкан.

Поради факта, че портокаловата кора често се среща в тънките момичета, справедливо е да се смята, че основната причина е в нарушаването на микроциркулацията, а не в адипоцитната хипертрофия. Скоростта на натрупване на мазнини в адипоцитите е пряко пропорционална на интензивността на кръвообращението. Колкото по-добра е микроциркулацията, толкова по-силна е липолизата (процесът на разделяне на мазнините), а когато се влоши, липогенезата (натрупването на мазнини) е по-силна. Нарушаването на микроциркулацията провокира оток. Конгестията на практика изключва адипоцитите от общия метаболизъм на мазнините в тялото и мазнината се улавя в клетките. Адипоцитите започват да се увеличават. Продължителната хипоксия води до пролиферация и по-нататъшно уплътняване на съединителната тъкан, образувайки плътни капсули, които изпъкват към кожата. Това е целулит в апогея си.

Визуален образ на патологичните процеси в „портокаловата кора“

Причините за "портокаловата кора"

Причините за портокаловата кора могат да бъдат преки или косвени и да доведат до нея в продължение на години или за кратко време. Във всеки случай, факторите се различават, но всички те водят до локални нарушения на метаболитните процеси, които причиняват оток, увеличаване на адипоцитите и пролиферация на съединителната тъкан.

Вътрешни предразполагащи фактори:

  • хормонални - през репродуктивния период на живота на жената, хормоналните флуктуации са редовни и се дължат на способността за зачеване и носене на плода. Подкожната мастна тъкан е изложена на естроген, една от основните функции на която е разрушаването на колагеновите влакна, за да се увеличи разтегливостта на тъканите. Оскъдно количество колагенови влакна допринася за рандомизацията на адипоцитите и образуването на възли. В допълнение, увеличаването на производството на естроген и пролактин води до увеличаване на образуването на мазнини. По този начин индивидуалният хормонален фон на жената и неговите скокове в определени периоди от живота могат да причинят целулит;
  • съдови и кръвоносни - нарушение на нормалното кръвообращение и лимфа води до лошо хранене на тъканите. Причината е оток в резултат от задържането на натриеви соли в организма, които задържат водата;
  • патологични състояния - варикозна болест, лимфостаза, чернодробно заболяване, сърдечна недостатъчност.

Външни предразполагащи фактори:

  • хиподинамия - заседнал начин на живот и липса на физическа активност инхибира процеса на насищане на тъканите с кислород, което потиска производството на колаген. Намаляването на мускулната активност забавя изпомпването на лимфата през големите съдове, развивайки застой в долните крайници и тазовата област. Общото забавяне на метаболитните процеси, поради липсата на напрежение върху мускулите, води до активна липогенеза;
  • неправилно хранене - лоша храна за витамини, макро- и микроелементи не осигурява на организма всичко необходимо за нормалния метаболизъм на половите хормони, в резултат на което се повишава нивото на естроген;
  • тютюнопушенето - никотинът потиска процеса на разделяне на мазнините, провокирайки първо разширяване и след това спазъм на периферните съдове. Развиват се лимфостаза и венозна недостатъчност. Никотинът също така ускорява разрушаването на колаген;
  • стрес, нарушения на съня - продължително отрицателно психоемоционално напрежение води до нарушения на съдовия тонус, продължителни съдови спазми, което предотвратява доставянето на кислород и храненето на тъканите и блокира изтичането на метаболитни продукти. Освен това, стресът се отразява негативно върху надбъбречните жлези, чиито хормони са предназначени да регулират водния баланс и други жлези с вътрешна секреция;
  • с наднормено тегло - обрасла мастна тъкан изстисква кръвоносните съдове, увеличава венозната недостатъчност и причинява лимфостаза. В допълнение, поради високото съдържание на ензима, който трансформира андрогените в естрогени, последното се натрупва в подкожната мастна тъкан.

Етапи на развитие на портокалова кора

Четиристепенната скала за определяне на етапа на целулита с помощта на външно изследване с палпиране се нарича метод на Нюрнбергер-Мюлер.

Етап Нула

Етап нула съответства на нормалното състояние на мастната тъкан. Кожата е все още гладка и гладка, но се появява леко подуване поради началото на натрупване на течности между адипоцитите. В случай на увреждане на кожата, независимо дали става дума за драскотина или хематом, процесът на заздравяване е забавен.

Първи етап

Отокът се увеличава и първите признаци на грапавост на кожата се появяват, когато се съберат в гънките между пръстите на ръцете или стоящи, когато мускулите са обтегнати. Подкожният мастен слой става по-твърд на допир. На този етап количеството течност, което трябва да бъде изтеглено, вече значително надвишава количеството, с което венозната система може да се справи. Налице е нарушение на лимфния поток и в резултат на това налягането в тъканите се увеличава.

Втори етап

Следващият трети етап вече има своето наименование микронодула или микроданни. Това име се дължи на факта, че мастните клетки образуват микронодули или, по-просто, възли (лобове). Освен вените, артериите страдат и от оток. Отслабеният поток от артериална кръв води до лошо измиване на тъканите с кръв, недостиг на кислород и излишък на шлаки. Резултатът - разпространението на влакнеста съединителна тъкан (или фиброза), образуването на нейната мрежеста структура. Дегенеративните процеси, протичащи под кожата, неизбежно водят до големи външни промени в кожата. На места се появяват мастни бутони, а влакнестите прегради издърпват в обратна посока, образувайки дупки. Лесно е да се разграничи това състояние дори чрез дрехи и с отпуснати мускули в изправено положение. При палпация се усеща хетерогенност на структурата, кожата е бледа, суха и студена.

Трети етап

Макронодуларен или нодуларен стадий. Микро-възлите започват да се сливат помежду си, образувайки макро-възли. По-нататъшното разпространение на съединителната тъкан и прогресивното увеличаване на мастните възли водят до включване на нервните влакна в процеса, тяхната компресия. При палпация кожата е твърда, на външен вид има синкав оттенък, движат се бучки. Отвори и вдлъбнатини се виждат не само в изправено положение, но и в лъжа.

  • Нулевите и първите етапи реагират добре на корекцията и са по същество козметични дефекти, но при липса на мерки те преминават в следните етапи.
  • Като се започне от втория етап, всички промени са по-склонни да бъдат патологични и изискват лечение. Третият етап изисква хирургична интервенция, тъй като е практически необратима (необходимо е посещение при ендокринолог).
  • Липсата на лечение на 2 и 3 етапа ще доведе до увеличаване на площта на лезията.

Как да се отървем от портокалови кори на краката и дъното?

В борбата с портокаловата кора трябва да се спазват две важни условия: интегриран подход и редовно. Успехът зависи от това колко рано е да се предприемат действия. Колкото повече се пренебрегва държавата, толкова по-трудно е да се справим с нея.

Корекцията на целулита може да се извършва самостоятелно у дома или да се използват услугите на козметична клиника. Основното е, че за устойчив резултат, и в двата случая, ще трябва да преразгледате начина си на живот и диетата като проблем на "портокаловата кора", тъй като бумерангът се връща, ако продължите да ядете "остатъци от храна" и се вози в асансьора, мислейки, че всичко е свършило.

Какво е включено в комплекса от ефективни мерки за борба с портокаловата кора?

  • Да се ​​отървем от мастните натрупвания.
  • Изграждане на мускули. Слоят на подкожната мастна тъкан се намира директно над мускулния слой и колкото повече мускули, толкова по-малко мазнини става! Натоварването на мускулите кара тялото да попълни енергийните си разходи и започва да изгаря мазнините. В допълнение, еластичната и обемна мускулна тъкан е в състояние да изглади кожата по естествен начин.
  • Удебеляване на кожата и повишаване на нейната еластичност. Добрата еластична кожа прави мастните бучки по-малко забележими. Една от основните причини за липсата на портокалова кора в преобладаващата част от мъжете, дори и при затлъстяване, е дебелата им кожа. Такава характеристика е поставена от природата.
  • Стимулиране на липолизата.
  • Инхибиране на липогенеза.
  • Лимфен дренаж и стимулиране на изтичане на тъканна течност.
  • Фрагментация на мастни капсули, разхлабване на влакнести влакна и мазнини в подкожния мастен слой (хиподерма).

Методи за работа с портокалова кора

В момента има много методи за локална корекция на целулита, които имат както пряк, така и косвен ефект. Те могат да бъдат разделени на няколко групи:

  • средства за външна употреба (обвивки, козметични козметични средства);
  • ръчни методи (различни видове масаж);
  • инвазивни методи (инжекции);
  • методи за хардуерни ефекти (ултразвукова обработка, електролиполиза, вибро-вакуумна терапия, озонотерапия, лазерна липолиза и др.);
  • хирургични методи (липосукция).

Важно е! Преди извършване на каквато и да е процедура, запознайте се с противопоказанията за употребата му, за да не причините увреждане на здравето и да не получите обратния ефект!

Хранене и диети от портокалова кора

Грамотните хранителни навици и балансираната диета са най-лошите врагове на портокаловата кора. Но не бъркайте това с твърдите диети, които предписват ядене на ябълки сами и не по-късно от шест вечерта. Това е сигурен начин да загубите само вода и мускули, вместо мазнини, защото в този случай тялото започва да отлага всяка храна в магазините. Остри скокове в теглото ще ви помогнат да получите само целулит и хлабава кожа. Ние казваме „не, благодаря” и правим правилното нещо.

Ние формираме правилните хранителни навици, препоръчани от специалистите по хранене:

  • премахване на преяждането;
  • наблюдава баланса на BJU (протеини, мазнини, въглехидрати) от ежедневната диета;
  • консумират храни, богати на витамини, макро- и микроелементи;
  • фракционирани 5-6 хранения на ден на малки порции, включително закуски или три хранения на ден с разпределение от 30-35% закуска, 40-45% обяд, 25% вечеря;
  • избягвайте гладно;
  • последното хранене 2-3 часа преди лягане;
  • дъвчете добре храната;
  • консумират достатъчно вода;
  • ограничаване на приема на сол и захар;
  • дават прости въглехидрати.

Интересно! Индивидуален дневен прием на чиста вода: 30 мл. на 1 кг. идеално телесно тегло. Формулата "Devine" изчислява идеалната телесна маса:

  • Мъже: BMI = 50 + 2.3 * (0.394 * height-60)
  • Жени: BMI = 45,5 + 2,3 * (0,394 * height-60)

ИТМ - идеално телесно тегло, кг

Списъкът на продуктите, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата:

  • мастни храни (мазнини свинско месо, млечни продукти с високо съдържание на мазнини и др.);
  • сладка сода, пакетирани сокове;
  • Бързо хранене и хранителни продукти;
  • консервирани храни и други продукти с дълъг срок на годност;
  • захар, сладкиши, сладкиши;
  • готови сосове: майонеза, кетчуп и други;
  • кисели краставички;
  • Нискомаслени млечни продукти;
  • разтворимо кафе, торбички за чай.

Оранжеви кори

Опаковката е удобна процедура, която се състои в нанасяне върху кожните проблемни зони на специални състави под филма. Продължителността на процедурата е 30 - 60 минути. Курс 10 процедури. Веднъж на всеки три дни.

  • Студената опаковка - подбрани компоненти с охлаждащ ефект (мента, ела, евкалипт и др.).
  • Горещо опаковане - съдържа компоненти, които имат затоплящ ефект (синап, мед, пипер и др.).
  • Изотермична опаковка - не променя температурата на тялото на мястото на прилагане на състава, действието се дължи на свойствата на неговите компоненти.

Действие на процедурата:

  • подобряване на външния вид на кожата;
  • отстраняване на излишната течност (лимфен дренажен ефект).

Съществува общ мит за предполагаемото разделяне на мазнините по време на увиване на тялото и освобождаване от токсините. Факт е, че кожата е мощна бариера, през която никакви вещества, лекарства и др. Не могат да проникнат в подкожната мастна тъкан. Няма съмнение, че има полза от процедурата, но намаляването на обемите се дължи на изхвърлянето на течности, не повече. Също така имайте предвид, че всички подобрения ще бъдат само временни.

Рецепти за антицелулитни обвивки

  • При добавянето на етерични масла, цитрусовите плодове се комбинират най-добре с цитрусови, флорални и флорални (и т.н. по аналогия), тъй като те са подобни в действието си и няма да си противоречат.
  • Консистенцията на готовата маса трябва да бъде доста дебела.
  • Не използвайте съставки, към които сте алергични.
  • По време на процедурата ограничете локомоторната активност, по-добре е да покриете одеялото и да легнете.
  • За по-добри резултати може да се направи масаж или пречистване преди процедурата.
  • Вземете душ преди процедурата.

Най-доброто масло с портокалова кора:

  • цитрусови плодове: портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, бергамот, лимеет (сладък лайм);
  • цветен: жасмин, лайка, лавандула, иланг-иланг;
  • дървесни: розово дърво, кипарис, хвойна, ветивер, чаено дърво, кедър;
  • билкови: мента, копър, розмарин;
  • подправки: анасон, джинджифил;
  • екзотика: пачули, сандалово дърво

Упражнения от портокалова кора

За да се премахне портокаловата кора от бедрата и задните части, е необходимо да се включат упражнения в програмата за обучение, които поставят основния товар върху проблемните зони. Повечето от тях не се нуждаят от допълнително оборудване и могат да се извършват у дома. Ако не отидете на фитнес, след това изпълнявайте 3-5 упражнения дневно и след няколко седмици получавате първите плодове на усилията си.

За да увеличите ефективността на упражненията, можете да използвате претегляне или да вземете нещо в ръцете си: гири, топка, бутилки с вода. Изпълнявайте 20 повторения, постепенно увеличавайки броя или следвайте няколко серии от 15-20 повторения.

Легнал по гръб, огъвайте коленете си, краката си по ширината на бедрата. Ръце по тялото. Започвайки бавно, усещайки всеки мускул, повдигнете таза до права линия. Задръжте тази позиция в продължение на 2-3 секунди, като притиснете мускулите на задните части и бедрата, след това бавно се спуснете.

2. Плие клякам

Краката са по-широки от раменете, чорапите и коленете са максимално обърнати към страните. Ръцете пред вас. Изпълнява се клякане до паралел с пода или отдолу, като поддържате гърба изправен и не се накланя напред.

Краката на раменете са широки, пръстите и коленете са насочени напред. Дръжката се поставя върху раменете и се извършва дълбок клек с отклонение в долната част на гърба, с таза, който отдръпваме назад, а тялото се накланя напред. Гърбът не е кръгъл. На горния етаж между кляковете не изравняваме краката напълно, а ги оставяме леко свити. Уверете се, че по време на клекнете коляното не преминава през чорапа.

4. Lunges

Стойте изправени, краката са раздалечени, ръцете на бедрата. Ние правим една дълга крачка напред с десния ни крак, поставяме левия на крака и клякам с плосък гръб без накланяне. Десният крак се огъва в коляното до паралелно с пода, коляното на левия крак почти докосва пода. Направете 15-20 повторения на един крак, след това на другия. Уверете се, че докато клекнете, коляното на предния крак не излиза извън чорапа.

5. Махи се наведе на четири крака

От изправено положение на предмишниците и коленете (краката са свити в коленете, а ръцете в лактите под ъгъл 90 градуса), десният крак, огънат под прав ъгъл в коляното, се повдига. Петата е насочена към тавана, пресата е напрегната, гърбът е прав. След поредица от повторения, упражнението се извършва на левия крак.

6. Становата тяга за бедрата и задната част на бедрото

За да изпълните упражненията ви е необходима мряна с малко тегло или гири. Не преследвайте теглото, тя е избрана със сила. Първоначално положение - краката на ширината на раменете и леко свити в коленете. По време на накланянето тазът се прибира и лентата се плъзга по тялото по прави ръце. Важно е винаги да има отклонение в долната част на гърба. Ние се издигаме толкова гладко.

Начална позиция - легнал на стомаха, краката и ръцете направо, събрани заедно. На издишайте плавно откъснете ръцете, горната част на тялото и краката от пода. Задръжте позицията за няколко секунди и паднете на пода.

8. Ходене по задните части

Седим на пода, слагаме прави крака. Върнете се обратно, изправете обратно. Започваме последователно да изпълняваме стъпките на хълбоците. Десет напред и десет назад. Извършете няколко повторения.

9. Упражнение "стол" за бедрата и бедрата

Седим на въображаем стол с гръб към стената, с ръце по тялото, с краищата на раменете и сгънати на колене под ъгъл от 90 градуса. Задръжте позицията за минута. Ние правим няколко подхода.

10. Наклонни атаки

Краката на раменете са широко раздалечени, пръстите са леко оформени. Пренасяйки тежестта на тялото на един крак, ние правим широка стъпка по диагонал назад към поддържащия крак. Уверете се, че чорапите и коленете на задния крак са насочени напред или леко навътре. По-нататък ние се заковаваме, така че бедрото на подпорния крак е успоредно на пода, а коляното не се простира отвъд чорапа. В този случай задният крак се огъва в коляното, но не се допира до пода. Връщаме се в изходната позиция и се повтаряме на другия крак.

11. Стъпките към платформата с коляно нагоре

Започвайки с десния крак, се прави стъпка на платформата (пейка, стол и т.н.) с цялото стъпало, след това стъпка с левия крак. Тъй като е изцяло на платформата, ние вдигаме бедрото на десния крак, огънат в коляното. След втора пауза поставете крака си върху платформата и последователно спускайте левия и после десния крак към пода. След това правим същото, но започваме с левия крак.

Хидротерапия: Друг начин за борба с оранжевата кора

Използването на вода, за да се отървете от целулита има много възможности - това са различни бани и душове, но винаги трябва да се използват във връзка с други процедури. Като независима мярка, хидротерапията може да помогне само в една четвърт от случаите и само в началните етапи.

Резултатите от ежедневната хидропроцедура:

  • загуба на тегло;
  • подобряване на кръвообращението;
  • ускоряване на въглехидратния и липидния метаболизъм;
  • подобряване на кожата;
  • отстраняване на течности и уловени шлаки и токсини.

Действието на целулитни вани се основава на температурата на водата и нейното налягане, което може да се усили чрез вибрации и създаването на вихри (хидромасаж). Най-добрият ефект е нагряването на водата над температурата на тялото с морска вода или добавянето на морска сол. 15-20 минути на такава вана ще помогне за отстраняването на излишната течност от тялото, както и за подобряване на еластичността на кожата поради наличието на минерали, йод и калций.

Съвет: вземете топла вана у дома, включете душ и прокарайте през проблемните зони с хладка струя, докато цялата вода в банята се охлади, докато почувствате лек тремор в тялото. След това излезте от банята и изтъркайте кожата с червена кърпа. Нанесете масло от пшеничен зародиш, като добавите няколко капки етерично масло от бергамот.

Хидромасажът, дължащ се на ефекта на зачервяване, спомага за установяване на лимфната и кръвообращението. Налице е нормализиране на метаболизма в извънклетъчното пространство и между тъканите в резултат на деформация на клетъчните стени и произтичащата промяна в електрическия потенциал на клетъчните мембрани. Кожата след сесията става здрава.

Контрастен душ увеличава тонуса на венозните стени и води до гладко мускулно напрежение, което води до много положителни ефекти. Този вид стрес причинява дезинтеграция на мастните клетки, което води до загуба на ценните сантиметри. Вазотоничният ефект стимулира притока на хранителни вещества и синтеза на колаген, в резултат на което кожата се изглажда.

Масаж срещу портокалова кора

По време на масажа се получава локално насочено въздействие върху засегнатите зони, тяхното активно затопляне, поради което се увеличава кръвния поток и се възстановява структурата на тъканта. За да постигнете видимия ефект, трябва да завършите курс от 10-15 процедури.

Всеки вид масаж нормализира:

  • капилярно кръвоснабдяване - кислород и хранителни вещества започват да текат към тъканите;
  • метаболизъм между клетките и извънклетъчната течност - ускорява процеса на обновяване на клетките;
  • работата на мастните жлези - депресираните мастни жлези предотвратяват отделянето на токсични вещества от клетките;
  • отстраняване на метаболитни продукти;
  • лимфна циркулация - застой в лимфния поток води до натрупване на токсини;
  • мускулен тонус.

Важно е! Когато извършвате самомасаж, следвайте масажните линии на тялото, които съответстват на потока на кръвта и лимфата. Всички движения трябва да вървят отдолу нагоре.

Стрелките показват посоката на масажните линии на тялото.

Видове масажи срещу целулита:

1. Ръчен масаж

Ръчен масаж е един от най-популярните антицелулитни мерки. Извършва се с помощта на специални масажни инструменти или масажни масла.

Ръчен антицелулитен масаж включва различни манипулации на кожата:

  • път;
  • подвижни кожни гънки;
  • дълбоки мощни удари;
  • триене на кокалчетата на пръстите, стиснати в дланите на юмруци или в основата на дланите.

2. Масажирайте с твърда суха четка

Видове естествени четина за масаж

В допълнение към масажния ефект, тази процедура също така позволява да се ексфолират мъртвите клетки, което допринася за бързото обновяване на кожата. Най-добре е да се получи четка от естествени четина. Важно условие за масажа е, че кожата, както и самата четка, трябва да е суха.

3. Може да масажира

Видове масажни кутии

Масажната процедура се състои в създаването на вакуум със специална еластична кутия, която при компресиране освобождава въздуха, а след това, когато се прилага върху проблемните зони, привлича кожата. Продължителността на процедурата е до 15 минути всяка зона.

4. Меден масаж

Към дланите се прилага пресен, не захаросан мед и се извършват движения за потупване. В момента на контакт с тялото, дланта леко се притиска към кожата и след това рязко се отделя от нея. В процеса на масажа медът се сгъстява. Продължителността на процедурата е до 15 минути всяка зона.

5. LPG или ендермологичен масаж

Това е комбиниран масажен апарат, базиран на комбинация от вакуум и механично действие. Специални ролки, разположени в дюзата на апарата (накрайник), издърпват сгъната кожа и се навиват от едната страна на другата и след това се изглаждат. За да се предотврати увреждане на кожата по време на процедурата, пациентът се поставя в специален костюм.

6. Вибромаксуален масаж

Този тип апаратен масаж съчетава едновременно излагане на вакуум и вибрации. Процедурата има доста дълбоко въздействие върху кожата, подкожната мастна тъкан и мускулните влакна.

Ултразвукова кавитация (други имена: кавитационна липолиза, ултразвукова липосукция)

Методът включва въздействието на нискочестотния ултразвук върху проблемните зони, вследствие на което се появяват микромехурчета, които се наричат ​​"кавитация". Размерът на такива мехурчета зависи от честотата на вълната и се счита за оптимален 30 - 40 kHz. Достигайки резонансния размер, мехурчетата се срутват, освобождавайки голямо количество енергия, която се разпространява в мастната клетка под формата на ударна вълна. Вълните, които припокриват помежду си, разрушават клетъчните мембрани на адипоцитите. Въпреки това, други тъкани, нерви и кръвоносни съдове не са засегнати, тъй като имат по-висок коефициент на еластичност. Мазнината се трансформира в течна фина емулсия, която лесно се отстранява в дренажната система.

  • процедурата помага да се отстранят местните мастни натрупвания от проблемните зони (коленете, страните, корема);
  • бързо постигане на желания ефект;
  • безболезнена процедура;
  • процедурата не изисква никакви ограничения в начина на живот след него.

elektrolipoliz

Същността на метода е да повлияе на проблемните зони с променлив електрически ток, за да разруши мастните клетки. Омекотената мазнина заедно с излишната течност и продуктите на разпад се отстранява от лимфната система от междуклетъчното пространство и след това се използва от черния дроб и бъбреците.

Да се ​​отървем от мазнините се появява, първо, благодарение на директния ефект на електрическите импулси, които провокират мастните клетки да изразходват голямо количество енергия за възстановяване на първоначалното състояние.

Второ, има локално повишаване на температурата, което увеличава кръвообращението, лимфния поток и метаболизма.

Трето, електролиполизата стимулира симпатиковото разделение на автономната нервна система, увеличавайки броя на катехоламините, които активират ензимите, отговорни за унищожаването на мазнините.

  • ниска болезненост на процедурата;
  • бързо постигане на желания ефект.

Терапия с кислород - озон

По време на процедурата се инжектира под кожата смес от чист кислород с озон. В резултат метаболизмът в мастните клетки се ускорява, тъй като озонът подобрява микроциркулацията. Оказва се, че липолитичният ефект и влакнестите образувания са унищожени.

В името на справедливостта си струва да се отбележи, че методът все още не е добре разбран и може да доведе до непредвидими дългосрочни последици.

  • удобна процедура;
  • изразен ефект, който при определени условия продължава дълго време;
  • кратка рехабилитация.

Карбокситерапия за целулит

Карбокситерапията е въвеждането под кожата на проблемни зони на въглероден диоксид, който, създавайки липса на кислород, провокира организма да устои на това състояние чрез повишена лимфа и кръвообращение. Елиминира се кислородното гладуване, изчезват токсините и шлаките, активират се производството на колаген и изгарянето на мазнините. За да коригирате портокаловата кора ще трябва около 12 сесии.

Лазерна липолиза

Лазерната липолиза е процедура, при която ултратънък, насочен лъч светлина се прилага към мастните клетки. Нискочестотният лазер разрушава адипоцитната мембрана, освобождавайки емулгираната течност, която впоследствие се отделя естествено от лимфните съдове или принудително, като се използва вакуумно изсмукване. В допълнение, лъч компресира колагеновите влакна, което придава ефект на тонизирана и по-еластична кожа.

  • минимална травма;
  • висока ефективност.

Мезотерапия с портокалова кора

Мезотерапията се отнася до инвазивни методи. По време на процедурата под кожата се въвеждат лекарствени коктейли с лимфодренажно действие, които подобряват метаболизма на продуктите на разпад и повишават тонуса на кожата.

Какъв ефект може да се постигне след процедурата:

  • намаляване на кожата;
  • подуване намалява;
  • подобрява се кръвообращението;
  • ускорява процеса на обновяване на клетките.

Съставът на коктейлите обикновено включва:

  • аскорбинова киселина;
  • Екстракт от Gingko Biloba;
  • L е карнитин;
  • рутозид;
  • екстракт от артишок;
  • ботанически екстракт;
  • кофеин;
  • екстракт от арника и др.
  • видим резултат;
  • Ефектът от курса на мезотерапията се поддържа дълго време (при условие на диета и двигателна активност).

Целулитна липосукция

Липосукцията е хирургичен метод за отстраняване на мастните натрупвания. На първия етап, уплътнената мастна тъкан се емулгира, използвайки, например, ултразвук или специални разтвори, и след това се отстранява чрез малки разрези от подкожното пространство с мека помпа или канюла, в зависимост от вида на процедурата за липосукция. По правило рехабилитационният период при липса на усложнения е само 2 седмици. На мястото на микро разрезите остават леко забележими белези.

Липосукцията облекчава ли целулита?

Крайният резултат от процедурата за липосукция директно зависи от правилността на операцията, но основната цел е все още да се премахне мазнината. Липосукцията ще помогне да се промени контура на областта на тялото, която упорито отказва да губи обем с други средства. Но целулитни натъртвания могат да бъдат леко или изобщо не са засегнати. В крайна сметка, целулитът е не само мазнина, но и обрасла съединителна тъкан. Плюс това, липосукцията не променя структурата на кожата, която няма да стане по-дебела и по-еластична, а по-скоро леко накуцва или провисва поради загубата на мазнини под нея. Следователно, по време на следоперативния период може да са необходими процедури за подобряване на структурата на кожата и изравняване на релефа.

cryolipolysis

По време на процедурата на криолиполиза, излагането на студени мазнини на студено се осъществява с помощта на вакуумна дюза, която издърпва сгъване на кожата. Сесията се провежда в комфортни условия без болка и продължава около час. Действието на техниката се дължи на изключителната чувствителност на мастните клетки към студа и тяхната невъзможност самостоятелно да поддържат енергийните си нужди. В резултат на това мастните клетки умират и постепенно се елиминират от тялото по естествен начин. За най-добър ефект, криолиполизата се комбинира с озонотерапия и карбокситерапия.

electromyostimulation

Методът на електромиостимулацията дойде в козметологията от медицинска физиотерапия, където се използва за възстановяване на атрофираните мускули след различни наранявания, операции и гипсово покритие. Същността на метода е в рефлекторното свиване на мускулните влакна в резултат на излагане на електрически ток. За целта върху повърхността на кожата се поставят електроди, които предават електрически импулси с честота от 15 до 150 Hz с определена честота.

Такава физическа култура за мързеливите, както често се нарича, помага да се събудят мускулите, които са забравили предназначението си, поради ниската двигателна активност. Теченията могат да изработят дори и най-труднодостъпните мускулни групи, както набраздени, така и гладки, но не могат да заменят пълноценната тренировка. Факт е, че по време на сесията на електромиостимулация ставите, сухожилията и сърдечно-съдовата система не работят. Също така, тази процедура има редица противопоказания.

Какво прави процедурата при работа с портокалова кора?

  • подобреното хранене на съседните меки тъкани чрез подобряване на микроциркулацията на кръвта и лимфата води до леко стягане на кожата и отстраняване на токсините и токсините;
  • активната мускулна контракция елиминира стагнацията и тонизира мускулите.

Визуалният ефект на процедурата може да се сравни с резултатите от добър масаж и леки физически натоварвания. Електромиостимулацията не е основният метод в борбата срещу целулита и се използва в допълнение към други процедури.

Съвет: закупуване на устройство за домашна електростимулация изберете модели, оборудвани с 6-8 електроди, те са по-ефективни от 2-4 електрода.

Антицелулитни кремове

Ефектът на всяка антицелулитна козметика, основана на грижа за кожата, повишава нейната еластичност и втвърдяване на колагеновата рамка. Веществата, които образуват антицелулитни кремове, правят кожата опъната, като по този начин изглаждат целулитните натъртвания. Нито един от най-скъпите и привидно перфектни кремове не може да проникне в кожата и да премахне причините за целулита.

Важно е! Кремовете не могат да разграждат мазнините и да разрушават влакнестите влакна.

Прочетете Повече За Конвулсии

Видове спазми

Почти невъзможно е да се назове човек, който не се е сблъскал с мускулна контракция, покриващ изразен сегмент на тялото с спазматична болка. Това явление се нарича изземване, разделено на различни видове и има много причини за своето развитие.


Как да изберем правилната компресия под варикозност?

Дата на публикуване на статия: 08/07/2018Дата на актуализацията на статията: 1.02.2019Авторът на статията: Дмитриева Юлия (Sych) - практикуващ кардиолог